Arxius: Activitats

Informació de l’Activitat

ECO-FIRA Sant Cugat Sesgarrigues-Pedalada infantil 2023

El diumenge 24 de setembre se celebrarà una nova edició de la Bicicletada Popular entre Vilafranca del Penedès i Sant Cugat Sesgarrigues, organitzada pel Centre Excursionista del Penedès i amb la col·laboració de l’Ajuntament de Sant Cugat Sesgarrigues.

Aquesta bicicletada sortirà des de la Plaça de les Arts de Vilafranca a les 9.30h del matí, i serà de caràcter popular, apte per a tots els públics i amb pica pica pels participants en finalitzar.

Recordeu que anar amb bicicleta és divertit, saludable, no contamina… una bona manera de visitar l’Eco Sant Cugat de manera sostenible!!!

Aquesta bicicletada està patrocinada per Fleca Fontanals.

IOGA AL CEP-Classe puntual de test.

Per als socis i sòcies del CEP que dubtin si el ioga encaixareia amb ells, s’oferirà una classe puntual gratuïta, per poder testejar-ho el dijous 21/09/2023. CAL INSCRIPCIÓ PRÈVIA al link.

Ioga dinàmic per complementar la pràctica esportiva: estiraments on treballarem la mobilitat articular, l’activació muscular i la respiració mitjançant l’estil de ioga anomenat Vinyasa Yoga.

No és necessària experiència prèvia ni una condició física determinada.

Professora i sòcia del CEP: Mariona Zamora Juan (certificada en Hatha Yoga Vinyasa)

PREU SOCI: 0€ Classe puntual de test.

CAMINADES ESPORTIVES-Caminada a Mas del Vidre de Piera

ATENCIÓ CANVI D’UBICACIÓ I D’HORARI DE SORTIDA.

Les vinyes del Celler Mas del Vidre estan ubicades a les Finques de Ca n’Aguilera de Piera, un terreny muntanyós que compta amb infinitats de rutes de senderisme. Aprofitant aquest emplaçament privilegiat hem organitzat una caminada “nocturna” que finalitzarà amb un petit  berenar-sopar a les pròpies vinyes, que a més de trobar-se a les finques de Ca n’Aguilera també gaudeixen d’unes vistes meravelloses a la muntanya de Montserrat.

Gaudirem d’un recorregut guiat complert als Flandes de Piera pel mateix guia del Celler Mas del Vidre. Les Flandes de Piera, tenen unes caracteristiques geològiques molt especials amb formacions espectacular, i colors intensos.

Hora de sortida: les 17.30 al pàrquing de la Clínica veterinaria (antic mobles Quer) al costat de la Citroën

Sortida nocturna, caldrà portar el frontal i roba seca per quan es finalitzi la caminada.

El preu de l’activitat és d’uns 15 € per persona i inclou berenar/sopar. Aquest berenar/sopar, constarà de:

BEURE:

Vi blanc Celler Mas del Vidre
Vi Rosat Celler Mas del Vidre
Vi Negre Cupatge 2021 – Celler Mas del Vidre
Aigua

MENJAR
Pa amb tomàquet
Pa sense gluten amb tomàquet
Pernil salat
Bull blanc
Bull negre
Llonganissa
Formatges

Per aquesta activitat cal disposar de l’assegurança FEEC tipus A (la més bàsica).

 

 

ESCALADA-PREINSCRIPCIÓ CURS ENTRENAMENT EN L’ESCALADA (8 HORES) (Anul·lada)

CURS ANUL·LAT PER FALTA D’INSCRIPCIONS.

Pre-Inscripcions curs ENTRENAMENT EN L’ESCALADA a les instal·lacions del CEP.

És imprescindible tenir un nivell mínim, tant de coneixements com de pràctica.

Calendari

S’ofereixen 2 opcions, per veure quina és la millor alternativa. En cas de triar una opció i que només es realitzi l’altra, es retornarà l’import de la preinscripció.

CURS ESTÀNDARD.

El curs es durà a terme cada divendres a la tarda de 19.00 a 21.00 del 15 de setembre al  6 d’Octubre del 2023.
• Inici del curs: 15 de setembre de 2023
• Segona sessió: 22 de setembre de 2023
• Tercera sessió: 29 de setembre de 2023
• Finalització del curs: 6 d’octubre de 2023

CURS INTENSIU

El curs es durà a terme el divendres tarda i dissabte matí.

• Divendres 13 d’octubre, de 17.00 a 21.00.
• Dissabte 14 d’octubre, de 9:00 a 13:00.

