Arxius: Activitats

Informació de l’Activitat

COLÒNIES SETMANA SANTA 2019-Centre de Vacances L’Eterlou

Com ja és costum per vacances de Setmana Santa, el CEP torna a organitzar la tradicional estada familiar en una casa de colònies del 18 al 22 d’abril . Aquest any la casa triada és al costat de Saint-Lary-Soulan, al poble de Vielle-Aure.

Mitja pensió de  5 dies i 4 nits

Preu base SOCI: adults i infants 122.-€

Preu base NO SOCI: adults i infants 145.-€

Trobareu més informació sobre la casa, i també del seu entorn, al seu web.

Ens allotjarem en règim de mitja pensió amb entrada el dijous 18 d’abril i sortida el dilluns 22 d’abril. 

DAP – Avui CTAC, demà… Escalar!

Avui CTAC, demà… Escalar!

Xerrada sobre la trajectòria del Centre de Tecnificació d’Alpinisme de Catalunya. 3 anys de formació en tècniques d’alpinisme, escalada i escalada en gel han portat a l’equip de joves mixte a culminar tota la pràctica en una expedició a Bolívia per obrir noves vies.

Ponent: Ester Godina
Dates: 10 juny de 2019
Lloc: Escoxador de Vilafranca del Penedès
Horari: 20:30h
Participació oberta

CORAL-Cantada a la gent gran

Cantada nadalenca a la residència Inglada Via i a la residència Ricard Fortuny per a la gent gran.

Després anirem tots els components de la coral a fer el dinar de Nadal.

COL-LABORAXPAISATGE

ACTIVITAT CANCEL·LADA

 

COL-LABORAXPAISATGE

 

Organitza la Setmana de la Pedra Seca dels Països Catalans

Del 23 al 29 de Novembre del 2020

El Centre Excursionista del Penedès organitza una activitat el dissabte 28 de Novembre dins el marc de la Setmana de la Pedra Seca en que es farà una visita guiada a 7 barraques de Pedra Seca que han estat restaurades  dins del parc de la Muntanyeta d’Olèrdola.

La durada de la visita es de unes 3 hores aprox.

Cal portar calçat còmode per muntanya, quelcom per menjar i beguda

Les places son limitades i l’inscripció es obligatòria.

Ubicació: Parc de la muntanyeta (Olèrdola)

Aquesta sortida estarà subjecta a la evolució i a les mesures de les autoritats sanitàries en el desenvolupament  de la pandèmia del Covid-19

FES-TE SOCI

Espai del soci – Centre Excursionista del Penedès (cep.cat)

Preus per fer-te soci

Tipus de soci edats/descripció Tipus de quota Quota
Jove Persona única de 16 fins a 30 anys Anual 26€
Numerari Persona única major de 30 anys Anual 48€
Monoparental Pare o mare + fills fins als 18 anys Semestral 30€
Familiar Parella + fills fins als 18 anys Semestral 34€

Matrícula (quota d’alta): 30€

*Reducció de quotes setembre-octubre del 30% respecte la quota anual.

  • Jove: 19€
  • Numerari: 34€
  • Monoparental: 42€
  • Familiar: 48€

*Reducció de quotes novembre-desembre del 100%.

En tots els casos es cobrarà la matrícula de nous associats/es.

Preus actualitzats segons assemblea 18/01/2024.

Qui hi trobaràs?

En el nostre local sempre hi trobaràs gent amb qui poder intercanviar informació, demanar assessorament, grups per poder realitzar sortides i sobretot, un bon ambient per passar estones agradables tot fent-la petar o intercanviant anècdotes.

Què ofereix el CEP als seu socis?

Els socis del Centre Excursionista del Penedès gaudeixen de nombrosos avantatges:

  • Organització d’activitats obertes a tothom relacionades amb la muntanya, l’excursionisme, la natura i la cultura.
  • Organització de cursos d’iniciació i perfeccionament en diferents modalitats.
  • Assessorament directe per a qualsevol activitat relacionada amb la muntanya, l’excursionisme i la natura.
  • Local Social.
  • Servei de biblioteca, videoteca i cartografia.
  • Grup de cant coral.
  • Lloguer de material per a activitats de muntanya.
  • Publicació del butlletí informatiu.
  • Tramitació de la llicència federativa de la FEEC.
  • Avantatges en la compra de material esportiu, forfets d’esquí….

Lloguer de material

Material (Cap de setmana) Preu Fiança
Pals 6,00€ 20,00€
Grampons 10,00€ 20,00€
Piolet 6,00€ 20,00€
Raquetes de neu (infantils) 6,00€ 20,00€
Raquetes de neu 10,00€ 20,00€
Raquetes de neu + Pals 13,00€ 30,00€
Pala + sonda + Arva 20,00€ 50,00€
Piolet + Grampons 13,00€ 30,00€

Preus actualitzats segons assemblea 13/04/2023.

