BTT ruta del Vesper de la Gloriosa

La sortida en btt del 22 de maig és apte per tothom que acostumi a agafar la bicicleta de muntanya. Es transita per camins bons i sense gaire desnivell i amb dificultat física i tècnica moderada.

 

Itinerari

Anirem fins a L’Arboç amb tren (cada persona s’ha de comprar el seu bitllet de 2,5€). Des de l’Arboç anirem a Santa Oliva, on hi trobarem el 1r. camp d’aviació. Continuarem en direcció al Papiolet, Torregassa, Sant Jaume del Domenys, Cornudella, Sant Marçal i Sardinyola on es troba el Centre d’Interpretació de l’Aviació Republicana i la Guerra Aèria (CIARGA). Farem una visita guiada en aquest 2n. camp d’aviació.

Continuarem en direcció a Pacs i Vilobí, on hi ha el 3r. Camp d’aviació i un refugi antiaeri que podrem visitar.

Seguirem en direcció a Grabuac, la Fanga, les Cases Noves i Sabanell, on trobem el 4r, i últim camp d’aviació de la ruta.

 

Informació

Entre vinyes arribem a Santa Fe, La Granada i Vilafranca, fi de la sortida havent pedalat aproximadament 58 Km.

La sortida es social i es ciclarà en grup.

Esmorzarem i dinarem en ruta.

Cal inscripció prèvia i estar al corrent de l’assegurança (hi ha opció d’assegurar-se per un dia, però només fins a una setmana abans de l’activitat).

Dia: 22 de maig de 2016

Hora: 8 del matí

Lloc sortida: Estació de Renfe de Vilafranca.

Cal portar: casc, estris per averies, esmorzar, dinar  i beguda.

Preu: 2€, per la visita a la Ciarga.

Presentació del llibre d’Eduard Jornet: “Gran volta a la Cerdanya”

Presentació de la guia de muntanya a càrrec de l’autor, Eduard Jornet, muntanyenc i pare d’en Kilian Jornet.

 

“EDUARD JORNET ESTEVE     

64 anys

MUNTANYENC

He estat:

Guarda de Refugis de muntanya: Refugi Ernest Mallafré, Cap del Rec, Malniu

Pister – Socorrista: 13 anys treballant com pister a la Molina

Guia de muntanya: portant clients pel Pirineu, el Atles al Marroc, el Taurus a Turquia i al Kilimanjaro a Tanzania.

Al llarg de la meva vida he viatjat per muntanyes de diversos paisos, escalant, caminant o esquiant.

Desde el Pirineu, amb nombroses ascensions als seus cims i fent la travessia integral amb els meus fills Kilian i Naila (amb 10 i 9 anys) en 43 dies, he fet alguna ascensió i travessia pels Alps, 15 vegades al Toubkal al Atles Marroquí, 4 vegades a les muntanyes del Taurus a Turquia, a les colines finlandeses, al massís del Tatras, als Andes a la zona de Vallecitos amb els meus fills (cota de 5600 metres, ells amb 14 i 15 anys), a Patagonia i Terra del Foc, al Kilimanjaro, al Himalaia amb esquís l´any 1983…… en resum una vida dedicada a la muntanya.”

Sortida BTT infantil. Pedalant entre vinyes.

PEDALADA ENTRE VINYES

Serà una sortida circular d’uns 20 quilòmetres pels voltants de Vilafranca, per camins i pistes totalment ciclables, visitant llocs emblemàtics i històrics i amb molts camins escapatoris per si algú desitja tornar o ja ha pedalat prou.

 