Objectius
1. Conèixer les instal·lacions del rocòdrom del CEP i els seus possibles usos amb seguretat.
2. Conèixer i aplicar els principis de la teoria de l’entrenament en l’escalada.
3. Treballar les qualitats físiques que intervenen en la pràctica de l’escalada.
4. Prevenir lesions i accidents en la pràctica de l’escalada i l’entrenament d’aquesta.
5. Dissenyar sessions d’entrenament de l’escalada amb coherència i concreció.

Continguts
• Instal·lacions i aparells presents en el rocòdrom del CEP.
• La sessió, continguts i ordenació dels mateixos segons objectius.
• Teoria de l’entrenament aplicada a l’escalada esportiva (Solé, 2008). Els principis de l’entrenament. Contradiccions i pilars.
• La força en l’escalada. Força explosiva, hipertròfia, força resistència, força potència, i força de dits. El bloc i la seva incidència.
• La resistència. Continuïtat, resistència curta, mitja i llarga.
• La velocitat i la seva participació. El ritme, la potència, i exercicis balístics juntament amb la prevenció de lesions,
• La flexibilitat, la seva incidència, tipus, i com treballar-la.
• Entrenament de la tècnica, com i quan.
• Prevenció de lesions en l’entrenament, musculació, exercicis, periodització, i descans.

Material i instal·lacions
El curs es durà a terme en les instal·lacions del CEP, dins del rocòdrom, sense necessitat de tancar l’espai ni reservar-lo per al curs. Per a participar serà necessari:
• Peus de gat.
• Magnesi en bola i líquid.
• Roba esportiva.
• Cronòmetre o rellotge.
• Llibreta i bolígraf.

Inscripcions fins al 6 de Setembre o fins que s’acabin, el que arribi abans.

Màxim de 8 participants. (es crearà llista d’espera en cas de superar aquesta xifra, de cara a fer-ne un altre)

Curs exclusiu per a socis i sòcies del CEP.

El curs estarà impartit per monitors titulars corresponents al nivell del curs. (Encara pendent de determinar, depenen de quin sigui el curs final).

 

CURSES-Parlem de la PTL?

Xerrada a càrrec dels participants Mònica Guilera, Albert Vilardell i Miquel Pera sobre la seva experiència a la PTL.

Col·labora SIXPRO

No cal inscripció prèvia.

IOGA AL CEP-Curs 2023-2024

INSCRIPCIONS CURS 2023-2024

Ioga dinàmic per complementar la pràctica esportiva: estiraments on treballarem la mobilitat articular, l’activació muscular i la respiració mitjançant l’estil de ioga anomenat Vinyasa Yoga.

No és necessària experiència prèvia ni una condició física determinada.

Professora i sòcia del CEP: Mariona Zamora Juan (certificada en Hatha Yoga Vinyasa)

A partir del 13 de setembre, cada dimecres de 18.30 h. a les 19.30 h. 

Material personal: esterilla i roba còmode.

La quota del ioga també dona accés a la utilització del gimnàs qualsevol dia de forma lliure, només els mesos que estigui en marxa el curs. NO de la zona búlder.

PREU SOCI: 20€ mensuals (es cobrarà una primera quota de 10€ corresponent al mes de setembre i després es farà el càrrec mensual mitjançant banc.

PREU NO SOCI: cal fer-se soci per poder participar.

Per als socis i sòcies del CEP que dubtin si el ioga encaixareia amb ells, s’oferirà una classe puntual gratuïta, per poder testejar-ho el dijous 21/09/2023. CAL INSCRIPCIÓ PRÈVIA al link.

ESCALADA-PREINSCRIPCIÓ CURS INICIACIÓ EN L’ESCALADA (8 HORES)

Prenscripcions curs INICIACIÓ EN L’ESCALADA a les instal·lacions del CEP.

 

Calendari

S’ofereixen 2 opcions, per veure quina és la millor alternativa. En cas de triar una opció i que només es realitzi l’altra, es retornarà l’import de la preinscripció.

OPCIÓ ESTÀNDARD.

El curs es durà a terme cada Dimecres a la tarda de 19.00 a 21.00 del 13 de Setembre al  4 d’Octubre de 2023.

  • Inici del curs: 13 de Setembre de 2023
    • Segona sessió: 20 de Setembre de 2023
    • Tercera sessió: 27 de Setembre de 2023
    • Finalització del curs: 4 d’Octubre de 202

OPCIÓ INTENSIVA

El curs es durà a terme en divendres tarda i dissabte matí.

• Divendres 6 d’octubre, de 17:00 a 21:00.
• Dissabte 7 d’octubre, de 9:00 a 13:00.

