Etiqueta: curses

SantRamon ASac – 10 i 11 de Setembre

Posted on by cep

Compartim informació

Prova esportiva a Viladecans, pels dies 10 i 11 de Setembre, la SantRamon ASac.

Es tracta de dues curses, una a les 21 h del dia 10 i una altra a les 9 h del dia 11, on les i els atletes surten en grups de 2 ó 3 participants (sense distinció d’edat o sexe) cada 30 segons a mode de contra-rellotge de manera que el seu rival sigui el temps sense cap possibilitat d’especulació, ja que fins que no arribi el darrer participant no es coneixerà la guanyadora o el guanyador de la cursa  

Les i els atletes poden triar fer només una de les dues curses amb classificacions independents (per categories i sexe) o poden córrer les dues i entrar en la classificació general combinada (diferenciades només per sexe).

A la SantRamon ASac també hi haurà curses per a nenes i nens des dels 2 fins als 15 anys, el dia 11 de Setembre a partir de les 11 h.

Les inscripcions poden fer-se a través del web de la cursa http://www.santramonasac.com o presencialment a Esports Castelló de Viladecans.

Nutrició i Rendiment – VITAMPLENI

Posted on by cep

COMPARTIM INFORMACIÓ DELS NOSTRES AMICS DE VITAMPLENI

Des de Vitampleni seguim apostant per la formació i l’aprenentatge a través de tallers pràctics on poder assolir coneixements que ens ajudin a obtenir més bons resultats en la nostra pràctica esportiva. El tàndem NUTRICIÓ i RENDIMENT van molt de la mà, ja que una bona alimentació és la base per a rendir més i millor. Amb tot això, volem sumar-hi un entrenament dirigit on treballar diferents aspectes tècnics per a afavorir el nostre rendiment, minimitzar lesions, tenir més control sobre el nostre cos i la nostra ment a través del COACHING ESPORTIU.

  1. Sessió pràctica per el perfeccionament en la tècnica durant les pujades (COACHING ESPORTIU)
    Entrenament d’aproximadament 1 hora a càrreg de Pol Rodríguez destinat a afrontar situacions esportives en pujades i fer treball compensatori.

Què entrenarem/aprendrem?

  • Necessitats físiques bàsiques per afrontar les pujades.
  • Tipologia de pujades i tècnica específica per a cada una d’elles.
  • Tipologies de treball de força i treball propioceptiu/pliometric.
  • Treballs fraccionats sobre terreny per millorar tècnica, força i resistència.

* Durant la sessió d’entrenament es farà test de frontals i material esportiu de la próxima temporada (NAO+, REACTIK, ACTIK CORE, BINDI) a càrreg de PETZL.

  1. Showcooking de batuts recuperadors (NUTRICIÓ ESPORTIVA)

L’Àstrid Barqué us ensenya com preparar un bon batut recuperador tenint en compte les necessitats nutricionals que té el nostre cos després de fer esport moderat. Són receptes que es fan a partir d’aliments reals i saludables, ja que Vitampleni sempre aposta per una alimentació amb ingredients naturals.

http://www.vitampleni.cat/calendari/coaching-esportiu-showcooking-de-batuts-de-recuperacio/

Professional: Astrid Barqué i Pol Rodríguez

Duració: 2h

Preu: 10€

Observacions: portar roba esportiva per a entrenament

Places: 5 mínimes – 20 máximes

Inscripcions: Cal inscripció prèvia per control d’aforament. Més informació per email inscripciones@vitampleni.cat