Itinerari

Sortirem a les 9 del matí del pàrquing de Sant Julià, a 100 metres del local del CEP. Agafarem direcció el pla del Vivé, creuant dues vegades la riera del Llitrà per sobre ponts i després anirem cap a la zona esportiva i Pacs, ciclant sempre paral·lelament a la riera de Llitrà, per creuar-la finalment per sota d’un pont situat al costat de l’església de Sant Genís de Pacs. Aquí farem parada per esmorzar. Un cop recuperades les forces, començarem la dificultat més forta de la sortida: una pujada d’un quilòmetre per asfalt perfectament ciclable que puja per darrera de la muntanya de Sant Pau fins a l’encreuament del camí del Casal 2000, des d’aquí i gaudint d’una fantàstica vista de Vilafranca, anirem cap a la zona de la Pelegrina i la població de La Granada on farem una paradeta. Tornarem a pedalar i anirem a parar a la masia de Porroig, imponent edificació del segle XVIII, que va ser molt important durant la Guerra napoleònica i on es troba una rèplica del timbaler del Bruc, tornarem cap a  Vilafranca i farem cap a les Bassetes i d’aquí, pel camí de Melió anirem cap a l’ermita de Santa Maria dels Horts, situada a la zona dels marges alts, un indret on els nostres avis hi celebraven festes i aplecs, una paradeta per descansar i tornada a Vilafranca pel camí del Pi de la Serreta.

 

Informació

Dia: 15 de maig de 2016.

Hora: 9 del matí.

Lloc de sortida: Pàrquing de Sant Julià.

Nivell: Bàsic.

Cal portar: Casc, aigua, esmorzar i estris per averies.

Cal inscriure’s a la pàgina web del CEP i els menors han d’anar acompanyats d’un adult.

IV Taller de mecànica bàsica de BTT

Curs dirigit a totes aquelles persones que practiquen de forma recreacional el ciclisme de muntanya, travessaires i aficionats a la bicicleta, que volen gaudir-la amb seguretat detectant i resolent les averies més típiques que ens podem trobar en ruta.

Enguany, com a novetat, els cursos serán especialitzats, de manera que es tractaran únicament 2 temes concrets.

 

El format del curs es realitzarà en dos dies, i tindrà una part teòrica i una part pràctica en cadascuna de les sessions

 

Temari

12/05/2016 a les 20:30h-PRIMER DIA

Instal·lacions Cicles Catalunya (938925175)

Ctra. Igualada 55, (08720) Vilafranca del Penedès

Canvi de radis i centratge de rodes en ruta amb les eines disponibles en ruta.

Precs i preguntes

 

19/05/2016 a les 20:30h-SEGON DIA

Instal·lacions Cicles Catalunya (938925175)

Ctra. Igualada 55, (08720) Vilafranca del Penedès

 

Frens de Disc i reparació en ruta

Precs i preguntes

 

Curs organitzat pel Centre Excursionista del Penedès amb la col·laboració de Cicles Catalunya.

Curs impartit per Llibert Mill i Josep Mª Grimau de CICLES CATALUNYA.

 

Inscripcions fins a 25 persones

Preu socis: 5€

Preu no Socis: 8€

 

Nota: en cas de que un grup de gent estigui interessat en tractar algún altre tema mecànic, envieu-nos propostes i podem modificar el curs.

CAMINEM JUNTS CONTRA EL CÀNCER-gotims d’esperança

 8 de maig, Caminada Solidària contra el càncer al Penedès

Les incripcions estan obertes fins al 5 de maig i s’han de fer al web www.fundaciovallformosa.com

La Fundació Vallformosa i el Centre Excursionista Penedès organitzem aquesta caminada familiar entre vinyes per recaptar fons per Live!, l’associació post-càncer de mama.

 

El diumenge 8 de maig, la Fundació Vallformosa i el Centre Excursionista Penedès organitzem la primera Caminada Solidària contra el Càncer – Gotims d’Esperança. Aquesta caminada servirà per recaptar fons per l’Associació Live!, que impulsa i acompanya el col·lectiu de dones “post-càncer” de mama per reiniciar la seva vida i començar una nova etapa. Aquesta associació ofereix atenció social i psicològica, teràpies, assessorament jurídic, imatge personal, plans d’oci, etc… L’objectiu de Live! és oferir tot el necessari perquè el reinici de la seva nova vida sigui estimulant i positiu.