Objectius

  1. Conèixer les instal·lacions del rocòdrom del CEP i els seus possibles usos amb seguretat.
  2. Conèixer les tècniques de mans en l’escalada.
  3. Conèixer les tècniques de peus en l’escalada.
  4. Conèixer les tècniques de cos en l’escalada.
  5. Conèixer les qualitats físiques que intervenen en la pràctica de l’escalada.

Continguts
• Instal·lacions i aparells presents en el rocòdrom del CEP.
• La sessió, les seves parts i durada.
• Tècniques de mans. Arqueig, extensió, bidits, monodits, tresdits, roms, pinces, laterals, invertits, i empotraments.

  • Tècniques de peus. Punteig, laterals, taló, empenya, i empotraments.
  • Tècniques de cos. Mantle, dinàmics, coordinació, bicicletes, portes, balancejos, banderes, i equilibris.
  • Força, velocitat, resistència i flexibilitat.
  • Vies i blocs.

Material i instal·lacions
El curs es durà a terme en les instal·lacions del CEP, dins del rocòdrom, sense necessitat de tancar l’espai ni reservar-lo per al curs. Per a participar serà necessari:
• Peus de gat.
• Magnesi en bola i líquid.
• Roba esportiva.
• • Llibreta i bolígraf.

Inscripcions fins al 6 de setembre o fins que s’acabin, el que arribi abans.

Màxim de 8 participants. (es crearà llista d’espera en cas de superar aquesta xifra, de cara a fer-ne un altre)

Curs exclusiu per a socis i sòcies del CEP.

El curs estarà impartit per monitors titulars corresponents al nivell del curs. (Encara pendent de determinar, depenen de quin sigui el curs final).

 

 

APADRINA UNA PRESA

APADRINA UNA PRESA

El CEP inicia una campanya de finançament per la nova seu social

Com ja sabeu al CEP estem enfrescats en condicionar totes les zones de la Nova Seu Social situada al C/Pere el Gran número 18.

Tenim el centre boi acabat, però hi ha varis espais que no s’han pogut finalitzar perquè encara ens falta una mica de pressupost.

Parlem dels espais destinats al magatzem de material, el gimnàs i la biblioteca. Aquests espais tant necessaris que faran del nostre local un centre encara més de tothom! Ens fa falta pressupost sobretot pel mobiliari del magatzem, estanteries per la biblioteca i les màquines i material pel gimnàs.

VÍDEO PROMOCIONAL

Necessitem la teva ajuda!

Per ajudar-nos pots apadrinar una de les preses que conformen el nostre rocòdrom. Pots apadrinar-la fent un donatiu de 20 euros a través de la inscripció en aquesta pàgina i efectiu en algun dels nostres centres col·laboradors.

En agraïment a la vostra ajuda, us convocarem a un acte de celebració i us farem entrega d’un regal molt especial! Us anirem informat via mail.

També podràs fer el seguiment de la campanya en aquest mateix apartat. Anirem actualitzant tant els diners recaptats com l’adquisició del material i mobiliari pels espai ja esmentats.

 

Per qualsevol dubte us podeu posar en contacte amb el centre a través del email:

donaalpinapenedes@cep.cat, per telèfon, o adreçant-vos a la secretaria del centre.

Us deixem aquí els nostres centres col·laboradors:

  • Papereria Kerpe: C/ Pere el Gran, 16
  • Clínica de Fisioteràpia Mònica Guilera: Rambla de la Girada, 77
  • Secretaria del CEP: C/ Pere el Gran, 18 (Horaris secretaria dll-dc-dv 19:30-21:00)

 

 

Noves adquisiscions!!

Gràcies a les donacions rebudes fins el moment, ja hem pogut comprar part de les màquines del gimnàs!

Moltes gràcies a totes!!!

La primera!

Una bicicleta estàtica: augmenta la capacitat cardiovascular, perquè enforteix el cor i els pulmons, afavoreix el flux sanguini i té un impacte positiu en el metabolisme.

Ideal per millorar la condició física!

Moltes gràcies!!!

 

 

 

 

 

Ajuda’ns a fer més nostre el CEP

Totes som CEP!

Moltes gràcies!

