EXCURSIONISME – CIM PUIGSOU 993m. 5a SORTIDA CICLE MERIDIÀ VERD

CIM DEL PUIGSOU  

El cim de Puigsou de 993 m.,  pertany a la Serralada Transversal Catalana a la comarca del Gironès, del que n’és la cota mes alta. Actualment unes antenes de telecomunicacions ocupen el seu cim. Aquest està tancat amb tanques metàl·liques i el piló del vèrtex en el seu interior. 

 

SANTUARI DE ROCACORBA  

Es un dels atractius d’aquesta excursió, doncs al cim no hi podem accedir. És el Santuari de la Mare de Deu de Rocacorba en origen era l’església del Castell i parròquia de Rocacorba.

Els documents més antic que es tenen del castell, data de l’any 1.065 en un testament de Guillem Grifrè. L’edifici  del santuari actual data del segle XVIII, i la Mare de Déu que s’hi venera és una Mare de Déu trobada, com la majoria dins d’una cova. Popularment se la coneix com a Mare de Deu de la Pera. 

Actualment el santuari és tancat i s’hi fa un aplec el dia de Pasqua Florida. Adossat a l’església,  hi ha  la casa de l’ermità que a la vegada  també gestionava l’hostatgeria, ara es reconvertit en refugi que gestiona l’Agrupament Escolta Sant Narcís de Girona.      

 

  -FI DE L’EXCURSIÓ-

 

NOTES : Cal portar esmorzar i dinar 

Dinarem de carmanyola en acabar l’excursió i es podrà deixar a l’autocar.

La propera excursió serà el 17 de desembre amb la col·locació del pessebre. 

 

 

 

 

 

CAMINADES ESPORTIVES-Castells de Llegenda

👑🧙🏻‍♀️🏰Castells de Llegenda🏰🧙🏻‍♀️👑

🔦🔦Les caminades esportives del CEP et proposa descobrir les llegendes dels nostres castells.

🧙🏻‍♀️🧌🧝🏼‍♀️ Aquesta vegada, un cop toquem les pedres del castell, una veu misteriosa ens regalarà a plena nit i a la llum dels nostres frontals una breu llegenda del lloc.

📆 Tots els dimarts a partir del 3 d’octubre.
⏳Hora de les caminades, 19,10h al lloc d’inici facilitat previament.
⏱️Durada de la caminada: 2 hores.
🔦Imprescindible frontal.
📣 Convocatòria i llista al grup de wahtsapp de les caminades.
👩🏻‍🦯 Nivell fàcil.
🧞‍♀️Assistència de la Veu misteriosa.

🏰 Dimarts de Castells a :

📍Dia 3/10 Castell de Sant Raimon de Penyafort
📍Dia 10/10 El Castellot
📍Dia 17/10 La Torre de les Gunyoles
📍Dia 24/10 Castell d’Olèrdola
📍Dia 7/11 Castell de Sant Martí Sarroca
📍Dia 14/11 Torre de l’Arboçar
📍Dia 21/11 Castell de Castellet i la Gornal
📍Dia 28/11 La Torre de Moja

Hem aconseguit reunir-los a tots, bruixots,fades, serps i princeps … l’ultim dimarts a Moja per cel.lebrar junts un bon sopar de llegenda.

T’ho perdràs?😳 Animat a caminar pels nostres castells i a deixar-te embriagar per les breus històries de les seves contrades.

Per aquestes sortides caldrà disposar d’almenys la llicència bàsica. Si no se’n disposa, es podrà contractar a 10€

Pedra seca – Caminada per les Barraques de Pedra seca  d’Olèrdola

L’INSTITUT D’ESTUDIS PENEDESENCS I EL CENTRE EXCURSIONISTA DEL PENEDÈS

Organitzen una caminada per les Barraques de Pedra seca  d’Olèrdola.

 

El diumenge dia 19 de Novembre de 2023.

 

Punt de trobada a les 9’30 h del matí al Pàrking del Parc de la Muntanyeta de Moja (Olèrdola).

Recorregut d’uns 6 km amb una durada de 3 hores aprox.

Cal portar aigua i quelcom per menjar.

Es recomana portar pals i calçat còmode per muntanya.

Activitat gratuïta. Places limitades, cal inscripció prèvia.

CAMINADES ESPORTIVES-Caminada matinal als Esgavellats

Diumenge 19 novembre farem el Esgavellats des de Vilanova del Cami. Es una ruta curta, entre  7-8 quilòmetres i amb 289 metres desnivell positiu. La ruta no té gaire dificultat, tret d’algun tram que es es supera unes esquerdes per unes escales. Sortirem a les 8’30 de l’antic veterinari (antiga citroen) i anirem en cotxes particulars.

