ESCALADA – TURRONADA 2023

Turronada 2023

Aquesta no és una sortida guiada, els participants han de conèixer d’avançada l’itinerari i les condicions amb les que es trobaran, han de col·laborar amb els seus coneixements i la seva experiència per al bon desenvolupament de l’activitat.

Entenem, per tant, que tothom qui s’apunta per dur a terme l’activitat coneix bé els riscos que aquesta comporta, té les condicions físiques i tècniques per dur-la a terme de manera autònoma i l’emprèn sota la seva única i pròpia responsabilitat.

Dit això, us volem animar a apuntar-vos a la Turronada! Es tracta de menjar-nos els turrons de Nadal a dalt els Gorros de Montserrat, el mateix 17 de desembre al dematí. Però per pujar a dalt dels Gorros, caldrà primer escalar-los!

La zona de Gorros de Montserrat està formada per la Gorra Marinera, la Magdalena Inferior, la Magdalena Superior i el Gorro Frigi. A totes aquestes gorres hi podem trobar diversos itineraris per a ser escalats, d’un nivell assequible i disfruton!

Quedarem el mateix 17 de desembre al matí per sortir de Vilafranca amb cotxes. Un cop a l’aparcament del Monestir de Montserrat, enfilarem a peu fins el peu dels Gorros. Allí ens distribuirem en cordades per iniciar les diferents vies. Un cop a dalt dels Gorros, ens menjarem els Turrons i brindarem amb cava!! Ens retrobarem altre vegada als peus del Gorros per retornar als cotxes. Finalitzarem la jornada al poble de Monistrol de Montserrat fent un bon vermut!

Per apuntar-vos a l’activitat 

Per apuntar-vos tant sols heu d’inscriure-us a l’activitat en aquesta mateixa pàguina. Desprès cal que escolliu una via de gorros (més avall us fem proposta d’algunes), i ens envieu un correu electrònic (donaalpinapenedes@cep.cat) explicant-nos quina via heu elegit i quines persones formeu la cordada.

Cal recordar que el CEP no conta amb material de via llarga per a ser llogat, per tant, caldrà que cada cordada es faci càrrec d’aconseguir tot el material necessari. Si necessiteu ajuda per aconseguir-lo, podeu posar-vos en contacte amb les vocals de la sortida per intentar gestionar-ho. Si us falta gent per fer cordada o podeu incloure gent a la mateixa, també ens ho podeu dir i mirem de gestionar les cordades perquè tothom pugui escalar.

Gorros, una petita prèvia

Montserrat, amb milers de vies de més d’un llarg esdevé sens dubte la gran escola de la conurbació urbana de Barcelona. Generacions senceres d’escaladors s’han iniciat en el conglomerat montserratí i la seva particular escalada, no sempre evident, pedra de toc i salconduit cap a altres tipus de roca, es diu que qui escala bé a Montserrat escala bé a tot arreu.

El Serrat conta amb vies clàssiques de gran categoria, camins naturals de la roca recorreguts periòdicament, fent les delícies del gurmet més exigent. Però per abastir aquests traçats notables és del tot recomanable que l’escalador neòfit es foguegi en rutes més assequibles on aprendre a desentrellar el jeroglífic que proposa el rocam del serrat.

La seva roca perfecta i la senzilla aproximació des del Monestir l’han convertit en una de les zones més populars del Serrat. Amb un grapat de vies de dificultat moderada, a voltes sobre-equipades és el terreny de joc ideal per prendre contacte amb el conglomerat montserratí. Hi predomina l’orientació est, tot i que hi trobem vies encarades als quatre vents. Així doncs hi podrem escalar tot l’any, buscant el sol o l’ombra segons convingui.

(extret de l’antiga web Escalatroncs)

 

Llistat de Vies

Us fem una proposta de vies fàcils a les diferents gorres. Podeu trobar més ressenyes per internet. També hi ha un futiment de guies i ressenyes de la zona en paper. Al CEP podeu trobar-ne també! Si sabeu d’altres vies que vulgueu fer però que no apareixen a la llista, les podeu fer igualment, només que ens indiqueu el nom de la via per email.

Gorra Marinera:

  • Sargantanes – IV – 100m – NE
  • Per davant – IV+ – 130m – NE

Magdalena Inferior:

  • Rataplan – V- – 100m – NE
  • La que hi faltava – IV+ – 100m – NE
  • Via Àpia – IV+ – 100m – E
  • Albert -Busquets – V+ – 100m – E
  • EAM – IV+ – 75m – E
  • Sebastià-Patiño – V+ – 105m – NE
  • Augusta – IV+ – 100m – NE

Magdalena Superior:

  • Ignasi Jorba – V+- 130m – NE
  • Mingo Arenas-Sorolla – V+ – 130m – N
  • Acromion – V/Ae – 125 – SO
  • Doc. Anton R. – V+/Ae – 130M – SO

Gorro Frigi:

  • Badalona – V – 200m – E
  • Via d’en Carles – V+ – 155m – E
  • Magic Line – V – 150m – E
  • Integral Pilar Martinez – V – 200m – SO
  • GEDE – IV – 130m – S

 

Logística

La sortida es realitzarà en cotxes particulars. Es crearà un grup de WhatsApp per tal d’organitzar les places en els diferents vehicles disponibles, posar en comú les necessitats, els itineraris de la sortida i resoldre les incidències que es presentin.