 

 

MATINADES de Festa Major 2023- CEP

Meló, síndria i cafè a tots els assistents a les Matinades de Festa Major, desprès d’haver passat per l’Associació de Veïns de Sant Julià

Entrenillu Vilafranca – Vilanova 2023

Atenció! Activitat posposada degut a la situació de perill d’incendi forestal

  • D’acord amb les instruccions del Cos d’Agents Rurals, la secció de Curses de muntanya hem decidit posposar l’entrenillu Vilafranca – Vilanova 2023.
  • El mapa del Pla Alfa mostra els espais amb restricció d’accessos, que coincideixen amb bona part de la ruta organitzada.
  • El posposem cap a divendres 29-09-2023, respectant el mateix plantejament (sortida, avituallament i sopar pica-pica a Vilanova)
  • Les persones que ja estaven inscrites i no puguin assistir en la nova data, podran demanar la devolució de l’import abonat, tot escrivint a curses@cep.cat

 

Descripció de l’activitat

Com ve sent habitual, la Secció de curses de muntanya del CEP tanquem els “entrenillus” d’estiu amb la tradicional ruta Vilafranca – Vilanova. Es tracta d’una sortida un pèl més llarga que les que fem habitualment (aquesta té 21km aprox.). No obstant, hi impera un ritme molt tranquil i adaptat per tal que totes i tots puguem gaudir dels paisatges del Penedès mentre la foscor d’una nit d’estiu va guanyant protagonisme segons ens anem endinsant al Garraf.

Per a la nostra comoditat, en aquesta activitat disposarem de:

  • Servei de guarda-roba a l’inici, on podrem deixar una bossa amb roba de recanvi, tovalloles o xancletes, que recuperarem a Vilanova.
  • Un avituallament líquid a Daltmar.
  • Sopar pica-pica a Vilanova.
  • Transport de tornada a Vilafranca amb cotxes particulars de l’organització.

La ruta finalitzarà a la Platja del Far de Sant Cristòfol, on prendrem un merescut i reconfortant bany nocturn. I a continuació, prepararem el sopar pica-pica a l’aire lliure.

No et perdis aquest planassu!!

 

Dades bàsiques

Què cal portar?

  • Menjar (barretes, gels, fruits secs, etc) i beure per auto abastir-se durant el recorregut.
  • Calçat i roba adequada per córrer per la muntanya.
  • Frontal, ja que el tram final el farem de nit.
  • Roba de recanvi i tovallola, per deixar a la sortida.

Inscripcions

  • Disponibles fins el 21 d’agost en l’enllaç que trobaràs en aquesta pàgina.
  • Socis i sòcies del CEP: 3€
  • No socis i sòcies del CEP: 6€
  • La inscripció inclou:
    • Transport de la teva bossa amb roba de recanvi.
    • Avituallament líquid a Daltmar.
    • Sopar pica-pica a Vilanova.
    • Transport de tornada a Vilafranca.
  • Places limitades a 20 persones
  • En cas de no disposar de llicència tipus FEEC o FEDME, cal seleccionar l’opció extra llicència temporal amb un cost de 5€.

Inscriu-te!

CORAL als Pèlags de Vilobí

Concert de Cant Coral a la fresca envoltats de natura

Lloc: Pèlag Sec de Vilobí del Penedès
Dia: 14 de Juliol
Hora: Dos quarts d’onze del vespre
Repertori :Variat
Directora : Imma Vinyes

Ens acompanyaran els músics:
Oriol Sanz, piano
Lluís Gimenez, guitarra i oboè
Esteve Colomés, contrabaix
Kim Molino, bateria

JOVE – Cotiella 2.912m

En aquesta ocasió en desplaçarem al massís del Cotiella (Sobrarbe-Pirineu Aragonès) on l’objectiu serà fer el pic homònim.

La excursió és físicament exigent però sense dificultats tècniques en un gran massís agrest i solitari, injustament eclipsat pels grans cims propers del Pirineu Central. Vistes privilegiades de tot el Pirineu des del cim.

Dissabte dia 8: Sortirem de Vilafranca i tenim 3h45′ de coxte fins al al refugi de Lavasar on accedirem des de Saravillo (pista de 14 Km en prou bon estat). A la tarda es pot aprofitar per visitar l’Ibon de Plan.

Farem nit o bé en refugi lliure o fent vivac.

Diumenge dia 9: Ascenció al Pic de Cotiella.

ITINERARI: refugi de Lavasar (1.928m)-Ibon de Plan-Collado de la Ribereta-Collado de la Pala del Puerto-Erata de las Brujas-Cotiella (2.912m)- Collado de la Pala del Puerto-Collado de las Agujas de Lavasar- Refugi de Lavasar (1.928m)

DIFICULTAT: L’ascensió no comporta cap dificultat tècnica més enllà de les pròpies que comporta l’alta muntanya els quilòmetres i desnivell.

 

MATERIAL:

Ulleres de sol, Samarreta tèrmica interior, Jaqueta de plomes o primaloft, Jaqueta GoreTex, Softshell, Malles interiors tèrmiques, Pantalons, 2 parells de mitjons sintètics, Guants fins interior i Guants GoreTex exterior, Gorro, Buff o similar, Motxilla, frontal amb piles de recanvi, Bidó/termo/camel-back. Crema solar.