CAMINADES ESPORTIVES-Castells de Llegenda

👑🧙🏻‍♀️🏰Castells de Llegenda🏰🧙🏻‍♀️👑

🔦🔦Les caminades esportives del CEP et proposa descobrir les llegendes dels nostres castells.

🧙🏻‍♀️🧌🧝🏼‍♀️ Aquesta vegada, un cop toquem les pedres del castell, una veu misteriosa ens regalarà a plena nit i a la llum dels nostres frontals una breu llegenda del lloc.

📆 Tots els dimarts a partir del 3 d’octubre.
⏳Hora de les caminades, 19,10h al lloc d’inici facilitat previament.
⏱️Durada de la caminada: 2 hores.
🔦Imprescindible frontal.
📣 Convocatòria i llista al grup de wahtsapp de les caminades.
👩🏻‍🦯 Nivell fàcil.
🧞‍♀️Assistència de la Veu misteriosa.

🏰 Dimarts de Castells a :

📍Dia 3/10 Castell de Sant Raimon de Penyafort
📍Dia 10/10 El Castellot
📍Dia 17/10 La Torre de les Gunyoles
📍Dia 24/10 Castell d’Olèrdola
📍Dia 7/11 Castell de Sant Martí Sarroca
📍Dia 14/11 Torre de l’Arboçar
📍Dia 21/11 Castell de Castellet i la Gornal
📍Dia 28/11 La Torre de Moja

Hem aconseguit reunir-los a tots, bruixots,fades, serps i princeps … l’ultim dimarts a Moja per cel.lebrar junts un bon sopar de llegenda.

T’ho perdràs?😳 Animat a caminar pels nostres castells i a deixar-te embriagar per les breus històries de les seves contrades.

Per aquestes sortides caldrà disposar d’almenys la llicència bàsica. Si no se’n disposa, es podrà contractar a 10€

BTT Cellers-CELLER CAIRONS

El proper 12 de novembre farem la pedalada enoturística al celler Cairons a Vilafranca del Penedès.

Fa pocs anys, el jove viticultor Oriol ha recuperat el celler familiar dels seus avis situat en un transitat carrer de Vilafranca. El celler rep el nom de Cairons ja que està fet amb aquesta típica rajola dels antics cellers del Penedès. El celler forma part de la nova iniciativa “Vida Penedès” de joves viticultors i elaboradors.

La pedalada serà apte per a tothom a un nivell bàsic de btt. Sortirem a les 8 de la plaça de les Arts, anirem al Puig de l’Àliga per Olèrdola, on esmorzarem i tornarem per les Tres partions, el castell de Penyafort, Sardinyola i la finca i vinyes del celler Cairons a Castellví, per tornar a Vilafranca i arribada al celler pel Pla del Vivé.

El recorregut tindrà una distància prevista d’uns 40 km aproximadament, però pot variar depenent de l’horari, ja que tenim prevista la visita i degustació al celler sobre les 12 del migdia.

ALTA MUNTANYA – Pics de Clarabides i Gias

Informació general

Pics de Clarabides i Pic Gias

Aquesta no és una sortida guiada, els/les participants han de conèixer d’avançada l’itinerari i les condicions meteorològiques amb les que es trobaran, han de col·laborar amb els seus coneixements i la seva experiència per al bon desenvolupament de l’activitat. 

Entenem, per tant, que tothom qui s’apunta per dur a terme l’activitat coneix bé els riscos que aquesta comporta, té les condicions físiques i tècniques per dur-la a terme de manera autònoma i l’emprèn sota la seva única i pròpia responsabilitat. 

Una prèvia

Realitzarem la segona sortida de la secció a la Vall de Gias, Benasc. Els nostres objectius seran els pics de Clarabides (Oriental, Central i Occidental) i el pic Gias. Tots ells són cims de més de 3.000m d’alçada. Recorren una cresta fàcil de caminar i molt bonica. Amb vistes al Massís del Posets i al preiós cim de Gourgs Blancs. 

Farem nit al refugi d’Estós, situat a la mateixa Vall d’Estós a 1.859m d’altitud. La història d’aquest refugi es remonta entre el 1945 i el 1949. 

 

Dia 1

El primer dia el dedicarem a conduïr fins a Benas i arribar al refugi d’Estós. 