  • El material del CEP és d’ús exclusiu pels socis.
  • El lliurament del material llogat suposa l’abonament de la fiança i tarifa corresponent.
  • La fiança serà retornada un cop revisat el material. Ha d’estar net i en bon estat.
  • El material s’ha de tornar sec i net, si no, no es tornarà la fiança.
  • Cada soci podrà llogar un màxim de dues unitats de cada tipus de material.

Resum de la 18ena caminada de RAMS

El passat 28 de Març es va dur a terme la 18ena caminada de resistència de Rams amb la participació de 26 caminants

En una diada radiant pel que fa la meteorologia, la caminada va transcòrrer sense cap incidència i amb un molt bon ambient entre tots els participants

La distancia recorreguda durant el seguiment del riu Anoia va ser de 37 km., entre les poblacions de El Badorc i Martorell, a un ritme de mitjana de 5 km per hora.

El recorregut va agradar força als participants sobretot pels indrets desconeguts per on passava, però es va recollir la proposta de dissenyar un recorregut no tant planer i que contingui més desnivell per l’edició de l’any que ve.

Per a visualitzar les fotografies fer clic aquí.

ESCALADA-Curs infantil setmanal de 9 a 12 anys. Dimecres de 17.15 a 18.15

ESCOLARS ANUALS INFANTS I JOVES CEP

Curs confirmat, encara us podeu apuntar!

SEGON GRUP: de 9 a 12 anys. Dimecres de 17.15 a 18.15

Com a definició del grup, l’objectiu principal és la pràctica de l’escalada indoor mitjançant el joc i el desenvolupament d’entrenament específic per a aquest esport. Inclourem exercicis de tècnica individual treballats de forma jugada i també exercicis específics per a desenvolupar la tècnica i les qualitats físiques que intervenen en l’escalada.

OBJECTIUS

  1. Conèixer i practicar l’escalada indoor de forma segura.
  2. Conèixer les tècniques de mans en l’escalada.
  3. Conèixer les tècniques de peus en l’escalada.
  4. Conèixer les tècniques de cos en l’escalada.
  5. Treballar les qualitats físiques que intervenen en l’escalada.
  6. Conèixer les parts de la sessió, saber identificar-les i saber omplir-les.
  7. Relacionar-se i interactuar amb la resta de companys/es amb l’escalada com a element vehicular.

CONTINGUTS

  • La caiguda, distribució a la sala, respecte als altres usuaris, i cobertura del company mentre fa bloc.
  • Formes jugades i jocs relacionats amb l’escalada.
  • Elements de la sala. Inclinacions diferents del rocòdrom, tipus de presa, funcionament dels blocs, zona infantil, campus, tension board, i gimnàs.
  • Tècniques de mans. Roms, pinces, invertits, laterals, regletes, i forats.
  • Tècniques de peus. Puntes, laterals, taló i empenya.
  • Tècniques de cos. Bicicleta, dinàmic, mantles, i coordinacions.
  • La sessió. Parts de la sessió, què fer en cada part, i l’escalfament.
  • El material. Els peus de gat, magnesi líquid i magnesi en pols. Roba esportiva.
  • Les qualitats físiques. Força, resistència, velocitat i flexibilitat.
  • Disseny de vies i blocs per a l’entrenament personal i dels companys.

MATERIAL

  • Peus de gat
  • Magnesi líquid
  • Roba esportiva

 

CONSIDERACIONS

Cal buscar un grup el més homogeni possible amb un nivell similar si realment es vol mantenir el mateix nombre d’alumnes al llarg del curs. El monitor/a ha de tenir clar que l’objectiu és que els alumnes escalin i desenvolupin la tècnica mitjançant la pràctica, no sempre jugant, juntament amb les qualitats físiques que necessitin. Caldrà incloure alguna part d’entrenament específic durant la sessió, amb comptagotes i sempre individualitzat per evitar lesions i/o problemes físics. Podem anar introduint alguns elements propis de la competició com ara blocs de volums, vídeos, etc, però sempre enfocat al lleure i només com a tast. Recordem que els alumnes poden partir de zero tot i ser el segon grup, ja que és qüestió d’edat només.

IOGA – JULIOL

INSCRIPCIONS JULIOL

Ioga dinàmic per complementar la pràctica esportiva: estiraments on treballarem la mobilitat articular, l’activació muscular i la respiració mitjançant l’estil de ioga anomenat Vinyasa Yoga.

No és necessària experiència prèvia ni una condició física determinada.

Professora i sòcia del CEP: Mariona Zamora Juan (certificada en Hatha Yoga Vinyasa)

DIMARTS: 8:00

DIJOUS: 19:00

Material personal: esterilla i roba còmode.

La quota del ioga també dona accés a la utilització del gimnàs qualsevol dia de forma lliure, només els mesos que estigui en marxa el curs. NO de la zona búlder.

PREU SOCI: 20€

PREU NO SOCI: cal fer-se soci per poder participar.

AQUEST CURS NOMÉS ES REALITZARÀ EN CAS QUE S’ARRIBI AL MÍNIM DE PERSONES

Si el curs NO tira endavant, es realitzarà el retorn del pagament de 20€.