 

L’inici de la caminada serà a les 9:30h a la Plaça Onze de Setembre de Vilafranca del Penedès (a prop de l’Hospital Comarcal de l’Alt Penedès). El circuit és de 12 quilòmetres entre vinyes i pensats per fer-los amb tota la família. Hi haurà dos punts d’avituallament, el primer als Pujols de La Granada del Penedès i el segon a Vallformosa, a Vilobí del Penedès, on s’oferirà un esmorzar gentilesa de “Casa Ametller” i el grup de la “Sidral Brass Band” posarà l’animació i la música en directe. El recorregut finalitzarà de nou a Vilafranca del Penedès. Podeu consultar el mapa del recorregut en aquest enllaç: https://goo.gl/ywX41n

 

El preu de la caminada és de 10€ i de 5€ pels menors de 14 anys. Tots els inscrits rebran una bossa-motxilla de la caminada amb informació de les institucions participants, una invitació per fer una visita guiada a les caves Vallformosa i vals de descompte per a “Casa Ametller” (de 10€ per a adults i de 5€ per infants).

Les incripcions estan obertes fins al 5 de maig i s’han de fer al web www.fundaciovallformosa.com. També es poden fer donatius a fila 0.

Sortida d’esquí de muntanya i raquetes de neu. Pic de Néouvielle (França)

Per tancar la temporada de sortides hivernals del CEP ens desplaçarem fins al departament dels Alts Pirineus (França), al Massís del Néouvielle amb d’intenció de culminar el pic homònim de 3091m d’altitud. Si la meteorologia ho permet, des del cim podrem gaudir d’una gran panoràmica de cims imponents de banda i banda del Pirineu com el Pic de Midi de Bigorre, Pic des Trois Conseillers, Turó de Néouvielle, Pic Long, Monte Perdido, Cilindro de Marboré, Casco, Taillón i un llarg etcètera.

 

Accés

L’itinerari recomanat per l’aproximació es Vilafranca-Igualada-LLeida-Monzó-Ainsa-Tunel de Bielsa-Fabian. La carretera D929 que ens permetria arribar amb vehicle fins al llac d’Aubert sol estar tancada tot l’hivern, fins a meitat o finals de maig no hi haurà possibilitat que l’obrin. Cal estar atents durant els propres dies per veure l’estat de la carretera. Altrament ens tocarà començar des de l’aparcament situat al trencall del llac d’Oule a la cota 1490m.

 

Dissabte 7 de Maig

Sortirem de Vilafranca amb d’intenció de fer només l’aproximació per carretera fins a Fabian Aranhoet on tenim la Gite Le Barbajou on ens allotjarem. Reservarem forces per la jornada de diumenge que serà llarga i exigent. 

 

Diumenge 8 de Maig

Nivell: Molt alt o perfeccionament

Desnivell: +1600 m 

Iniciarem l’itinerari a l’aparcament amb la confluència al llac d’Oule sobre la cota 1500m aproximadament i anirem remuntant fins a creuar la petita presa del llac d’Orédon a la cota 1873m. En aquest punt  prenem la direcció del llac d’Aubert per una petita coma on trobem petits estanys  que conflueixen sota la presa de llac d’Aubert cota 2148 m inici de l’itinerari en època estival o molt avançada la primavera quan obren la pista a la circulació de vehicles. En aquest punt es remunta per una forat pendent per posteriorment sense perdre massa altura anar buscant  un pas a la base de la cresta NE del Ramougn, la Bretxa Barris. Seguim uns metres ja amb el Pic de Néouvielle visible, en direcció Oest cap a la evident i espectacular Bretxa de Chausenque i una vegada superada l’areta NE del Pic de Néouvielle, deixem la direcció de la Bretxa i remuntem per la gelera per un terreny raonablement planer en direcció S cap al punt on haurem de deixar els esquí per pujar a peu per una petita cresta que ens portarà al cim del Néovielle de 3091m.La baixada un cop recuperats els esquís es realitzar seguint el mateix itinerari de pujada.

 

Allotjament i altre informació

L’allotjament serà a la Gite Le Barbajou, en règim de gestió lliure. Cadascú s’haurà de portar els àpats de la sortida. La Gite disposa de cuina equipada on poder cuinar-te el menjar i sala menjador polivalent. Cal portar, sac prim o llençol, la Gite disposa de mantes.

La sortida es realitzarà en cotxes particulars, cal passar el divendres abans pel local del CEP per tal d’optimitzar les places en els diferents vehicles disponibles.

El punt de trobada dissabte al matí serà a la benzinera Penedès.

L’hora de trobada a les 15:00h.

Per la seguretat de tots els participants, és obligatori:

      – Portar i saber utilitzar ARVA, pala i sonda.