Són 3h30’ en cotxe des de Vilafranca. Un cop a Benasc seguirem fins el pàrking d’inici que es troba passat el camping d’Aneto. Seguirem el traçat del GR-11 fins el Refugi d’Estós. Seran unes 2h30 caminant i uns 400m de desnivell positiu. 

A la tarda tenim preparada una ruta circular des del refugi, opcional per a totes aquelles que vulguin més. L’objectiu serà el cim del Montidiego. 

 

Dia 2

El segon dia ens espera una ruta llarga i de desnivell. Ens llevarem ven d’hora i enfilarem la Vall de Gias fins el Puerto de Gias. Resseguirem la cresta dels Clarabides (cresta que es fa caminant) fins el Pico Gias. Farem un total de quatre 3.000s. Baixarem per la Brecha de Gias per la Vall de la Coma i fins el Refugi altre cop. Es tracta d’una ruta circular de 1.200m de desnivell positiu i 8 km. Calculem unes 5h. 

Al tornar al refugi ens mancarà desfer el GR-11 fins el parking. Tot de baixada, serà 1h30’. Cap a les 17h tothom als cotxes i cap a casa!

 

Novetat!

El dimecres 8 de novembre a les 19h45, dos dies abans de la sortida, farem una reunió al centre per explicar millor la ruta, resoldre dubtes i actualitzar informació. Totes les participants de la sortida hi estaran convidades. Doncarem més informació a través del grup de Whatsapp que crearem amb les participants.

 

Logística

El preu de la sortida representa la mitja pensió al Refugi Estós: sopar, pernocta i esmorzar.

La sortida es realitzarà en cotxes particulars. Es crearà un grup de WhatsApp per tal d’organitzar les places en els diferents vehicles disponibles, posar en comú les necessitats, els itineraris de la sortida i resoldre les incidències que es presentin. També es realitzarà un grup de gmail per poder facilitar informació i documents als/les participants. 

Es tracta d’una sortida  d’alta muntanya ii cal estar en possessió de la llicència federativa, mínim modalitat D. En cas de no estar federada, pots donar-te d’alta per dies sueltos a Secretaria del Centre Excurcionista del Penedès. Trobaràs horaris i telèfons a la mateixa web www.cep.cat

Aquesta sortida pot ser anul·lada, modificada o substituïda per una altre de diferent depenent de la meteorologia o del número de participants. S’informarà amb la màxima antel·lació possible als/les participants de les possibles modificacions.

 

Per dubtes o consultes: altamuntanyacep@cep.cat

CAMINADES ESPORTIVES-Castells de Llegenda

👑🧙🏻‍♀️🏰Castells de Llegenda🏰🧙🏻‍♀️👑

🔦🔦Les caminades esportives del CEP et proposa descobrir les llegendes dels nostres castells.

🧙🏻‍♀️🧌🧝🏼‍♀️ Aquesta vegada, un cop toquem les pedres del castell, una veu misteriosa ens regalarà a plena nit i a la llum dels nostres frontals una breu llegenda del lloc.

📆 Tots els dimarts a partir del 3 d’octubre.
⏳Hora de les caminades, 19,10h al lloc d’inici facilitat previament.
⏱️Durada de la caminada: 2 hores.
🔦Imprescindible frontal.
📣 Convocatòria i llista al grup de wahtsapp de les caminades.
👩🏻‍🦯 Nivell fàcil.
🧞‍♀️Assistència de la Veu misteriosa.

🏰 Dimarts de Castells a :

📍Dia 3/10 Castell de Sant Raimon de Penyafort
📍Dia 10/10 El Castellot
📍Dia 17/10 La Torre de les Gunyoles
📍Dia 24/10 Castell d’Olèrdola
📍Dia 7/11 Castell de Sant Martí Sarroca
📍Dia 14/11 Torre de l’Arboçar
📍Dia 21/11 Castell de Castellet i la Gornal
📍Dia 28/11 La Torre de Moja

Hem aconseguit reunir-los a tots, bruixots,fades, serps i princeps … l’ultim dimarts a Moja per cel.lebrar junts un bon sopar de llegenda.

T’ho perdràs?😳 Animat a caminar pels nostres castells i a deixar-te embriagar per les breus històries de les seves contrades.

Per aquestes sortides caldrà disposar d’almenys la llicència bàsica. Si no se’n disposa, es podrà contractar a 10€

CORAL-Concert GR-25

Més de 50 cantaires i quatre músics ens ofereixen un programa de cançons d’estils molt diversos, per viure plegats l’emoció de la música que ens omple i ens fa vibrar!