Material acampada/vivac: tenda, sac de plomes, màrfega, fogonet, gas, termo… Opcional: càmera fotos, gopro, …

Recomanem anar el més alleugerits de pes a la motxilla possible i no portar coses innecessaries.

 

PREU:

L’activitat és gratuïta.

Costs del transport a dividir
Per a participar és necessari tenir una llicència federativa tipus C, o més.
En cas de no tenir-la, cal contractar la llicència temporal de dos dies: 6€

Es tarcta d’una sortida d’alta muntanya, entenem, per tant, que tothom qui s’apunta per dur a terme l’activitat coneix bé els riscos que aquesta comporta, té les condicions físiques i tècniques per dur-la a terme de manera autònoma i l’emprèn sota la seva única i pròpia responsabilitat.

 

Logística

La sortida es realitzarà en cotxes particulars.

Aquesta sortida pot ser anul·lada, modificada o substituïda per una altre de diferent depenent de la meteorologia o del número de participants. S’informarà amb la màxima antelació possible als/les participants de les possibles modificacions.

EXCURSIONISME – CIM DEL COSTABONA 2.465 m. CICLE MERIDIÀ VERD

El cim del Costabona té tots els ingredients per fer una excursió atractiva; És el primer cim de més de 2.000  metres d’alçada del Pirineu  començant per el mediterrani, també és un 100 cims essencial de la FEEC. , i per postres és un dels cims del meridià verd. Des de el cim, tal com correspon, es té molt bona vista panoràmica. A la vessant SE del cim  hi ha les mines de Costabona on s’hi extreia tungstè. Varen ser explotades pels francesos fins a l’any 1.966  actualment estant abandonades i pràcticament derruïdes. Si hi ha interès, es poden visitar les mines sense fer massa marrada.

Dinarem de pícnic a la vora del cotxe.

Nota. Aquesta sortida, per anar  al punt d’inici, cal fer-la amb cotxes particulars, es tracta d’una pista forestal apte per tots els cotxes però no per autocars.

Caldrà optimitzar els cotxes, els omplirem a ser possible amb quatre places. Indiqueu si podeu portar el cotxe.   

CAMINADES ESPORTIVES-Encadena muntanyes 27 Juny

🔴“ENCADENA MUNTANYES”🟠amb les🟢 “CAMINADES ESPORTIVES” 🟣del CEP

El grup de caminades ens hem proposat fer un tomb 360º a tot el Penedès amb les rutes més habituals.

🟡ENCADENA MUNTANYES 🔝i fes el teu primer 4.000 ➕ de 100 km de caminar = 12 cims DEL NOSTRE TERRITORI!

🔴APUNTAT als dimarts per fer EL REPTE, i també els dijous que seguirem sortint des de la Muntanyeta. Tot amb les caminades esportistes del CEP.

🟠REQUISIT: ser soci del CEP i tenir la llicència federativa.
🟢HORARI de 19 a 21 hores aprox.
🟣EL REPTE comença el dimarts 11 d’abril i acaba amb un sopar el dimarts 27 de juny.

🔴AQUESTES SON LES DATES:
11 D’ABRIL CRESTABOCS-TURÓ DE LES MENTIDES
18 D’ABRIL PUIG DE LA MOLA
25 D’ABRIL PENYA DEL PAPIOL
2 DE MAIG PUIG DE L’ÀLIGA I TRES PARTIONS
9 DE MAIG TURÓ DE LA PÒPIA
16 DE MAIG EL CASTELLOT-PUIG COGULLA-LA TALAIA
23 DE MAIG TURÓ DELS PINS DE SAMUNTÀ
30 DE MAIG PUIG DE L’ÀLIGA I TURÓ REVELL
6 DE JUNY SANTUARI DE LA MARE DE DÉU DE FOIX
13 DE JUNY L’AGULLA DE FONTRUBI-PAS DEL LLADRE-CIM DE CLIVELLERES
20 DE JUNY MIRAVINYA LA CADIRA
27 DE JUNY LA CREUETA DE SUBIRATS PER LES FLANDES DELS CASOTS

🟣EQUIP ORGANITZADOR:
Assumpta Ràfols
Francesca Olivella
Glòria Villena
Núria Repiso
Txell Peiró

🟢Si ETS NOVA i vols participar per primer cop a les caminades i no saps com funciona, entra en aquest grup: https://chat.whatsapp.com/LCq0RDhOfxjIBwsTIS9NLZ
dona el teu telèfon i ens posarem en contacte amb tu
ENS VEIEM A LES CAMINADES!!!