      – Portar i saber utilitzar el material de seguretat personal com són els grampons i el piolet.

      – Estar en possessió de la llicència federativa modalitat D pels esquiadors/es i de la modalitat C pels raqueters/es, de l’any en curs 2016.

      – Valorar que la condició física personal sigui adequada a les exigències de la sortida.

Qualsevol incompliment dels punts anteriors serà motiu per part de les persones que guien la sortida de demanar l’abandonament de l’activitat per tal de no perjudicar el grup. 

Cada participant inscrit a la sortida subscriu i accepta els punts descrits.

 

Inscripcions i preus

Inscripcions socis/es del CEP des del 25 d’abril al 4 de maig: 16 euros. 

Inscripcions pels No socis/es del CEP del 2 al 4 de maig: 20  euros

Inscripcions presencialment a la secretaria del CEP.

Per més informació podeu contactar a l’adreça de correu: esquiraquetes@cep.cat

Cicles Corals FCEC a Igualada

Sortida a Igualada, Cicles Corals FCEC a Igualada, on cantarem junt amb la Polifònica de Vilafranca i la Coral Si, Fa, Sol de Sta. Margarida de Montbui.

Més informació pròximament.

10a Caminada popular El Foix

En el nostre recorregut, descriurem una volta circular per bells paratges del municipi de Torrelles de Foix, tot passant per l’antiga masia de la Berna i el seu pla amb verdes vinyes, continuant camí pel costat del riu Foix, el qual creuarem a gual amb dues ocasions fins arribar al sorprenent indret dels Pèlags de Foix, per a continuació iniciar el ascens per les Valls de Foix fins arribar a la font dels Giberts, un bonic racó on de forma opcional podrem pujar per l’ufanós però costerut corriol que ens portarà al punt més enlairat, el Santuari de la Mare de Déu de Foix, situat damunt d’un abrupte espadat i esdevenint en una excel·lent talaia sobre el Penedès.
Després de la visita d’aquest lloc històric i emblemàtic de la comarca vitivinícola per excel·lència de Catalunya, seguirem un bonic senderó que ans portarà a l’ermita de Foix, una petita capella d’una sola nau situada enmig del bosc, per a continuació seguir el camí de baixada entre camps d’oliveres, que ans conduirà a les Dous, on farem una agraïda aturada en aquesta zona d’esbarjo i recreativa amb taules distribuïdes en diferents feixes i barbacoes per fer-hi foc. És de molta anomenada, per les 35 fonts que hi ragen, ben properes d’un gorg amb un salt d’aigua encisador.
Només ans restarà fer l’últim petit tram del nostre itinerari, es tracta d’un atractiu passeig de ribera seguin les clares i netes aigües de la riera de Pontons en sentit descendent, envoltats d’uns grans plataners i fins arribar al nostre punt d’inici i final, la plaça Nova del poble de Torrelles de Foix, al costat de l’església parroquial de Sant Genís, on donarem per acabada aquesta atractiva caminada.

Notes:

La Berna és una vella masia enmig d’una plana de vinyes, on reben el seu nom una gran alzina centenària, el torrent més proper, així com la pròpia planúria on està situada.

Els Pèlags de Foix són ubicats ben propers a les ruïnes de l’antic trull d’oli de les Valls. Consta del Pèlag Gran, un gorg ben profund amb un salt d’aigua per damunt i una font d’aigua natural. I el Pèlag de les Nenes, un ampli espai planer i rocallós, on el riu Foix habitualment passa mans. En el seu conjunt és un racó espectacular.

La Font dels Giberts raja quasi sempre, situada en un punt molt proper a les ruïnes de la masia de Giberts i per dessota mateix del Santuari de Foix.
El Santuari de Foix és el lloc on hi trobem la Mare de Déu de Foix, patrona del Penedès. Alterós i damunt d’un abrupte espadat per sobre del riu Foix, l’origen d’aquest privilegiat lloc és de ben reculat en el temps, on avui encara podem veure les restes del vell castell. Va ser l’església parroquial de l’antic terme municipal de Foix fins la fi del segle XIX.

L’Ermita de Foix va ser bastida pels Paguera, quant aquests eren els senyors de Foix. Atenent a la data que figura en la llinda de la porta d’accés, data de l’any 1707.