Presentació del llibre Excursions a les Torres de Telegrafia Òptica de Catalunya

Divendres dia 3 de Novembre a les 20 h al local del Centre Excursionista del Penedès.
Presentació del Llibre Excursions a les Torres de Telegrafia Òptica de Catalunya, a càrrec del seu autor Joan M Vives Teixidó.
L’acte serà presentat per Fèlix Masachs, membre de la junta del Centre Excursionista del Penedès.
L’acte és obert a tot el públic en general i és gratuït, al finalitzar  s’oferirà una copa de cava als assistents.

Presentació d’una nova edició del Voluntariat per la llengua a Vilafranca del Penedès

Aquesta sessió serà l’inici de les converses de les parelles lingüístiques, les que comencen o les que continuen de l’edició anterior.

Voluntaris i aprenents rebran les orientacions i els materials de suport per a les trobades.

L’acte tindrà una durada d’1 hora, aproximadament.

L’objectiu general del programa Voluntariat per la llengua és facilitar a les persones que tenen coneixements bàsics de català la pràctica d’aquesta llengua en contextos reals de forma relaxada, perquè es decideixin a parlar-la. A més es vol promoure entre el col·lectiu catalanoparlant la idea que no cal canviar de llengua per acollir millor les persones que arriben a casa nostra.

Ho organitza: CNL de l’Alt Penedès i el Garraf (Servei de Català de Vilafranca i l’Alt Penedès)
Hi col·labora: Centre Excursionista del Penedès, entitat adherida al VxL

EXCURSIONISME: CIM EL MONT 1.124,8 m. 4a SORTIDA CICLE MERIDIÀ VERD

EL MONT CIM I SANTUARI

La muntanya del Mont de 1.124 metres d’alçada, és el punt més enlairat de l’Alta Garrotxa.  Cau abruptament cap a tots els vessants, destacant el seu cim per les dilatades panoràmiques que van des del Pirineu fins al golf de Roses i mig Catalunya.

La primera noticia  de la  construcció  del Santuari data de l’any 1.311 i la data de final de les obres és de 1.318.  S’hi celebra un aplec el 8 de setembre, dia de les Mare de Déu Trobades. Doncs  la Mare de Déu, tal com diu la llegenda  la va trobar un pastor en una cova.

Junt al santuari hi ha una hostatgeria, bar  i un restaurant que fan cuina tradicional i de proximitat.

El gran poeta en  Jacint Verdaguer hi va fer estada l’agost de l’any 1.885 per concentrar-se en l’obra poètica Canigó. També hi varen fer  estada, el dos científics francesos Delambre i Mèchainen per fer els seus treballs per establir el Sistema Mètric Decimal l’any 1.792.

 

 

Altres atractius de l’excursió:

Ens sorprendrà  la visita de les ruïnes del monestir de Sant Llorenç de Sous, fou un important monestir,  del que se’n tenen noticies des de l’any 871, l’època de màxima esplendor és en el segle XV,  posteriorment es va anar degradant fins l’abandonament total.  Actualment s’hi fan obres de consolidació i restauració.

-FI DE L’EXCURSIÓ-

 

NOTES : Cal portar esmorzar i dinar.

Dinarem de carmanyola en acabar l’excursió.

La propera excursió serà al Puigsou el 25 de novembre.

Presentació llibre DITS DE VENT (LA MEVA VIDA A LA MUNTANYA)

Presentació llibre DITS DE VENT (LA MEVA VIDA A LA MUNTANYA

Dits de vent, el primer llibre de Piti Capella, és un relat en primera persona del que va suposar per a ella l’experiència del seu greu accident a la muntanya, però no només les vivències d’aquests fets sinó les conseqüències que van comportar.

La Piti Capella és una de les primeres dones catalanes que va pujar a l’Himàlaia, ara fa 40 anys. Un temps després, en una escalada a França, va perdre tots els dits de les mans per una hipotèrmia. Tot i l’accident, mai ha deixat de fer muntanya. És tot un exemple de resistència i resiliència. La seva sort, explica, és haver sobreviscut.

CAMINADES ESPORTIVES-Castells de Llegenda

👑🧙🏻‍♀️🏰Castells de Llegenda🏰🧙🏻‍♀️👑

🔦🔦Les caminades esportives del CEP et proposa descobrir les llegendes dels nostres castells.