Es tracta d’una sortida d’escalada i cal estar en possessió de la llicència federativa, mínim en modalitat C. Recordar-vos que podeu fer-vos la llicència federativa per un sol dia amb un cost reduït de 4,50eur per persona. Us tramiten l’assegurança directament a secretaria del CEP (horaris d’atenció al públic al web).

Aquesta sortida pot ser anul·lada, modificada o substituïda per una altre de diferent depenent de la meteorologia o del número de participants.

CAMINADES ESPORTIVES-Castells de Llegenda

👑🧙🏻‍♀️🏰Castells de Llegenda🏰🧙🏻‍♀️👑

🔦🔦Les caminades esportives del CEP et proposa descobrir les llegendes dels nostres castells.

🧙🏻‍♀️🧌🧝🏼‍♀️ Aquesta vegada, un cop toquem les pedres del castell, una veu misteriosa ens regalarà a plena nit i a la llum dels nostres frontals una breu llegenda del lloc.

📆 Tots els dimarts a partir del 3 d’octubre.
⏳Hora de les caminades, 19,10h al lloc d’inici facilitat previament.
⏱️Durada de la caminada: 2 hores.
🔦Imprescindible frontal.
📣 Convocatòria i llista al grup de wahtsapp de les caminades.
👩🏻‍🦯 Nivell fàcil.
🧞‍♀️Assistència de la Veu misteriosa.

🏰 Dimarts de Castells a :

📍Dia 3/10 Castell de Sant Raimon de Penyafort
📍Dia 10/10 El Castellot
📍Dia 17/10 La Torre de les Gunyoles
📍Dia 24/10 Castell d’Olèrdola
📍Dia 7/11 Castell de Sant Martí Sarroca
📍Dia 14/11 Torre de l’Arboçar
📍Dia 21/11 Castell de Castellet i la Gornal
📍Dia 28/11 La Torre de Moja

Hem aconseguit reunir-los a tots, bruixots,fades, serps i princeps … l’ultim dimarts a Moja per cel.lebrar junts un bon sopar de llegenda.

T’ho perdràs?😳 Animat a caminar pels nostres castells i a deixar-te embriagar per les breus històries de les seves contrades.

Per aquestes sortides caldrà disposar d’almenys la llicència bàsica. Si no se’n disposa, es podrà contractar a 10€

CAMINADES ESPORTIVES-Castells de Llegenda

👑🧙🏻‍♀️🏰Castells de Llegenda🏰🧙🏻‍♀️👑

🔦🔦Les caminades esportives del CEP et proposa descobrir les llegendes dels nostres castells.

🧙🏻‍♀️🧌🧝🏼‍♀️ Aquesta vegada, un cop toquem les pedres del castell, una veu misteriosa ens regalarà a plena nit i a la llum dels nostres frontals una breu llegenda del lloc.

📆 Tots els dimarts a partir del 3 d’octubre.
⏳Hora de les caminades, 19,10h al lloc d’inici facilitat previament.
⏱️Durada de la caminada: 2 hores.
🔦Imprescindible frontal.
📣 Convocatòria i llista al grup de wahtsapp de les caminades.
👩🏻‍🦯 Nivell fàcil.
🧞‍♀️Assistència de la Veu misteriosa.

🏰 Dimarts de Castells a :

📍Dia 3/10 Castell de Sant Raimon de Penyafort
📍Dia 10/10 El Castellot
📍Dia 17/10 La Torre de les Gunyoles
📍Dia 24/10 Castell d’Olèrdola
📍Dia 7/11 Castell de Sant Martí Sarroca
📍Dia 14/11 Torre de l’Arboçar
📍Dia 21/11 Castell de Castellet i la Gornal
📍Dia 28/11 La Torre de Moja

Hem aconseguit reunir-los a tots, bruixots,fades, serps i princeps … l’ultim dimarts a Moja per cel.lebrar junts un bon sopar de llegenda.

T’ho perdràs?😳 Animat a caminar pels nostres castells i a deixar-te embriagar per les breus històries de les seves contrades.

