Turronada 2023

Aquesta no és una sortida guiada, els participants han de conèixer d’avançada l’itinerari i les condicions amb les que es trobaran, han de col·laborar amb els seus coneixements i la seva experiència per al bon desenvolupament de l’activitat.

Entenem, per tant, que tothom qui s’apunta per dur a terme l’activitat coneix bé els riscos que aquesta comporta, té les condicions físiques i tècniques per dur-la a terme de manera autònoma i l’emprèn sota la seva única i pròpia responsabilitat.

Dit això, us volem animar a apuntar-vos a la Turronada! Es tracta de menjar-nos els turrons de Nadal a dalt els Gorros de Montserrat, el mateix 17 de desembre al dematí. Però per pujar a dalt dels Gorros, caldrà primer escalar-los!

La zona de Gorros de Montserrat està formada per la Gorra Marinera, la Magdalena Inferior, la Magdalena Superior i el Gorro Frigi. A totes aquestes gorres hi podem trobar diversos itineraris per a ser escalats, d’un nivell assequible i disfruton!

Quedarem el mateix 17 de desembre al matí per sortir de Vilafranca amb cotxes. Un cop a l’aparcament del Monestir de Montserrat, enfilarem a peu fins el peu dels Gorros. Allí ens distribuirem en cordades per iniciar les diferents vies. Un cop a dalt dels Gorros, ens menjarem els Turrons i brindarem amb cava!! Ens retrobarem altre vegada als peus del Gorros per retornar als cotxes. Finalitzarem la jornada al poble de Monistrol de Montserrat fent un bon vermut!

Per apuntar-vos a l’activitat 

Per apuntar-vos tant sols heu d’inscriure-us a l’activitat en aquesta mateixa pàguina. Desprès cal que escolliu una via de gorros (més avall us fem proposta d’algunes), i ens envieu un correu electrònic (donaalpinapenedes@cep.cat) explicant-nos quina via heu elegit i quines persones formeu la cordada.

Cal recordar que el CEP no conta amb material de via llarga per a ser llogat, per tant, caldrà que cada cordada es faci càrrec d’aconseguir tot el material necessari. Si necessiteu ajuda per aconseguir-lo, podeu posar-vos en contacte amb les vocals de la sortida per intentar gestionar-ho. Si us falta gent per fer cordada o podeu incloure gent a la mateixa, també ens ho podeu dir i mirem de gestionar les cordades perquè tothom pugui escalar.

Gorros, una petita prèvia

Montserrat, amb milers de vies de més d’un llarg esdevé sens dubte la gran escola de la conurbació urbana de Barcelona. Generacions senceres d’escaladors s’han iniciat en el conglomerat montserratí i la seva particular escalada, no sempre evident, pedra de toc i salconduit cap a altres tipus de roca, es diu que qui escala bé a Montserrat escala bé a tot arreu.

El Serrat conta amb vies clàssiques de gran categoria, camins naturals de la roca recorreguts periòdicament, fent les delícies del gurmet més exigent. Però per abastir aquests traçats notables és del tot recomanable que l’escalador neòfit es foguegi en rutes més assequibles on aprendre a desentrellar el jeroglífic que proposa el rocam del serrat.

La seva roca perfecta i la senzilla aproximació des del Monestir l’han convertit en una de les zones més populars del Serrat. Amb un grapat de vies de dificultat moderada, a voltes sobre-equipades és el terreny de joc ideal per prendre contacte amb el conglomerat montserratí. Hi predomina l’orientació est, tot i que hi trobem vies encarades als quatre vents. Així doncs hi podrem escalar tot l’any, buscant el sol o l’ombra segons convingui.

(extret de l’antiga web Escalatroncs)

 

Llistat de Vies

Us fem una proposta de vies fàcils a les diferents gorres. Podeu trobar més ressenyes per internet. També hi ha un futiment de guies i ressenyes de la zona en paper. Al CEP podeu trobar-ne també! Si sabeu d’altres vies que vulgueu fer però que no apareixen a la llista, les podeu fer igualment, només que ens indiqueu el nom de la via per email.

Gorra Marinera:

• Sargantanes – IV – 100m – NE
• Per davant – IV+ – 130m – NE

Magdalena Inferior:

• Rataplan – V- – 100m – NE
• La que hi faltava – IV+ – 100m – NE
• Via Àpia – IV+ – 100m – E
• Albert -Busquets – V+ – 100m – E
• EAM – IV+ – 75m – E
• Sebastià-Patiño – V+ – 105m – NE
• Augusta – IV+ – 100m – NE

Magdalena Superior:

• Ignasi Jorba – V+- 130m – NE
• Mingo Arenas-Sorolla – V+ – 130m – N
• Acromion – V/Ae – 125 – SO
• Doc. Anton R. – V+/Ae – 130M – SO

Gorro Frigi:

• Badalona – V – 200m – E
• Via d’en Carles – V+ – 155m – E
• Magic Line – V – 150m – E
• Integral Pilar Martinez – V – 200m – SO
• GEDE – IV – 130m – S

 

Logística

La sortida es realitzarà en cotxes particulars. Es crearà un grup de WhatsApp per tal d’organitzar les places en els diferents vehicles disponibles, posar en comú les necessitats, els itineraris de la sortida i resoldre les incidències que es presentin.