🧙🏻‍♀️🧌🧝🏼‍♀️ Aquesta vegada, un cop toquem les pedres del castell, una veu misteriosa ens regalarà a plena nit i a la llum dels nostres frontals una breu llegenda del lloc.

📆 Tots els dimarts a partir del 3 d’octubre.
⏳Hora de les caminades, 19,10h al lloc d’inici facilitat previament.
⏱️Durada de la caminada: 2 hores.
🔦Imprescindible frontal.
📣 Convocatòria i llista al grup de wahtsapp de les caminades.
👩🏻‍🦯 Nivell fàcil.
🧞‍♀️Assistència de la Veu misteriosa.

🏰 Dimarts de Castells a :

📍Dia 3/10 Castell de Sant Raimon de Penyafort
📍Dia 10/10 El Castellot
📍Dia 17/10 La Torre de les Gunyoles
📍Dia 24/10 Castell d’Olèrdola
📍Dia 7/11 Castell de Sant Martí Sarroca
📍Dia 14/11 Torre de l’Arboçar
📍Dia 21/11 Castell de Castellet i la Gornal
📍Dia 28/11 La Torre de Moja

Hem aconseguit reunir-los a tots, bruixots,fades, serps i princeps … l’ultim dimarts a Moja per cel.lebrar junts un bon sopar de llegenda.

T’ho perdràs?😳 Animat a caminar pels nostres castells i a deixar-te embriagar per les breus històries de les seves contrades.

Per aquestes sortides caldrà disposar d’almenys la llicència bàsica. Si no se’n disposa, es podrà contractar a 10€

JOVE – Pic de Rulhe 2.789 m

El pic de Rulhe (2.785 m) és un dels cims més bonics de l’Arieja. Més enllà de la seva peculiar estructura ―que queda definida per tres puntes encadenades―, aquest pic és una molt bona atalaia des d’on gaudir de bones vistes de les muntanyes d’Andorra i de l’Arieja, i dels moltíssims llacs que les envolten. L’ascensió és una ruta exigent: tarteres, canals, pendents pronunciats, trams de cresta…

Proposem una ruta circular, amb sortida i arribada al Pont de la Baladosa, passant pels Estanys de Juclar amb pujada per canal, amb fort desnivell, fins al pic de Rulhe i baixada al refugi de Rulhe. Passat el refugi només cal anar seguint el GR, ens direcció als estanys i coll de Fontargent.

Dissabte 21:

Sortirem de Vilafranca per dirigir-nos cap a Andorra, fins a la Vall d’Incles, al final de la qual deixarem els vehicles.

Diumenge 22:

Ascensió i tornada.

 

Aquesta sortida pot ser anul·lada, modificada o substituïda per una altre de diferent depenent de la meteorologia o del número de participants. S’informarà amb la màxima antel·lació possible als/les participants de les possibles modificacions.

BTT Circular de cap de setmana-MONEGROS

MONEGROS

Ruta circular amb sortida i final a Castejón de Monegros. Dormirem a l’alberg del Santuari de la Verge de Magallón.

Ciclarem per la Sierra de Alcubierre,  on visitarem primer les Trinxeres de la Ruta Orwell (Guerra Civil de 1936), i a l’endemà, pujarem a la Ermita de San Capracio, el punt més alt dels Monegros, per visitar les seves coves.

1500 metres de desnivell repartit en dues etapes de 80 + 60 Km aproximadament, ens posaran a prova, no pel desnivell, sinó per la llargada de les etapes.

Aquesta ruta es pot realitzar tant en BTT com en bicicleta Gravel.

Primer dia

La Almolda-Trinxeres Orwell-Leciñena

Distància:   83 km. aproximadament.

Desnivell positiu:    1000 aprox.

Segon dia

Leciñena- Castejón de Monegros

Distància:   70 km. aproximadament.

Desnivell positiu:   705 aprox

El nivell físic és mitjà alt-alt.  El nivell tècnic és baix.

Horaris

Dissabte 21 Octubre

Trobada a la benzinera Penedès: 06:00

El desplaçament fins el punt de sortida es realitzarà en vehicles particulars. Es crearà un grup de whatsApp per organitzar els vehicles.

Qüestions generals (material, menjar..)