Les Dous és un espai de gran bellesa natural, on l’aigua és el gran atractiu, comptant també amb uns grans arbres que donen una reconfortant ombra en dies calorosos.

La nostra caminada tindrà lloc en la seva totalitat, dintre del terme municipal de Torrelles de Foix.

Bona excursió a tothom !!

 

Hora de sortida: 09:00h

Punt de sortida en grup amb cotxes particulars: 08:30h davant la FECA (Vilafranca del Penedès).

Recorregut: 12km

Cal portar aigua i esmorzar.

Hora prevista finalització: 14:00h

Sortida gratuïta i sense inscripcions.

MUFFINS SALUDABLES

Com es poden fer uns muffins gluten free? queden bons sense sucre?

El mestre forner David Olivé ens ensenya receptes boníssimes de magdalenes gegants per tenir un postre o berenar deliciós i saludable!

Places limitades. Calinscripció prèvia.

TALLER DETOX

Què vol dir detox? com es fa ben feta una dieta desintoxicant? Quan és el millor moment per eliminar toxines del cos i amb quina freqüència es pot fer?

Què haig de menjar en el sia detox? quines receptes són les idònies?

La resposta a tot això i tots els teus dubtes al taller. No t’ho perdis!

Places limitades. Cal inscripció prèvia.

100 cims. Santa Bàrbara, 752m. (Terra Alta)

Iniciarem la caminada a tocar de la petita ermita de Sant Antoni, des d’on gaudirem de la deliciosa experiència de seguir un tram de l’enginyós camí històric conegut com a pujador d’en Valero. Aquest camí es va convertir en una via de comunicació imprescindible per als habitants d’Horta, per baixar les collites des dels Montsagres, els quals es troben enlairats al massís dels Ports i han tingut, des de fa segles, una gran importància com a zona de pastura i conreu.

Reproduïm un fragment extret del llibre “Camins de les comarques de Tarragona històrics i tradicionals” ed. Diputació de Tarragona, 2005.

-El Pujador d’en Valero també és conegut com a pujador dels Montsagres. Així és com l’anomenaven els pastors que utilitzaven aquest camí ramader per dur els animals cap a les pastures i les fonts dels Montsagres. Als ports hi ha altres passos dreturers per on s’enfilen persones i bestiar. El que realment sorprèn d’aquest és que s’arrangés per fer-hi passar animals de bast. No havia de ser fàcil aixecar els murs que aguanten la plataforma del camí enmig d’un escenari tan vertical. Resulta corprenedor imaginar els valents ruquets davallant vora l’abisme, guiats per homes decidits, atents sempre que l’animal no s’espantés. La por desfermada era sinònim de tragèdia.-

 

Arribant al cim trobarem petites coves i restes d’ermites, situades en una bonica balconada protegida per rengleres d’alts xiprers que confereixen a l’indret un aire de misticisme. La muntanya de Santa Bàrbara s’alça aïllada, amb una silueta gairebé piramidal, fet que garanteix unes vistes espectaculars.

De baixada passarem pel convent de Sant Salvador d’Horta, que es creu que es va iniciar en l’època dels templers. Posteriorment, cap al segle XVI, el convent va acollir una comunitat de Franciscans, que el van fundar oficialment amb el nom de Nostra Senyora dels Àngels. Pocs anys després va arribar fra Salvador, el qual va aconseguir molta popularitat com a miracler. Aquest fet va provocar l’arribada de multitud de gent que venia d’arreu del país, contribuint al creixement de la comunitat i les dependències del convent.

Abans d’acabar la caminada passarem per una finca privada, que amablement cedeix el pas als excursionistes, on tindrem el plaer d’atançar-nos a una olivera anomenada “Lo Parot”, que vol dir el pare de tots els arbres, i és un dels exemplars més vells de tot el territori. Es tracta d’una olivera mil·lenària, que té una volta de canó de 7,45 m i va ser declarada arbre monumental l’any 1990.

Observar aquesta olivera pot tenir el mateix encant històric que contemplar una ermita romànica, ja que l’arbre es va plantar, possiblement, al mateix temps que s’aixecaven els murs d’aquests temples. Per tant, es tracta d’un veritable monument natural.