XXIXè CICLE D’AUDIOVISUALS DE MUNTANYA 2023-5

Pedalar per conèixer Geòrgia/Armènia i Colòmbia a càrrec d’Oriol Molinos

 

En els últims 15 anys, l’Oriol li ha agafat el gust a pedalar pel món.
La seva evolució personal l’ha portat a fer servir la bicicleta com a mitjà per a aproximar-se als habitants dels llocs que visita, tot carregant el mínim imprescindible.
Ens ho explicarà amb les vivències dels dos viatges que ha fet l’últim any: Geòrgia/Armènia i Colòmbia.

Us hi esperem a tots!

 

Entrada gratuïta

Dimarts 27 de juny

Lloc: VINSEUM

Hora: 20h

 

Cartell

Díptic

Presentació del llibre LES GRANS TRAVESSES DE CATALUNYA

LES GRANSTRAVESSESDE CATALUNYA

A PEU PER CATALUNYA I L’ARIEJA

Carles Claraco Anguera
Jaume Bonaventura Ivars

 

Dijous, 22 de juny del 2023 a les 18:30 h a la BIBLIOTECA TORRAS I BAGES de Vilafranca del Penedès amb la col·laboració del CENTRE EXCURSIONISTA DEL PENEDÈS.

Taula rodona posterior sota el lema “Muntanyisme i preservació de l’entorn” L’accés massiu a la muntanya -un ecosistema fràgili conservació: és possible un turisme sostenible?

 

CAMINADES ESPORTIVES-Encadena muntanyes 20 Juny

🔴“ENCADENA MUNTANYES”🟠amb les🟢 “CAMINADES ESPORTIVES” 🟣del CEP

El grup de caminades ens hem proposat fer un tomb 360º a tot el Penedès amb les rutes més habituals.

🟡ENCADENA MUNTANYES 🔝i fes el teu primer 4.000 ➕ de 100 km de caminar = 12 cims DEL NOSTRE TERRITORI!

🔴APUNTAT als dimarts per fer EL REPTE, i també els dijous que seguirem sortint des de la Muntanyeta. Tot amb les caminades esportistes del CEP.

🟠REQUISIT: ser soci del CEP i tenir la llicència federativa.
🟢HORARI de 19 a 21 hores aprox.
🟣EL REPTE comença el dimarts 11 d’abril i acaba amb un sopar el dimarts 27 de juny.

🔴AQUESTES SON LES DATES:
11 D’ABRIL CRESTABOCS-TURÓ DE LES MENTIDES
18 D’ABRIL PUIG DE LA MOLA
25 D’ABRIL PENYA DEL PAPIOL
2 DE MAIG PUIG DE L’ÀLIGA I TRES PARTIONS
9 DE MAIG TURÓ DE LA PÒPIA
16 DE MAIG EL CASTELLOT-PUIG COGULLA-LA TALAIA
23 DE MAIG TURÓ DELS PINS DE SAMUNTÀ
30 DE MAIG PUIG DE L’ÀLIGA I TURÓ REVELL
6 DE JUNY SANTUARI DE LA MARE DE DÉU DE FOIX
13 DE JUNY L’AGULLA DE FONTRUBI-PAS DEL LLADRE-CIM DE CLIVELLERES
20 DE JUNY MIRAVINYA LA CADIRA
27 DE JUNY LA CREUETA DE SUBIRATS PER LES FLANDES DELS CASOTS

🟣EQUIP ORGANITZADOR:
Assumpta Ràfols
Francesca Olivella
Glòria Villena
Núria Repiso
Txell Peiró

🟢Si ETS NOVA i vols participar per primer cop a les caminades i no saps com funciona, entra en aquest grup: https://chat.whatsapp.com/LCq0RDhOfxjIBwsTIS9NLZ
dona el teu telèfon i ens posarem en contacte amb tu
ENS VEIEM A LES CAMINADES!!!

XXIXè CICLE D’AUDIOVISUALS DE MUNTANYA 2023-4

Cinema d’animació de muntanya;
“Egoland” (stop-motion 20’)
“Viacruxis” (stop-motion 10’)
a càrrec del seu realitzador Ignasi López

Cinema d’animació i muntanya.
Projecció dels curtmetratges Egoland i Viacruxis, dues històries que combinen la muntanya, l’aventura i l’humor.
Xerrada posterior a càrrec del seu autor, l’Ignasi López, sobre com es van realitzar.
Egoland és la història de dos alpinistes que s’enfronten entre ells per culpa d’una mentida.
Viacruxis narra les aventures de Marcel i Andrezj que intenten assolir el cim de la muntanya més
alta i difícil.

Us hi esperem a tots!