  • Pel primer dia de travessa cal portar preparat de casa l’esmorzar i el dinar pel recorregut. Pel segon dia podrem avituallar-nos durant l’etapa. Cal portar sempre ganyips o alguna cosa per menjar, per les parades.
  • Caldrà fer bones previsions per l’aigua, degut a què no trobarem masses fonts.
  • L’elecció del material que cal portar és molt particular, però cal tenir en compte que tot el que portem ho haurem de carregar. No us oblideu de les eines bàsiques de reparació, del casc, del frontal.
  • Pendent material necessari per l’allotjament. 
  • Cal portar la bicicleta neta i revisada, les avaries durant el recorregut són difícils de reparar.
  • No hi haurà cap vehicle de suport, en cas de necessitar abandonar el recorregut serà responsabilitat de cada persona per tal de no perjudicar el grup.
  • Es pedalarà a un ritme que faci possible circular en grup i que permeti arribar al destí a una hora raonable. Per això, l’organització vol posar èmfasi que tots els participants valorin de manera realista el seu estat físic; també com a consideració per la resta de participants.
  • L’organització prendrà en cada moment la decisió de modificar l’itinerari si s’escau, pel bon funcionament del grup.
  • Cal disposar de llicència federativa, en la modalitat que correspongui a l’activitat.
  • Per resolució de dubtes i altres aclariments, contactar amb bicicleta@cep.cat

Preus i inscripcions

El preu inclou:

– Allotjament en règim de mitja pensió.

– Socis: 40 €

– No socis: 45€

Inscripcions socis a partir del 18 de setembre al 6 d’Octubre.

Les places són limitades. En cas de no poder-se inscriure per la web contacteu amb secretaria per saber si encara queden places disponibles.

CAMINADES ESPORTIVES-Castells de Llegenda

👑🧙🏻‍♀️🏰Castells de Llegenda🏰🧙🏻‍♀️👑

🔦🔦Les caminades esportives del CEP et proposa descobrir les llegendes dels nostres castells.

🧙🏻‍♀️🧌🧝🏼‍♀️ Aquesta vegada, un cop toquem les pedres del castell, una veu misteriosa ens regalarà a plena nit i a la llum dels nostres frontals una breu llegenda del lloc.

📆 Tots els dimarts a partir del 3 d’octubre.
⏳Hora de les caminades, 19,10h al lloc d’inici facilitat previament.
⏱️Durada de la caminada: 2 hores.
🔦Imprescindible frontal.
📣 Convocatòria i llista al grup de wahtsapp de les caminades.
👩🏻‍🦯 Nivell fàcil.
🧞‍♀️Assistència de la Veu misteriosa.

🏰 Dimarts de Castells a :

📍Dia 3/10 Castell de Sant Raimon de Penyafort
📍Dia 10/10 El Castellot
📍Dia 17/10 La Torre de les Gunyoles
📍Dia 24/10 Castell d’Olèrdola
📍Dia 7/11 Castell de Sant Martí Sarroca
📍Dia 14/11 Torre de l’Arboçar
📍Dia 21/11 Castell de Castellet i la Gornal
📍Dia 28/11 La Torre de Moja

Hem aconseguit reunir-los a tots, bruixots,fades, serps i princeps … l’ultim dimarts a Moja per cel.lebrar junts un bon sopar de llegenda.

T’ho perdràs?😳 Animat a caminar pels nostres castells i a deixar-te embriagar per les breus històries de les seves contrades.

Per aquestes sortides caldrà disposar d’almenys la llicència bàsica. Si no se’n disposa, es podrà contractar a 10€

BTT – Romeria A Montserrat en bicicleta 2023

Els de la secció de BTT ens animem a tornar a Montserrat. Hi hauran 2 convocatòries, depenen de la disponibilitat de cadascú.

1ERA CONVOCATÒRIA A VILAFRANCA
– 07:30 a la Creu de la Peregrina
Vilafranca

2ONA CONVOCATÒRIA A ST.FE DEL PENEDÈS
– 08:00 a la Plaça de l’Església de Sta Fe

La tornada va a càrrec de cadascú ( cotxes particulars, tren, tornada en bici…).

S’esmorzarà a Can Bou.

S’ofereix l’opció de quedar-se a dinar a Monistrol de Montserrat. Cal confirmar-ho a l’hora de realitzar el formulari d’inscripció. SUposem que el cost rondarà entre els 25-30€, però el pagament es farà el mateix dia del dinar, directament al Restaurant.

IMPORTANT: en cas de no disposar de l’assegurança corresponent, s’ofereix la possibilitat de contractar una llicència temporal de 1 dia per 5€. (Escollir opció al moment del pagament). Es tramitaran assegurances fins una setmana abans de l’activitat, posteriorment no es tramitarà cap assegurança.