 

Itinerari

0 min. Començarem la caminada al restaurant Venta de la Parra, situat a la carretera que uneix Prat de Compte amb Horta de Sant Joan, a la comarca de la Terra Alta. Marxarem a llevant per creuar el riu de La Canaleta, després del qual girarem a la dreta per seguir una pista de terra.

4 min. Deixarem la pista i decantarem a la dreta, endinsant-nos al bosc per un corriol poc fressat.

10 min. Creuarem novament el riu i seguirem avançant paral·lels a la carretera.

15 min. Capella de Sant Antoni. A recer d’uns bonics xiprers, aquesta construcció petita i discreta, passa  desapercebuda, sota d’un talús de la carretera.Creuarem la carretera i ens endinsarem al bosc per un camí carreter en direcció a les parets de Santa Bàrbara. De seguida deixarem aquest camí i decantarem a l’esquerra per creuar el torrent i iniciar la pujada per un bonic i treballat camí de bast.

48 min. Creuarem una portella natural continuarem, ara planers, per dins el bosc.

51 min. Deixarem el camí principal i decantarem a la dreta per anar a buscar un contrafort rocós, que es despenja del cim.

 59 min. Accedirem al damunt d’aquest contrafort i el seguirem cap a la dreta, de pujada.

1 h 24 min. Arribarem a una feixa planera i espectacular, amb una  llarga avinguda de grans xiprers.

1 h 30 min. Decantarem a l’esquerra i passarem per una portella que ens obre el camí del cim.

1 h 37 min. Santa Bàrbara. Marxarem del cim desfent el darrer tram.

1 h 42 min. Tornarem a ser a la balconada i marxarem avall, ara cap a l’esquerra.

2 h 17 min. Cova de Sant Salvador.

2 h 37 min. Convent de Sant Salvador. Marxarem per l’avinguda de xiprers de davant del l’església i en el primer revolt deixarem la carretera i seguirem de front per un corriol que s’endinsa al bosc.

2 h 41 min. Arribarem al camí cimentat i el seguirem cap a la dreta

2 h 51 min. Safareig de la vila. Trobarem un encreuament i decantarem a l’esquerra.

2 h 59 min. Trobarem un nou encreuament i seguirem de front, per la pista cimentada.

3h 20 min. Deixarem la pista que dúiem i decantarem a la dreta, accedint a  la via verda per la degradada estació abandonada d’Horta de Sant Joan.

3 h 28 min. Arribarem a la carretera i, decantant a l’esquerra, pujarem per un camí carreter que s’endinsa cap al bosc.

3 h 33 min. Ens incorporarem a una pista travessera, seguint-la cap a l’esquerra.

3 h 36 min. Mas d’en Txús. Deixarem la casa a l’esquerra i seguirem de front, guanyant alçada.

3 h 43 min Arribarem als magatzems dels vivers Pascual, on decantarem a l’esquerra, baixant per unes feixes d’oliveres.

3 h 46 min. Lo Parot. Majestuosa olivera, declarada arbre monumental. Continuarem per les feixes en direcció a llevant i, en trobar un camí, el seguirem a la dreta, fins al poble.

4 h 03 min. Horta de Sant Joan. Punt i final de la caminada.

 

Informació

Dia: 24 d’abril de 2016

Lloc: Estació d’autobusos de Vilafranca

Hora: 7:00h del matí

Dificultat: Fàcil

Distància: 10 km

Desnivell: 572 m de pujada i 376 m de baixada

Horari:4 h 03 min.

Transport: Autocar

Preu sòcis: 14€

Preu NO sòcis: 19€  

Enllaç amb el track de la ruta

 

 

XIII Marxa 7 Cims 2016: Taula rodona amb l’atleta igualadina Laura Orgué

Dijous 14 d’abril a partir de les 20h, a la Sala d’Actes de l’Escorxador de Vilafranca acollirà la presentació de la Marxa i una taula rodona. Juntament amb la convidada l’atleta igualadina Laura Orgué us donarem pautes i recomancions sobre com afrontar i preparar una prova com la Marxa de Resistència 7 Cims amb 59, kms i 4.746m. de desnivell. 
 