Per aquestes sortides caldrà disposar d’almenys la llicència bàsica. Si no se’n disposa, es podrà contractar a 10€

CAMINADES ESPORTIVES-Castells de Llegenda

👑🧙🏻‍♀️🏰Castells de Llegenda🏰🧙🏻‍♀️👑

🔦🔦Les caminades esportives del CEP et proposa descobrir les llegendes dels nostres castells.

🧙🏻‍♀️🧌🧝🏼‍♀️ Aquesta vegada, un cop toquem les pedres del castell, una veu misteriosa ens regalarà a plena nit i a la llum dels nostres frontals una breu llegenda del lloc.

📆 Tots els dimarts a partir del 3 d’octubre.
⏳Hora de les caminades, 19,10h al lloc d’inici facilitat previament.
⏱️Durada de la caminada: 2 hores.
🔦Imprescindible frontal.
📣 Convocatòria i llista al grup de wahtsapp de les caminades.
👩🏻‍🦯 Nivell fàcil.
🧞‍♀️Assistència de la Veu misteriosa.

🏰 Dimarts de Castells a :

📍Dia 3/10 Castell de Sant Raimon de Penyafort
📍Dia 10/10 El Castellot
📍Dia 17/10 La Torre de les Gunyoles
📍Dia 24/10 Castell d’Olèrdola
📍Dia 7/11 Castell de Sant Martí Sarroca
📍Dia 14/11 Torre de l’Arboçar
📍Dia 21/11 Castell de Castellet i la Gornal
📍Dia 28/11 La Torre de Moja

Hem aconseguit reunir-los a tots, bruixots,fades, serps i princeps … l’ultim dimarts a Moja per cel.lebrar junts un bon sopar de llegenda.

T’ho perdràs?😳 Animat a caminar pels nostres castells i a deixar-te embriagar per les breus històries de les seves contrades.

Per aquestes sortides caldrà disposar d’almenys la llicència bàsica. Si no se’n disposa, es podrà contractar a 10€

ALTA MUNTANYA – Pics de Clarabides i Gias

Informació general

Pics de Clarabides i Pic Gias

Aquesta no és una sortida guiada, els/les participants han de conèixer d’avançada l’itinerari i les condicions meteorològiques amb les que es trobaran, han de col·laborar amb els seus coneixements i la seva experiència per al bon desenvolupament de l’activitat. 

Entenem, per tant, que tothom qui s’apunta per dur a terme l’activitat coneix bé els riscos que aquesta comporta, té les condicions físiques i tècniques per dur-la a terme de manera autònoma i l’emprèn sota la seva única i pròpia responsabilitat. 

Una prèvia

Realitzarem la segona sortida de la secció a la Vall de Gias, Benasc. Els nostres objectius seran els pics de Clarabides (Oriental, Central i Occidental) i el pic Gias. Tots ells són cims de més de 3.000m d’alçada. Recorren una cresta fàcil de caminar i molt bonica. Amb vistes al Massís del Posets i al preiós cim de Gourgs Blancs. 

Farem nit al refugi d’Estós, situat a la mateixa Vall d’Estós a 1.859m d’altitud. La història d’aquest refugi es remonta entre el 1945 i el 1949. 

 

Dia 1

El primer dia el dedicarem a conduïr fins a Benas i arribar al refugi d’Estós. 

Són 3h30’ en cotxe des de Vilafranca. Un cop a Benasc seguirem fins el pàrking d’inici que es troba passat el camping d’Aneto. Seguirem el traçat del GR-11 fins el Refugi d’Estós. Seran unes 2h30 caminant i uns 400m de desnivell positiu. 

A la tarda tenim preparada una ruta circular des del refugi, opcional per a totes aquelles que vulguin més. L’objectiu serà el cim del Montidiego. 

 

Dia 2

El segon dia ens espera una ruta llarga i de desnivell. Ens llevarem ven d’hora i enfilarem la Vall de Gias fins el Puerto de Gias. Resseguirem la cresta dels Clarabides (cresta que es fa caminant) fins el Pico Gias. Farem un total de quatre 3.000s. Baixarem per la Brecha de Gias per la Vall de la Coma i fins el Refugi altre cop. Es tracta d’una ruta circular de 1.200m de desnivell positiu i 8 km. Calculem unes 5h. 

Al tornar al refugi ens mancarà desfer el GR-11 fins el parking. Tot de baixada, serà 1h30’. Cap a les 17h tothom als cotxes i cap a casa!

 

Logística

El preu de la sortida representa la mitja pensió al Refugi Estós: sopar, pernocta i esmorzar.

La sortida es realitzarà en cotxes particulars. Es crearà un grup de WhatsApp per tal d’organitzar les places en els diferents vehicles disponibles, posar en comú les necessitats, els itineraris de la sortida i resoldre les incidències que es presentin. També es realitzarà un grup de gmail per poder facilitar informació i documents als/les participants. 