Es tracta d’una sortida d’escalada i cal estar en possessió de la llicència federativa, mínim en modalitat C. Recordar-vos que podeu fer-vos la llicència federativa per un sol dia amb un cost reduït de 4,50eur per persona. Us tramiten l’assegurança directament a secretaria del CEP (horaris d’atenció al públic al web).

Aquesta sortida pot ser anul·lada, modificada o substituïda per una altre de diferent depenent de la meteorologia o del número de participants.

Inscripcions al búlder i utilització de les seves instal·lacions de l’espai esportiu de la nova seu social.

Després del primer mes d’ús de les instal·lacions pagat amb aquesta inscripció, el cobrament de la quota es farà mitjançant domiciliació bancària.

NORMES D’ÚS I GESTIÓ DE L’ESPAI ESPORTIU DE LA NOVA SEU SOCIAL DEL CEP’

Lús de l’espai esportiu tindrà una quota mensual addicional a la quota d’associat i un control d’accés no presencial mitjançant telèfon mòbil (codi QR).

• Preu abonament numerari espai esportiu: 20€/mes.
• Preu abonament monoparental (1 adult i fills menors de 16 anys) espai esportiu: 30€/mes.
• Preu abonament familiar (2 adults i fills menors de 16 anys) espai esportiu: 40€/mes.

La utilització del gimnàs està inclosa dins de qualsevol de les tarifes de Espai esportiu BÚLDER.

Els majors de 18 anys podran fer la inscripció via web directament i podran accedir a l’espai esportiu en tota la franja horària.

De 16 a 18 anys podran fer una inscripció provisional a l’espera de presentar a secretaria l’autorització paterna/materna. Un cop validada podran accedir sols a l’espai esportiu en tota la franja horària.

Famílies i menors de 16 anys podran de fer una inscripció familiar via web directament i podran accedir a l’espai esportiu en tota la franja horària sempre acompanyats del seu pare/mare/tutor legal. En el supòsit de que el responsable  d’un menor de 16 anys no faci ús de les instal·lacions de l’espai esportiu i només acompanyi, es cobrarà una quota de soci numerari, però el menor haurà d’entrar sempre acompanyat pel responsable.

Descarregueu-vos totes les NORMES D’ÚS I GESTIÓ DE L’ESPAI ESPORTIU DE LA NOVA SEU SOCIAL DEL CEP en aquest link.

 

El pròxim 7 d’octubre es projectarà la pel·lícula “The Alpinist”, que narra la vida de l’alpinista i escalador canadenc Marc-André Leclerc.

Tot seguit, es farà un sopar de germanor a la Seu Social del CEP a càrrec de cadascú. El CEP hi posarà una mica de pica-pica i beure per poder fer passar avall el sopar!

Us hi esperem!

ESCOLARS ANUALS INFANTS I JOVES CEP

Curs confirmat, encara us podeu apuntar!

TERCER GRUP: de 13 a 16 anys. Divendres de 17.15 a 18.15

Com a definició del grup, l’objectiu principal és la pràctica de l’escalada indoor amb un component d’entrenament tècnic i físic adequat a les aspiracions de cada alumne. Aquell que vulgui entrenar més i millor ho podrà fer. Ho farem mitjançant exercicis específics i també jocs. És possible tecnificar el grup si aquest ho permet.

OBJECTIUS

1. Conèixer i practicar l’escalada indoor de forma segura.
2. Conèixer les tècniques de mans en l’escalada.
3. Conèixer les tècniques de peus en l’escalada.
4. Conèixer les tècniques de cos en l’escalada.
5. Treballar les qualitats físiques que intervenen en l’escalada.
6. Conèixer les parts de la sessió, saber identificar-les i saber omplir-les.
7. Relacionar-se i interactuar amb la resta de companys/es amb l’escalada com a element vehicular.
8. Conèixer els principis d’entrenament en l’escalada i entrenar segons els principis d’entrenament.

CONTINGUTS

• La caiguda, distribució a la sala, respecte als altres usuaris, i cobertura del company mentre fa bloc.
• Formes jugades i jocs relacionats amb l’escalada.
• Elements de la sala. Inclinacions diferents del rocòdrom, tipus de presa, funcionament dels blocs, zona infantil, campus, tension board, i gimnàs.
• Tècniques de mans. Roms, pinces, invertits, laterals, regletes, i forats.
• Tècniques de peus. Puntes, laterals, taló i empenya.
• Tècniques de cos. Bicicleta, dinàmic, mantles, i coordinacions.
• La sessió. Parts de la sessió, què fer en cada part, i l’escalfament.
• El material. Els peus de gat, magnesi líquid i magnesi en pols. Roba esportiva.
• Les qualitats físiques. Força, resistència, velocitat i flexibilitat.
• Disseny de vies i blocs per a l’entrenament personal i dels companys.
• Entrenament de l’escalada, tecnificació, i visualització.

MATERIAL

• Peus de gat
• Magnesi líquid
• Roba esportiva

 

CONSIDERACIONS

Cal buscar un grup el més homogeni possible amb un nivell similar si realment es vol mantenir el mateix nombre d’alumnes al llarg del curs. El monitor/a ha de tenir clar que l’objectiu és que els alumnes desenvolupin la tècnica i les qualitats físiques mentre realitzen jocs i entrenaments en grup. A llarg plaç, l’objectiu és que el grup es tecnifiqui, però no hem d’oblidar que pot ser que comencin de zero o sigui que el grup decidirà en funció de com vagi el curs.