Prenscripcions curs INICIACIÓ EN L’ESCALADA a les instal·lacions del CEP.

Calendari

S’ofereixen 2 opcions, per veure quina és la millor alternativa. En cas de triar una opció i que només es realitzi l’altra, es retornarà l’import de la preinscripció.

OPCIÓ ESTÀNDARD.

El curs es durà a terme cada Dimecres a la tarda de 19.00 a 21.00 del 13 de Setembre al  4 d’Octubre de 2023.

• Inici del curs: 13 de Setembre de 2023
  • Segona sessió: 20 de Setembre de 2023
  • Tercera sessió: 27 de Setembre de 2023
  • Finalització del curs: 4 d’Octubre de 202

OPCIÓ INTENSIVA

El curs es durà a terme en divendres tarda i dissabte matí.

• Divendres 6 d’octubre, de 17:00 a 21:00.
• Dissabte 7 d’octubre, de 9:00 a 13:00.

Objectius

1. Conèixer les instal·lacions del rocòdrom del CEP i els seus possibles usos amb seguretat.
2. Conèixer les tècniques de mans en l’escalada.
3. Conèixer les tècniques de peus en l’escalada.
4. Conèixer les tècniques de cos en l’escalada.
5. Conèixer les qualitats físiques que intervenen en la pràctica de l’escalada.

Continguts
• Instal·lacions i aparells presents en el rocòdrom del CEP.
• La sessió, les seves parts i durada.
• Tècniques de mans. Arqueig, extensió, bidits, monodits, tresdits, roms, pinces, laterals, invertits, i empotraments.

• Tècniques de peus. Punteig, laterals, taló, empenya, i empotraments.
• Tècniques de cos. Mantle, dinàmics, coordinació, bicicletes, portes, balancejos, banderes, i equilibris.
• Força, velocitat, resistència i flexibilitat.
• Vies i blocs.

Material i instal·lacions
El curs es durà a terme en les instal·lacions del CEP, dins del rocòdrom, sense necessitat de tancar l’espai ni reservar-lo per al curs. Per a participar serà necessari:
• Peus de gat.
• Magnesi en bola i líquid.
• Roba esportiva.
• • Llibreta i bolígraf.

Inscripcions fins al 6 de setembre o fins que s’acabin, el que arribi abans.

Màxim de 8 participants. (es crearà llista d’espera en cas de superar aquesta xifra, de cara a fer-ne un altre)

Curs exclusiu per a socis i sòcies del CEP.

El curs estarà impartit per monitors titulars corresponents al nivell del curs. (Encara pendent de determinar, depenen de quin sigui el curs final).