Es tracta d’una sortida  d’alta muntanya ii cal estar en possessió de la llicència federativa, mínim modalitat D. En cas de no estar federada, pots donar-te d’alta per dies sueltos a Secretaria del Centre Excurcionista del Penedès. Trobaràs horaris i telèfons a la mateixa web www.cep.cat

Aquesta sortida pot ser anul·lada, modificada o substituïda per una altre de diferent depenent de la meteorologia o del número de participants. S’informarà amb la màxima antel·lació possible als/les participants de les possibles modificacions.

 

Per dubtes o consultes: donaalpinapenedes@cep.cat (aviat actualitzarem el mail amb la nova secció)

CAMINADES ESPORTIVES-Castells de Llegenda

👑🧙🏻‍♀️🏰Castells de Llegenda🏰🧙🏻‍♀️👑

🔦🔦Les caminades esportives del CEP et proposa descobrir les llegendes dels nostres castells.

🧙🏻‍♀️🧌🧝🏼‍♀️ Aquesta vegada, un cop toquem les pedres del castell, una veu misteriosa ens regalarà a plena nit i a la llum dels nostres frontals una breu llegenda del lloc.

📆 Tots els dimarts a partir del 3 d’octubre.
⏳Hora de les caminades, 19,10h al lloc d’inici facilitat previament.
⏱️Durada de la caminada: 2 hores.
🔦Imprescindible frontal.
📣 Convocatòria i llista al grup de wahtsapp de les caminades.
👩🏻‍🦯 Nivell fàcil.
🧞‍♀️Assistència de la Veu misteriosa.

🏰 Dimarts de Castells a :

📍Dia 3/10 Castell de Sant Raimon de Penyafort
📍Dia 10/10 El Castellot
📍Dia 17/10 La Torre de les Gunyoles
📍Dia 24/10 Castell d’Olèrdola
📍Dia 7/11 Castell de Sant Martí Sarroca
📍Dia 14/11 Torre de l’Arboçar
📍Dia 21/11 Castell de Castellet i la Gornal
📍Dia 28/11 La Torre de Moja

Hem aconseguit reunir-los a tots, bruixots,fades, serps i princeps … l’ultim dimarts a Moja per cel.lebrar junts un bon sopar de llegenda.

T’ho perdràs?😳 Animat a caminar pels nostres castells i a deixar-te embriagar per les breus històries de les seves contrades.

Per aquestes sortides caldrà disposar d’almenys la llicència bàsica. Si no se’n disposa, es podrà contractar a 10€

SEU SOCIAL-Espai esportiu BÚLDER 2023

Inscripcions al búlder i utilització de les seves instal·lacions de l’espai esportiu de la nova seu social.

Després del primer mes d’ús de les instal·lacions pagat amb aquesta inscripció, el cobrament de la quota es farà mitjançant domiciliació bancària.

NORMES D’ÚS I GESTIÓ DE L’ESPAI ESPORTIU DE LA NOVA SEU SOCIAL DEL CEP

Lús de l’espai esportiu tindrà una quota mensual addicional a la quota d’associat i un control d’accés no presencial mitjançant telèfon mòbil (codi QR).

• Preu abonament numerari espai esportiu: 20€/mes.
• Preu abonament monoparental (1 adult i fills menors de 16 anys) espai esportiu: 30€/mes.
• Preu abonament familiar (2 adults i fills menors de 16 anys) espai esportiu: 40€/mes.

La utilització del gimnàs està inclosa dins de qualsevol de les tarifes de Espai esportiu BÚLDER.

Els majors de 18 anys podran fer la inscripció via web directament i podran accedir a l’espai esportiu en tota la franja horària.

De 16 a 18 anys podran fer una inscripció provisional a l’espera de presentar a secretaria l’autorització paterna/materna. Un cop validada podran accedir sols a l’espai esportiu en tota la franja horària.

Famílies i menors de 16 anys podran de fer una inscripció familiar via web directament i podran accedir a l’espai esportiu en tota la franja horària sempre acompanyats del seu pare/mare/tutor legal. En el supòsit de que el responsable  d’un menor de 16 anys no faci ús de les instal·lacions de l’espai esportiu i només acompanyi, es cobrarà una quota de soci numerari, però el menor haurà d’entrar sempre acompanyat pel responsable.

Descarregueu-vos totes les NORMES D’ÚS I GESTIÓ DE L’ESPAI ESPORTIU DE LA NOVA SEU SOCIAL DEL CEP en aquest link.

 

SEU SOCIAL-Espai esportiu GIMNÀS 2023

Inscripcions al gimnàs i utilització de les seves instal·lacions de forma autònoma

Després del primer mes d’ús de les instal·lacions pagat amb aquesta inscripció, el cobrament de la quota es farà mitjançant domiciliació bancària.