 

Entrada gratuïta

Dimarts 20 de juny

Lloc: VINSEUM

Hora: 20h

 

Cartell

Díptic

BTT Circular de cap de setmana-DE LA VALL DE BENASC A LA VALL DE CHISTAU PER LA SERRA DE CHÍA

DE LA VALL DE BENASC A LA VALL DE CHISTAU PER LA SERRA DE CHÍA

La proposta per la ruta cicloturista d’enguany és un recorregut que creua de la Vall de Benasc a la Vall de Chistau realitzant una circular per la Serra de Chia.

És un recorregut on hi predomina el paisatge d’alta muntanya amb excel·lents vistes panoràmiques a les valls de Benasque, Plan i Barbaruens.

Primer dia

Chía – Puerto de Sahún – Gistaín

Distància:   35 km. aproximadament.

Desnivell positiu:    1.200m. aproximadament (+200 m. opcionals).

Desnivell negatiu:    1.300 m. aproximadament (+200 m. opcionals).

Sortirem del poble de Chía per una pista en molt bon estat que va pujant de manera constant però sense cap rampa forta. És una pista molt panoràmica que arriba al Puerto de Sahún a 2.000 metres d’altura. Just abans d’arribar-hi hi ha l’opció d’anar fins a un bonic salt d’aigua “La cascada del Prats”,  si s’hi va són uns 2 quilòmetres i uns 200 metres de desnivell (de baixada a l’anada i de pujada a la tornada).

Una vegada al Puerto de Sahún només queda baixar per una pista també en molt bon estat fins a Plan. Només començar la baixada trobarem el refugi de Marradetes, on si ens ve de gust podem parar a beure o menjar alguna cosa a la seva terrassa, que gaudeix de molt bones vistes.

Una vegada a Plan anirem per un camí al costat del riu fins a Sant Juan de Plan per acabar pujant per carretera a Gistaín, on hi ha el nostre allotjament, Casa Rural Casa Lucía https://www.baldechistau.net/establecimientos/casa-lucia/

Segon dia

Gistaín – Puerto de Sahún – Chía.

Distància:  31  km. aproximadament.

Desnivell positiu:   1.500 m. aproximadament.

Desnivell negatiu:  1.400 m. aproximadament.

El segon dia pujarem per la pista en bon estat que vam baixar el dia anterior, però abans d’arribar al Puerto de Sahún ens desviarem cap al Collado de la Cruz, des d’aquest coll retornarem per una pista en més mal estat però sense cap dificultat tècnica fins a Chía. Aquesta pista s’endinsa força en el bosc i tot i ser majoritàriament de baixada ens sorprendrà amb algun petit tram de pujada.

El nivell físic és mitjà-alt.  El nivell tècnic és baix.

Horaris

Dissabte 17 de juny

Trobada a la benzinera Penedès: 06:00

El desplaçament fins el punt de sortida es realitzarà en vehicles particulars. Es crearà un grup de whatsApp per organitzar els vehicles.

Qüestions generals (material, menjar..)

  • Pel primer dia de travessa cal portar preparat de casa l’esmorzar i el dinar pel recorregut. Pel segon dia podrem avituallar-nos durant l’etapa. Cal portar sempre ganyips o alguna cosa per menjar, per les parades.
  • Caldrà fer bones previsions per l’aigua, degut a què no trobarem masses fonts.
  • L’elecció del material que cal portar és molt particular, però cal tenir en compte que tot el que portem ho haurem de carregar. No us oblideu de les eines bàsiques de reparació, del casc, del frontal.
  • No cal portar ni sac de dormir ni tovallola.
  • Cal portar la bicicleta neta i revisada, les avaries durant el recorregut són difícils de reparar.
  • No hi haurà cap vehicle de suport, en cas de necessitar abandonar el recorregut serà responsabilitat de cada persona per tal de no perjudicar el grup.
  • Es pedalarà a un ritme que faci possible circular en grup i que permeti arribar al destí a una hora raonable. Per això, l’organització vol posar èmfasi que tots els participants valorin de manera realista el seu estat físic; també com a consideració per la resta de participants.
  • L’organització prendrà en cada moment la decisió de modificar l’itinerari si s’escau, pel bon funcionament del grup.
  • Cal disposar de llicència federativa, en la modalitat que correspongui a l’activitat.
  • Per resolució de dubtes i altres aclariments, contactar amb bicicleta@cep.cat

Preus i inscripcions

El preu inclou:

– Allotjament en règim de mitja pensió.

– Socis: 45 €

– No socis: 50€

Inscripcions socis a partir del 17 de maig al 9 de juny.

Inscripcions no socis del 2 al 9 de juny.

Les places són limitades. En cas de no poder-se inscriure per la web contacteu amb secretaria per saber si encara queden places disponibles.