EXCURSIONISME – Romeria de Montserrat 2023

El proper dissabte dia 14 d’octubre de 2023, el Centre Excursionista del Penedès, coincident amb la romeria, organitza la tradicional anada a peu a Montserrat.

 

Començarem la caminada a la creu de la Pelegrina situada a l’inici de la carretera de les Cabanyes a les 7 del matí. en punt.

 

Aquesta caminada coincideix en part amb l’antic camí romeu que seguien els devots i fidels, en el seu pelegrinatge a peu a la muntanya santa, és per aquest motiu, que a l’arribar al poble de Piera es passa per un carrer anomenat carrer del “Camí Romeu”.

L’excursió és llarga d’uns 38 Km. i un desnivell positiu acumulat de 1150 metres, que s’acostuma a fer en unes 10 hores efectives (sense comptar les parades).

 

NOTES IMPORTANTS

 

La inscripció és oberta a tothom, només cal apuntar-se via web o bé presencialment  a la secretaria del CEP.

 

En cas de no disposar de llicència federativa, caldrà tramitar-ne una de temporal  i el cost és de 5€.

 

El retorn anirà a compte de cadascú.

 

L’ hora prevista d’arribada a Montserrat serà a les 7 de la tarda, aproximadament.

 

Lloc sortida Creu de la Pelegrina

Inici dissabte, 14 d’octubre de 2023

Hora inici 7:00 matí puntualment

 

Cal portar:

Calçat lleuger i còmode tipus bambes, roba impermeable en cas de pluja, esmorzar i dinar de motxilla. També quelcom per picar i cantimplora amb aigua, tot i que anirem trobant fonts. Es aconsellable portar llanterna per la primera hora del matí.

 

CAMINADES ESPORTIVES-Castells de Llegenda

👑🧙🏻‍♀️🏰Castells de Llegenda🏰🧙🏻‍♀️👑

🔦🔦Les caminades esportives del CEP et proposa descobrir les llegendes dels nostres castells.

🧙🏻‍♀️🧌🧝🏼‍♀️ Aquesta vegada, un cop toquem les pedres del castell, una veu misteriosa ens regalarà a plena nit i a la llum dels nostres frontals una breu llegenda del lloc.

📆 Tots els dimarts a partir del 3 d’octubre.
⏳Hora de les caminades, 19,10h al lloc d’inici facilitat previament.
⏱️Durada de la caminada: 2 hores.
🔦Imprescindible frontal.
📣 Convocatòria i llista al grup de wahtsapp de les caminades.
👩🏻‍🦯 Nivell fàcil.
🧞‍♀️Assistència de la Veu misteriosa.

🏰 Dimarts de Castells a :

📍Dia 3/10 Castell de Sant Raimon de Penyafort
📍Dia 10/10 El Castellot
📍Dia 17/10 La Torre de les Gunyoles
📍Dia 24/10 Castell d’Olèrdola
📍Dia 7/11 Castell de Sant Martí Sarroca
📍Dia 14/11 Torre de l’Arboçar
📍Dia 21/11 Castell de Castellet i la Gornal
📍Dia 28/11 La Torre de Moja

Hem aconseguit reunir-los a tots, bruixots,fades, serps i princeps … l’ultim dimarts a Moja per cel.lebrar junts un bon sopar de llegenda.

T’ho perdràs?😳 Animat a caminar pels nostres castells i a deixar-te embriagar per les breus històries de les seves contrades.

Per aquestes sortides caldrà disposar d’almenys la llicència bàsica. Si no se’n disposa, es podrà contractar a 10€

ESCALADA – Projecció i sopar de germanor.

El pròxim 7 d’octubre es projectarà la pel·lícula “The Alpinist”, que narra la vida de l’alpinista i escalador canadenc Marc-André Leclerc.

Tot seguit, es farà un sopar de germanor a la Seu Social del CEP a càrrec de cadascú. El CEP hi posarà una mica de pica-pica i beure per poder fer passar avall el sopar!

Us hi esperem!

ALTA MUNTANYA – Pic de Ballibierna per Llauset (3.067m)

Aquesta no és una sortida guiada, els/les participants han de conèixer d’avançada l’itinerari i les condicions meteorològiques amb les que es trobaran, han de col·laborar amb els seus coneixements i la seva experiència per al bon desenvolupament de l’activitat. Entenem, per tant, que tothom qui s’apunta per dur a terme l’activitat coneix bé els riscos que aquesta comporta, té les condicions físiques i tècniques per dur-la a terme de manera autònoma i l’emprèn sota la seva única i pròpia responsabilitat. 