NORMES D’ÚS I GESTIÓ DE L’ESPAI ESPORTIU DE LA NOVA SEU SOCIAL DEL CEP

Període d’inscripció durant el mes de febrer pels socis del CEP. Inicialment, amb un màxim de 30 inscripcions a l’espera de la gestió i ús de l’espai segons l’aforament màxim. En cas d’arribar al màxim d’inscripcions tindran preferència els socis/sòcies amb més antiguitat al CEP. Els nous socis que vulguin apuntar-se a l’espai de gimnàs, s’hauran d’esperar a tancar les inscripcions i, en cas de arribar al màxim de les inscripcions, es farà llista d’espera.

L’ús de l’espai esportiu tindrà una quota mensual addicional a la quota d’associat i un control d’accés no presencial mitjançant telèfon mòbil (codi QR).
• Preu abonament numerari espai gimnàs: 10€/mes.

La utilització del gimnàs NO dona dret a utilitzar l’Espai esportiu BÚLDER.

Activitat només per a majors de 18 anys.

Descarregueu-vos totes les NORMES D’ÚS I GESTIÓ DE L’ESPAI ESPORTIU DE LA NOVA SEU SOCIAL DEL CEP en aquest link.

Al gimnàs, hi podreu trobar:

CAMINADES ESPORTIVES-Castells de Llegenda

👑🧙🏻‍♀️🏰Castells de Llegenda🏰🧙🏻‍♀️👑

🔦🔦Les caminades esportives del CEP et proposa descobrir les llegendes dels nostres castells.

🧙🏻‍♀️🧌🧝🏼‍♀️ Aquesta vegada, un cop toquem les pedres del castell, una veu misteriosa ens regalarà a plena nit i a la llum dels nostres frontals una breu llegenda del lloc.

📆 Tots els dimarts a partir del 3 d’octubre.
⏳Hora de les caminades, 19,10h al lloc d’inici facilitat previament.
⏱️Durada de la caminada: 2 hores.
🔦Imprescindible frontal.
📣 Convocatòria i llista al grup de wahtsapp de les caminades.
👩🏻‍🦯 Nivell fàcil.
🧞‍♀️Assistència de la Veu misteriosa.

🏰 Dimarts de Castells a :

📍Dia 3/10 Castell de Sant Raimon de Penyafort
📍Dia 10/10 El Castellot
📍Dia 17/10 La Torre de les Gunyoles
📍Dia 24/10 Castell d’Olèrdola
📍Dia 7/11 Castell de Sant Martí Sarroca
📍Dia 14/11 Torre de l’Arboçar
📍Dia 21/11 Castell de Castellet i la Gornal
📍Dia 28/11 La Torre de Moja

Hem aconseguit reunir-los a tots, bruixots,fades, serps i princeps … l’ultim dimarts a Moja per cel.lebrar junts un bon sopar de llegenda.

T’ho perdràs?😳 Animat a caminar pels nostres castells i a deixar-te embriagar per les breus històries de les seves contrades.

Per aquestes sortides caldrà disposar d’almenys la llicència bàsica. Si no se’n disposa, es podrà contractar a 10€

JOVE – Pic de Rulhe 2.789 m

El pic de Rulhe (2.785 m) és un dels cims més bonics de l’Arieja. Més enllà de la seva peculiar estructura ―que queda definida per tres puntes encadenades―, aquest pic és una molt bona atalaia des d’on gaudir de bones vistes de les muntanyes d’Andorra i de l’Arieja, i dels moltíssims llacs que les envolten. L’ascensió és una ruta exigent: tarteres, canals, pendents pronunciats, trams de cresta…

Proposem una ruta circular, amb sortida i arribada al Pont de la Baladosa, passant pels Estanys de Juclar amb pujada per canal, amb fort desnivell, fins al pic de Rulhe i baixada al refugi de Rulhe. Passat el refugi només cal anar seguint el GR, ens direcció als estanys i coll de Fontargent.

Dissabte 21:

Sortirem de Vilafranca per dirigir-nos cap a Andorra, fins a la Vall d’Incles, al final de la qual deixarem els vehicles.

Diumenge 22:

Ascensió i tornada.

BTT Circular de cap de setmana-MONEGROS

MONEGROS

Ruta circular amb sortida i final a Castejón de Monegros. Dormirem a l’alberg del Santuari de la Verge de Magallón.

Ciclarem per la Sierra de Alcubierre,  on visitarem primer les Trinxeres de la Ruta Orwell (Guerra Civil de 1936), i pujarem posteriorment a la Ermita de San Capracio, el punt més alt dels Monegros, per visitar les seves coves.

1500 metres de desnivell repartit en dues etapes de 80 + 60 Km aproximadament, ens posaran a prova, no pel desnivell, sinó per la llargada de les etapes.

Aquesta ruta es pot realitzar tant en BTT com en bicicleta Gravel.