Començarem amb una presentació de la XIII Marxa de resistència 7 Cims 2016 pels mitjans de comunicació locals que ens acompanyarà la regidora d’esports Anna Doblas.
 
Posteriorment, presentarem la coperativa d’inicitiva social Actua Vilafranca. L’entitat té com objectiu donar suport i assitència a infants i adolescents de la nostra comarca. L’entitat està gestionada per professionals i repartits amb diferents centres donen suport a tot Cataluya. Si voleu donar-li unasegona oportunitat el vostra material esportiu, tindran un punt d’entrega els dies 30 d’Abril a Cal Figarot a l’entrega anticipada de dorsal o bé el mateix dia 1 de Maig. Per més informació:
 
Finalment, hi haurà una taula rodona on es donaran indicacions sobre com afrontar una marxa de resistència com al 7 Cims. La taula estarà moredada pel locutor d’Esports de Penedès TV Jordi Rivas i comptarà amb la presència de l’atleta Laura Orgué, l’especialista en nutrició esportiva Mercè López, la corredora penedesenca Núria Quiroga – primera classificada femenina de l’anterior edició dels 7 Cims-, Ramon Carbó participant de la marxa en dos ocasions i Toni Morera de la secció de curses de muntanya del CEP.
 
Trobareu més informació sobre l’esdeveniment a:
 

BTT MATINAL DEL SEGON DIUMENGE DE MES

El proper 13 de març, anirem pedalant a l’avenc d’Ordal, un impressionant cova situada a la Serra del Pi de Molló, cruïlla de camins entre Ordal – Sant Sadurní d’Anoia – Subirats i Gelida.

 

Itinerari

Sortirem a les 8 del matí del pàrquing de Sant Julià direcció Avinyonet i Cantallops. Passarem pel costat de la muntanya Rodona i pel bonic paratge del bosc dels Vidriers, per un camí  en lleugera pujada que ens portarà al terme d’Ordal, creuarem la carretera A-7 i per les cases d’en Ravella començarem la llarga pujada fins a l’avenc d’Ordal, on farem parada i fonda per esmorzar. Després de recuperar forces, baixarem cap als Casots i les caves Llopart, poc després agafarem un camí de baixada que ens portarà a Lavern i Sant Sebastià dels Gorgs i d’aquí vorejant l’autopista farem cap a Vilafranca passant per la masia de Porroig i amb unes 43 quilòmetres de pedal a les nostres cames.

 

Informació

Dia: 13 de març

Hora: Sortida a les 8 del pàrquing de Sant Julià

Dificultat tècnica: Mitja

Dificultat física: Mitja

Cal portar: casc, estris per averies, esmorzar i beguda.

Tot i ser la sortida gratuïta, cal inscripció prèvia a la web del CEP.

 

VILABLOC 2016

Inscripcions el mateix dia de 8:00h a 9:00h a les mateixes instal·lacions de la Bauma.

 

8è “Vilabloc” –Competició d’Escalada en Bloc a Vilafranca del Penedès

És una competició d’escalada en Bloc d’àmbit comarcal o intercomarcal, que tindrà lloc a Vilafranca del Penedès, el dia 9 d’abril de 2016. 

Es tracta de la 8a edició d’aquesta competició, després de la realitzada el 7 de juny de 2008 al barri de la Girada, l’1 de juny de 2009, el 12 de juny de 2010, l’11 de juny de 2011, el 9 de juny de 2012 i el 15 de juny de 2013, al barri del Poble Nou (coincidint en tots els casos amb les festes majors del barri) i la 7a edició, realitzada a La Bauma – Escola d’escalada, el 17 de maig de 2015.

Les anteriors edicions representen un important precedent de la competició d’enguany, ja que foren un èxit de participació i organització, a part de comptar, també, amb una bona afluència de públic creixent a mesura que han anat avançant les edicions, sobretot a l’edició de l’any 2012.

Per altra banda, el 8è Vilabloc es realitzarà a les instal lacions de l’Escola d’Escalada La Bauma, de Vilafranca del Penedès, que s’incorporà, des de l’edició de 2015, com a organitzador a l’esdeveniment.