CAMINADES ESPORTIVES i EXCURSIONISME-Circular Serra del Cadí

SORTIDES DE CAP DE SETMANA CAMINADES ESPORTIVES i EXCURSIONISME 2023
Ampliem dates d'inscripcions!
17 i 18 de juny Ruta circular per la Serra del Cadí
Ruta llarga/moderada de cap de setmana per la part oriental de la Serra del Cadí dormint al refugi de Prat d’Aguiló
DISSABTE 17
Total etapa   recorregut: 16,00 km   desnivell: +1383 m.  -250
Temps: 8 hores
Hostalets – refugi Sant Jordi  (5 km  736 m.) – Coll de Pendis – Coll de la Vimboca – Coll de la Moixa – Pas del Bou – Ref. Prat d’Aguiló   (11,5 km   647 m.)
La ruta sortirà del veïnat de l’Hostalet (casa de colònies de La Salle Natura, coneguda popularment com a Cal Cerdanyola) on deixarem els cotxes. Seguirem un sender que s’enfila per un torrent espectacular anomenat Els empedrats, on haurem de fer diverses parades per gaudir del lloc fins arribar al refugi de Sant Jordi. D’allà pujarem a la serra pel coll de Pendis i farem un llarg i aeri flanqueig que ens portarà al refugi de Prats d’Aguió on farem nit.
DIUMENGE 18
Total etapa   recorregut: 15,50 km    desnivell: +665   -1530
Temps: 7 hores
Ref. Prat d’Aguiló – Pas del Gassoloans – Comabona – Pas de Tancalaporta  (6,50 km  + 665  -150 ) – camí de la Muga – Pleta dels Cortals – L’Hostalet (9 km    -1380)
Sortirem del refugi Prat d’Aguiló per enfilar la pujada per un corriol fàcil però de pendent pronunciat fins el Pas del Gassolans i el cim del Comabona de 2.548 metres. Seguirem per la cresta cimera fins el pas de Tancalaporta des d’on començarem la llarga baixada per un corriol que passa per una vall molt maca. Passarem per la Pleta dels Cortals i arribarem al punt d’inici de l’excursió, l’Hostalet, on donarem per acabada l’excursió.
Dades tècniques del recorregut
Dificultat tècnica: Ruta llarga, entre Fàcil/moderada
Altura cim:  2.548 metres
Recorregut i desnivell:
Dissabte dia 17:    16,50 km   desnivell: +1386 m.  -250
Diumenge dia 18:   15,50 km    desnivell: +665   -1530
Punt de trobada: a les 06:00 del matí del pàrquing del CAP Vilafranca Nord
Places: 25   cal inscriure’s abans del dia 1 de juny a la pàgina web o a la secretaria del Centre.
Es tracta d’una sortida de muntanya i cal estar en possessió de la llicencia federativa, mínim en la modalitat A i B. En cas de no tenir-la el CEP us la pot facilitar per aquesta sortida (no està inclosa en el preu).
PREU PER A SOCIS DEL CEP
Mitja pensió (dormir, sopar i esmorzar) amb llicencia FEEC   46,00
Mitja pensió (dormir, sopar i esmorzar) sense llicencia FEEC   56,00
PREU PER A NO SOCIS DEL CEP
Mitja pensió (dormir, sopar i esmorzar) amb llicencia FEEC   56,00
Mitja pensió (dormir, sopar i esmorzar) sense llicencia FEEC   66,00

Inscripcions i altra informació:

La sortida es realitzarà en cotxes particulars. Es crearà un grup de WhatsApp per tal d’organitzar les places en els diferents vehicles disponibles, posar en comú les necessitats de la sortida i resoldre les incidències que es presentin.

Aquesta sortida pot ser anul·lada, modificada o substituïda per una altra de diferent, sigui a la mateixa zona o en qualsevol altre lloc, en qualsevol moment i per acord d’una majoria dels participants si aquesta és la seva voluntat o les circumstàncies així ho aconsellen.

BTT NOCTURNA LA FONT DE SANT LLORENÇ

BTT NOCTURNA LA FONT DE SANT LLORENÇ

Descripció Sortirem a les 20:30 de la plaça de les Arts, darrera del Ricard Fortuny. Anirem cap al Pi de la Serreta, la Muntanyeta i Mas Granell per pujar fins dalt de la Pedrera. Baixarem per pistes i senders totalment ciclables fins al Castell de Penyafort, on començarem a pujar fins a la font del Llop per baixar tot seguit fins al camí de la Senabre, on agafarem el feréstec sender de la font de Sant Llorenç, on soparem. La tornada la farem per Mas Ballestar, La Ràpita, Sardinyola i Vilafranca.
La sortida voltarà els 30 quilòmetres aproximadament.