Primer dia

Castejón de Monegros-Trinxeres Orwell-Leciñena

Distància:   80 km. aproximadament.

Desnivell positiu:    pendent càlculs.

Segon dia

Leciñena- Castejón de Monegros

Distància:   60 km. aproximadament.

Desnivell positiu:   pendent càlculs

El nivell físic és mitjà alt-alt.  El nivell tècnic és baix.

Horaris

Dissabte 21 Octubre

Trobada a la benzinera Penedès: 06:00

El desplaçament fins el punt de sortida es realitzarà en vehicles particulars. Es crearà un grup de whatsApp per organitzar els vehicles.

Qüestions generals (material, menjar..)

  • Pel primer dia de travessa cal portar preparat de casa l’esmorzar i el dinar pel recorregut. Pel segon dia podrem avituallar-nos durant l’etapa. Cal portar sempre ganyips o alguna cosa per menjar, per les parades.
  • Caldrà fer bones previsions per l’aigua, degut a què no trobarem masses fonts.
  • L’elecció del material que cal portar és molt particular, però cal tenir en compte que tot el que portem ho haurem de carregar. No us oblideu de les eines bàsiques de reparació, del casc, del frontal.
  • Pendent material necessari per l’allotjament. 
  • Cal portar la bicicleta neta i revisada, les avaries durant el recorregut són difícils de reparar.
  • No hi haurà cap vehicle de suport, en cas de necessitar abandonar el recorregut serà responsabilitat de cada persona per tal de no perjudicar el grup.
  • Es pedalarà a un ritme que faci possible circular en grup i que permeti arribar al destí a una hora raonable. Per això, l’organització vol posar èmfasi que tots els participants valorin de manera realista el seu estat físic; també com a consideració per la resta de participants.
  • L’organització prendrà en cada moment la decisió de modificar l’itinerari si s’escau, pel bon funcionament del grup.
  • Cal disposar de llicència federativa, en la modalitat que correspongui a l’activitat.
  • Per resolució de dubtes i altres aclariments, contactar amb bicicleta@cep.cat

Preus i inscripcions

El preu inclou:

– Allotjament en règim de mitja pensió.

– Socis: 40 €

– No socis: 45€

Inscripcions socis a partir del 18 de setembre al 6 d’Octubre.

Les places són limitades. En cas de no poder-se inscriure per la web contacteu amb secretaria per saber si encara queden places disponibles.

CAMINADES ESPORTIVES-Castells de Llegenda

👑🧙🏻‍♀️🏰Castells de Llegenda🏰🧙🏻‍♀️👑

🔦🔦Les caminades esportives del CEP et proposa descobrir les llegendes dels nostres castells.

🧙🏻‍♀️🧌🧝🏼‍♀️ Aquesta vegada, un cop toquem les pedres del castell, una veu misteriosa ens regalarà a plena nit i a la llum dels nostres frontals una breu llegenda del lloc.

📆 Tots els dimarts a partir del 3 d’octubre.
⏳Hora de les caminades, 19,10h al lloc d’inici facilitat previament.
⏱️Durada de la caminada: 2 hores.
🔦Imprescindible frontal.
📣 Convocatòria i llista al grup de wahtsapp de les caminades.
👩🏻‍🦯 Nivell fàcil.
🧞‍♀️Assistència de la Veu misteriosa.

🏰 Dimarts de Castells a :

📍Dia 3/10 Castell de Sant Raimon de Penyafort
📍Dia 10/10 El Castellot
📍Dia 17/10 La Torre de les Gunyoles
📍Dia 24/10 Castell d’Olèrdola
📍Dia 7/11 Castell de Sant Martí Sarroca
📍Dia 14/11 Torre de l’Arboçar
📍Dia 21/11 Castell de Castellet i la Gornal
📍Dia 28/11 La Torre de Moja

Hem aconseguit reunir-los a tots, bruixots,fades, serps i princeps … l’ultim dimarts a Moja per cel.lebrar junts un bon sopar de llegenda.

T’ho perdràs?😳 Animat a caminar pels nostres castells i a deixar-te embriagar per les breus històries de les seves contrades.

Per aquestes sortides caldrà disposar d’almenys la llicència bàsica. Si no se’n disposa, es podrà contractar a 10€

BTT – Romeria A Montserrat en bicicleta

Els de la secció de BTT ens animem a tornar a Montserrat. Hi hauran 2 convocatòries, depenen de la disponibilitat de cadascú.

1ERA CONVOCATÒRIA A VILAFRANCA
– 07:30 a la Creu de la Peregrina
Vilafranca

2ONA CONVOCATÒRIA A ST.FE DEL PENEDÈS
– 08:00 a la Plaça de l’Església de Sta Fe

La tornada va a càrrec de cadascú ( cotxes particulars, tren, tornada en bici…).