Es tracta d’un rocòdrom inaugurat el setembre de 2014, amb unes instal lacions modernes, professionals i d’altes possibilitats tècniques tant per a la pràctica de l’escalada de dificultat com per a l’escalada en bloc. Aquest fet possibilita majors facilitats organitzatives i garanteix la realització de l’esdeveniment, independentment de quines siguin les condicions meteorològiques

 

Preu de les inscripcions

Federats: 10€

NO federats: 15€

Secció de curses. Entrenament per la “7 cims”

Entrenament col·lectiu organitzat per l’equip de curses del CEP.

La idea és fer el primer tram de la 7 cims fins el Coll de la Torreta amb l’opció de fer el Cim del Montagut depenén de la predisposició de la gent, les ganes i la força.

Trobada a les 7:00 davant de l’ajuntament de Torrelles. Serà un entrenament d’autosuficiència d’unes 4:30h-5h

Cal organitzar-se els cotxes entre els assistens.

Sortida d’esquí de muntanya i raquetes de neu. Travessa Basiero-Amitges

En aquesta sortida ens desplaçarem fins la comarca del Pallars Sobirà per fer una sortida circular, una bona part dins del Parc Nacional d’Aigüestortes i Estany de Sant Maurici. Serà una travessa de dos dies fent nit a al refugi d’Amitges.

Dissabte 2 d’abril

Començarem de l’aparcament de la Peülla (1.918m) de l’estació d’esquí de Vaquèira Beret i ens dirigirem cap al sud per la vall de Gerber. Passarem pel costat de l’estany de Gerber, guanyant altura fins arribar al refugi lliure de “Mataró”. Allí girarem cap a l’oest fins arribar al còth der Lac Glaçat i si fa un bon dia pujarem al Pic d’Amitges de 2.851m. Aquí ja entrem al Parc Nacional. Després ja baixarem passant per les agulles imponents d’Amitges fins a l’estany de la Munyidera. Un cop aquí ja només caldrà arribar al refugi d’Amitges (2.378m).

Diumenge 3 d’abril

Sortirem baixant una mica fins a divisar l’estany de Ratera. Aquí ja remuntarem la coma de l’Abeller fins al coll homònim (2.751m). Llavors podem fer el Bassiero  (2.901m) o bé anar a buscar la collada del Bassiero per tornar a la vall de Gerber i desfer el camí d’anada fins a l’aparcament dels cotxes.

 

Allotjament, inscripcions i altre informació

L’allotjament serà a al refugi d’Amitges, en règim de mitja pensió (sopar, dormir i esmorzar) cal portar, sac prim o llençol, el refugi disposa de mantes.

La sortida es realitzarà en cotxes particulars, cal passar el divendres abans pel local del CEP per tal d’optimitzar les places en els diferents vehicles disponibles.
El punt de trobada dissabte al matí serà a la benzinera Penedès. L’hora de trobada a les 06:00h

Cal portar-se l’esmorzar i el dinar de dissabte i també el dinar diumenge.

Per la seguretat de tots els participants, cal que tothom porti ARVA, pala i sonda, sense descuidar el material de seguretat personal com són els grampons i el piolet.
Cal obligatòriament, estar en possessió de la llicència federativa modalitat D pels esquiadors/es i de la modalitat C pels raqueters/es, de l’any en curs 2016.

 

Inscripcions i preus

Inscripcions socis/es del CEP des del 16 al 30 de març: 43 euros.

Inscripcions pels No socis/es del CEP del 21 al 30 de març: 48  euros

Inscripcions presencialment a la secretaria del CEP o de forma online. 

 

Informació

 Dia de la sortida: 02/04/2016

 Hora de la sortida: 6:00

 Aforament màxim de l’activitat: 15

 Preu de l’activitat per a socis/es del CEP: 43 €

 Preu de l’activitat per no socis/es del CEP: 48 €

Per més informació podeu contactar a l’adreça de correu: esquiraquetes@cep.cat

Esmorzars energètics

Quines alternatives tenim als cereals ensucrats de capsa amb la llet de vaca o a les galetes, les melmelades i altres sucres i processats? L’esmorzar és l’àpat més important del dia i per això cal dedicar-hi el temps necessari i els millors ingredients. T’ensenyem 3 receptes d’esmorzars molt saludables que et permetran treballar o estudiar tot el matí amb el màxim rendiment de tu mateix/a.