 

Ascensió al Ballibierna des de Llauset: un 3.000 per iniciar-nos a l’alta muntanya, i gaudir d’un entorn immillorable!

 

Dia 1

Sortida de Vilafranca a les 9.00h del matí, fins arribar a l’embassament de Llauset (3h30). A les 12.30h dinar a l’Embassament de Llauset.

A les 13.30h inici de la caminada cap al refugi de Cap de Llauset (2h-3h). A mitja tarda arribada al refugi, on es pernoctarà.

 

Dia 2

A les 8h inici de l’ascensió al Vallibierna. Es tracta d’un recorregut sense dificultat, que ens permetrà coronar un 3.000 amb molt bones vistes sobre la zona del Posets i l’Aneto.

Baixada del cim al refugi i retorn als cotxes.

 

Logística

La sortida es realitzarà en cotxes particulars. Es crearà un grup de WhatsApp per tal d’organitzar les places en els diferents vehicles disponibles, posar en comú les necessitats, els itineraris de la sortida i resoldre les incidències que es presentin. També es realitzarà un grup de gmail per poder facilitar informació i documents als/les participants.

En cas de no tenir llicència federativa, des de la FEEC faciliten llicències federatives de dies sueltos. No cal federar-se tot l’any, però sí pels dies de l’activitat. Si els/les participants no es federen, no podran participar a l’activitat.

Aquesta sortida pot ser anul·lada, modificada o substituïda per una altre de diferent depenent de la meteorologia o del número de participants. S’informarà amb la màxima antel·lació possible als/les participants de les possibles modificacions.

ESCALADA-Curs infantil setmanal de 13 a 16 anys. Divendres de 17.15 a 18.15

ESCOLARS ANUALS INFANTS I JOVES CEP

Curs confirmat, encara us podeu apuntar!

TERCER GRUP: de 13 a 16 anys. Divendres de 17.15 a 18.15

Com a definició del grup, l’objectiu principal és la pràctica de l’escalada indoor amb un component d’entrenament tècnic i físic adequat a les aspiracions de cada alumne. Aquell que vulgui entrenar més i millor ho podrà fer. Ho farem mitjançant exercicis específics i també jocs. És possible tecnificar el grup si aquest ho permet.

OBJECTIUS

  1. Conèixer i practicar l’escalada indoor de forma segura.
  2. Conèixer les tècniques de mans en l’escalada.
  3. Conèixer les tècniques de peus en l’escalada.
  4. Conèixer les tècniques de cos en l’escalada.
  5. Treballar les qualitats físiques que intervenen en l’escalada.
  6. Conèixer les parts de la sessió, saber identificar-les i saber omplir-les.
  7. Relacionar-se i interactuar amb la resta de companys/es amb l’escalada com a element vehicular.
  8. Conèixer els principis d’entrenament en l’escalada i entrenar segons els principis d’entrenament.

CONTINGUTS

  • La caiguda, distribució a la sala, respecte als altres usuaris, i cobertura del company mentre fa bloc.
  • Formes jugades i jocs relacionats amb l’escalada.
  • Elements de la sala. Inclinacions diferents del rocòdrom, tipus de presa, funcionament dels blocs, zona infantil, campus, tension board, i gimnàs.
  • Tècniques de mans. Roms, pinces, invertits, laterals, regletes, i forats.
  • Tècniques de peus. Puntes, laterals, taló i empenya.
  • Tècniques de cos. Bicicleta, dinàmic, mantles, i coordinacions.
  • La sessió. Parts de la sessió, què fer en cada part, i l’escalfament.
  • El material. Els peus de gat, magnesi líquid i magnesi en pols. Roba esportiva.
  • Les qualitats físiques. Força, resistència, velocitat i flexibilitat.
  • Disseny de vies i blocs per a l’entrenament personal i dels companys.
  • Entrenament de l’escalada, tecnificació, i visualització.

MATERIAL

  • Peus de gat
  • Magnesi líquid
  • Roba esportiva

 

CONSIDERACIONS

Cal buscar un grup el més homogeni possible amb un nivell similar si realment es vol mantenir el mateix nombre d’alumnes al llarg del curs. El monitor/a ha de tenir clar que l’objectiu és que els alumnes desenvolupin la tècnica i les qualitats físiques mentre realitzen jocs i entrenaments en grup. A llarg plaç, l’objectiu és que el grup es tecnifiqui, però no hem d’oblidar que pot ser que comencin de zero o sigui que el grup decidirà en funció de com vagi el curs.