S’esmorzarà a Can Bou.

S’ofereix l’opció de quedar-se a dinar a Monistrol de Montserrat. Cal confirmar-ho a l’hora de realitzar el formulari d’inscripció.

IMPORTANT: en cas de no disposar de l’assegurança corresponent, s’ofereix la possibilitat de contractar una llicència temporal de 1 dia per 5€. (Escollir opció al moment del pagament). Es tramitaran assegurances fins una setmana abans de l’activitat, posteriorment no es tramitarà cap assegurança.

EXCURSIONISME – Romeria de Montserrat 2023

El proper dissabte dia 14 d’octubre de 2023, el Centre Excursionista del Penedès, coincident amb la romeria, organitza la tradicional anada a peu a Montserrat.

 

Començarem la caminada a la creu de la Pelegrina situada a l’inici de la carretera de les Cabanyes a les 7 del matí. en punt.

 

Aquesta caminada coincideix en part amb l’antic camí romeu que seguien els devots i fidels, en el seu pelegrinatge a peu a la muntanya santa, és per aquest motiu, que a l’arribar al poble de Piera es passa per un carrer anomenat carrer del “Camí Romeu”.

L’excursió és llarga d’uns 38 Km. i un desnivell positiu acumulat de 1150 metres, que s’acostuma a fer en unes 10 hores efectives (sense comptar les parades).

 

NOTES IMPORTANTS

 

La inscripció és oberta a tothom, només cal apuntar-se via web o bé presencialment  a la secretaria del CEP.

 

En cas de no disposar de llicència federativa, caldrà tramitar-ne una de temporal  i el cost és de 5€.

 

El retorn anirà a compte de cadascú.

 

L’ hora prevista d’arribada a Montserrat serà a les 7 de la tarda, aproximadament.

 

Lloc sortida Creu de la Pelegrina

Inici dissabte, 14 d’octubre de 2023

Hora inici 7:00 matí puntualment

 

Cal portar:

Calçat lleuger i còmode tipus bambes, roba impermeable en cas de pluja, esmorzar i dinar de motxilla. També quelcom per picar i cantimplora amb aigua, tot i que anirem trobant fonts. Es aconsellable portar llanterna per la primera hora del matí.

 

CAMINADES ESPORTIVES-Castells de Llegenda

👑🧙🏻‍♀️🏰Castells de Llegenda🏰🧙🏻‍♀️👑

🔦🔦Les caminades esportives del CEP et proposa descobrir les llegendes dels nostres castells.

🧙🏻‍♀️🧌🧝🏼‍♀️ Aquesta vegada, un cop toquem les pedres del castell, una veu misteriosa ens regalarà a plena nit i a la llum dels nostres frontals una breu llegenda del lloc.

📆 Tots els dimarts a partir del 3 d’octubre.
⏳Hora de les caminades, 19,10h al lloc d’inici facilitat previament.
⏱️Durada de la caminada: 2 hores.
🔦Imprescindible frontal.
📣 Convocatòria i llista al grup de wahtsapp de les caminades.
👩🏻‍🦯 Nivell fàcil.
🧞‍♀️Assistència de la Veu misteriosa.

🏰 Dimarts de Castells a :

📍Dia 3/10 Castell de Sant Raimon de Penyafort
📍Dia 10/10 El Castellot
📍Dia 17/10 La Torre de les Gunyoles
📍Dia 24/10 Castell d’Olèrdola
📍Dia 7/11 Castell de Sant Martí Sarroca
📍Dia 14/11 Torre de l’Arboçar
📍Dia 21/11 Castell de Castellet i la Gornal
📍Dia 28/11 La Torre de Moja

Hem aconseguit reunir-los a tots, bruixots,fades, serps i princeps … l’ultim dimarts a Moja per cel.lebrar junts un bon sopar de llegenda.

T’ho perdràs?😳 Animat a caminar pels nostres castells i a deixar-te embriagar per les breus històries de les seves contrades.

Per aquestes sortides caldrà disposar d’almenys la llicència bàsica. Si no se’n disposa, es podrà contractar a 10€

ESCALADA – Projecció i sopar de germanor.

El pròxim 7 d’octubre es projectarà la pel·lícula “The Alpinist”, que narra la vida de l’alpinista i escalador canadenc Marc-André Leclerc.

Tot seguit, es farà un sopar de germanor a la Seu Social del CEP a càrrec de cadascú. El CEP hi posarà una mica de pica-pica i beure per poder fer passar avall el sopar!

Us hi esperem!

ALTA MUNTANYA – Pic de Ballibierna per Llauset (3.067m)

Aquesta no és una sortida guiada, els/les participants han de conèixer d’avançada l’itinerari i les condicions meteorològiques amb les que es trobaran, han de col·laborar amb els seus coneixements i la seva experiència per al bon desenvolupament de l’activitat. Entenem, per tant, que tothom qui s’apunta per dur a terme l’activitat coneix bé els riscos que aquesta comporta, té les condicions físiques i tècniques per dur-la a terme de manera autònoma i l’emprèn sota la seva única i pròpia responsabilitat. 

 

Ascensió al Ballibierna des de Llauset: un 3.000 per iniciar-nos a l’alta muntanya, i gaudir d’un entorn immillorable!

 

Dia 1

Sortida de Vilafranca a les 9.00h del matí, fins arribar a l’embassament de Llauset (3h30). A les 12.30h dinar a l’Embassament de Llauset.

A les 13.30h inici de la caminada cap al refugi de Cap de Llauset (2h-3h). A mitja tarda arribada al refugi, on es pernoctarà.

 

Dia 2

A les 8h inici de l’ascensió al Vallibierna. Es tracta d’un recorregut sense dificultat, que ens permetrà coronar un 3.000 amb molt bones vistes sobre la zona del Posets i l’Aneto.

Baixada del cim al refugi i retorn als cotxes.

 

Logística

La sortida es realitzarà en cotxes particulars. Es crearà un grup de WhatsApp per tal d’organitzar les places en els diferents vehicles disponibles, posar en comú les necessitats, els itineraris de la sortida i resoldre les incidències que es presentin. També es realitzarà un grup de gmail per poder facilitar informació i documents als/les participants.

En cas de no tenir llicència federativa, des de la FEEC faciliten llicències federatives de dies sueltos. No cal federar-se tot l’any, però sí pels dies de l’activitat. Si els/les participants no es federen, no podran participar a l’activitat.

Aquesta sortida pot ser anul·lada, modificada o substituïda per una altre de diferent depenent de la meteorologia o del número de participants. S’informarà amb la màxima antel·lació possible als/les participants de les possibles modificacions.

ESCALADA-Curs infantil setmanal de 13 a 16 anys. Divendres de 17.15 a 18.15

ESCOLARS ANUALS INFANTS I JOVES CEP

Curs confirmat, encara us podeu apuntar!

TERCER GRUP: de 13 a 16 anys. Divendres de 17.15 a 18.15

Com a definició del grup, l’objectiu principal és la pràctica de l’escalada indoor amb un component d’entrenament tècnic i físic adequat a les aspiracions de cada alumne. Aquell que vulgui entrenar més i millor ho podrà fer. Ho farem mitjançant exercicis específics i també jocs. És possible tecnificar el grup si aquest ho permet.

OBJECTIUS

  1. Conèixer i practicar l’escalada indoor de forma segura.
  2. Conèixer les tècniques de mans en l’escalada.
  3. Conèixer les tècniques de peus en l’escalada.
  4. Conèixer les tècniques de cos en l’escalada.
  5. Treballar les qualitats físiques que intervenen en l’escalada.
  6. Conèixer les parts de la sessió, saber identificar-les i saber omplir-les.
  7. Relacionar-se i interactuar amb la resta de companys/es amb l’escalada com a element vehicular.
  8. Conèixer els principis d’entrenament en l’escalada i entrenar segons els principis d’entrenament.

CONTINGUTS

  • La caiguda, distribució a la sala, respecte als altres usuaris, i cobertura del company mentre fa bloc.
  • Formes jugades i jocs relacionats amb l’escalada.
  • Elements de la sala. Inclinacions diferents del rocòdrom, tipus de presa, funcionament dels blocs, zona infantil, campus, tension board, i gimnàs.
  • Tècniques de mans. Roms, pinces, invertits, laterals, regletes, i forats.
  • Tècniques de peus. Puntes, laterals, taló i empenya.
  • Tècniques de cos. Bicicleta, dinàmic, mantles, i coordinacions.
  • La sessió. Parts de la sessió, què fer en cada part, i l’escalfament.
  • El material. Els peus de gat, magnesi líquid i magnesi en pols. Roba esportiva.
  • Les qualitats físiques. Força, resistència, velocitat i flexibilitat.
  • Disseny de vies i blocs per a l’entrenament personal i dels companys.
  • Entrenament de l’escalada, tecnificació, i visualització.

MATERIAL

  • Peus de gat
  • Magnesi líquid
  • Roba esportiva

 

CONSIDERACIONS

Cal buscar un grup el més homogeni possible amb un nivell similar si realment es vol mantenir el mateix nombre d’alumnes al llarg del curs. El monitor/a ha de tenir clar que l’objectiu és que els alumnes desenvolupin la tècnica i les qualitats físiques mentre realitzen jocs i entrenaments en grup. A llarg plaç, l’objectiu és que el grup es tecnifiqui, però no hem d’oblidar que pot ser que comencin de zero o sigui que el grup decidirà en funció de com vagi el curs.