La FEEC publica el calendari de curses d’esquí de muntanya d’aquesta temporada, aneu preparant els esquís!
Autor: cep
Suma’t a la gran família de cuidadors de senders homologats
Benvolguts,
Des del Comitè Català de Senders de la FEEC es continua treballant per una millor racionalització de la xarxa de senders homologats, que actualment ja comprèn més d’11.000 quilòmetres senyalitzats arreu del territori.
Per garantir una bona qualitat de la senyalització i la seguretat que aquesta comporta, iniciem una campanya per buscar entitats que es facin càrrec del manteniment de les etapes de senders de Gran Recorregut (GR®), senders de
Petit Recorregut (PR®-C), senders locals (SL®-C) i senders transfronterers (GR®-T), que actualment no tenen mantenidor.
Adjunt trobareu les etapes que cal cobrir amb la seva descripció.
Si us animeu a formar part d’aquesta gran família a través del CEP, podeu enviar un correu electrònic a secretaria@cep.cat o trucar al 938172241 i ens organitzarem.
Obertes les inscripcions a les proves d’accés al Centre de Tecnificació de Curses per Muntanya (CTCMC)
L’Àrea Tècnica de la Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya (FEEC) ha obert la convocatòria a les proves d’accés al Centre de Tecnificació de Curses per Muntanya de Catalunya (CTCMC), que se celebraran el 2 i el 16 de desembre.
Hi poden participar tots els nois i noies nascuts entre 1999 i el 2004 (15-20 anys), que hauran de triar entre Matadepera i Ripoll per a fer les proves. Per facilitar els desplaçaments, el diumenge 2 de desembre les proves d’accés seran al poliesportiu municipal de Matadepera i, el 16 de desembre a Ripoll, al Centre de Tecnificació Esportiva l’Avellaneda.
Per a fer la inscripció, els interessats han de presentar la documentació descrita al formulari d’inscripció abans del 28 de novembre.
Programa aproximat de les proves:
9:00 Arribada
9:00 – 9:30 Explicació i presentació del CTCMC
9:30 Inici proves físiques d’accés
15:00 Inici de les entrevistes personals individuals
Descripció de les proves físiques:
- Prova de multi-salts laterals: repetició del màxim nombre de salts laterals que els subjectes puguin desenvolupar durant un minut, superant una alçada de 20 cm. Valoració de la coordinació i la potència aeròbica dels aspirants.
- Prova de velocitat: recórrer 150 metres lineals. Valoració de la capacitat anaeròbica alàctica dels aspirants.
- Prova específica d’ascens: recórrer aproximadament 3 quilòmetres i 350 metres de desnivell positiu. Valoració de la resistència aeròbica dels aspirants.
- Prova de descens: descens no cronometrat d´uns 100 metres lineals, on es valorarà la tècnica de baixada dels aspirants.
Dia 2 de novembre, TANCAT
El proper dia 2 de novembre, el CEP estarà tancat. Així aprofitarem per fer un bon pont i anar a la muntanya!
Nutrició i Rendiment – VITAMPLENI
COMPARTIM INFORMACIÓ DELS NOSTRES AMICS DE VITAMPLENI
Des de Vitampleni seguim apostant per la formació i l’aprenentatge a través de tallers pràctics on poder assolir coneixements que ens ajudin a obtenir més bons resultats en la nostra pràctica esportiva. El tàndem NUTRICIÓ i RENDIMENT van molt de la mà, ja que una bona alimentació és la base per a rendir més i millor. Amb tot això, volem sumar-hi un entrenament dirigit on treballar diferents aspectes tècnics per a afavorir el nostre rendiment, minimitzar lesions, tenir més control sobre el nostre cos i la nostra ment a través del COACHING ESPORTIU.
- Sessió pràctica per el perfeccionament en la tècnica durant les pujades (COACHING ESPORTIU)
Entrenament d’aproximadament 1 hora a càrreg de Pol Rodríguez destinat a afrontar situacions esportives en pujades i fer treball compensatori.
Què entrenarem/aprendrem?
- Necessitats físiques bàsiques per afrontar les pujades.
- Tipologia de pujades i tècnica específica per a cada una d’elles.
- Tipologies de treball de força i treball propioceptiu/pliometric.
- Treballs fraccionats sobre terreny per millorar tècnica, força i resistència.
* Durant la sessió d’entrenament es farà test de frontals i material esportiu de la próxima temporada (NAO+, REACTIK, ACTIK CORE, BINDI) a càrreg de PETZL.
- Showcooking de batuts recuperadors (NUTRICIÓ ESPORTIVA)
L’Àstrid Barqué us ensenya com preparar un bon batut recuperador tenint en compte les necessitats nutricionals que té el nostre cos després de fer esport moderat. Són receptes que es fan a partir d’aliments reals i saludables, ja que Vitampleni sempre aposta per una alimentació amb ingredients naturals.
http://www.vitampleni.cat/calendari/coaching-esportiu-showcooking-de-batuts-de-recuperacio/
Professional: Astrid Barqué i Pol Rodríguez
Duració: 2h
Preu: 10€
Observacions: portar roba esportiva per a entrenament
Places: 5 mínimes – 20 máximes
Inscripcions: Cal inscripció prèvia per control d’aforament. Més informació per email inscripciones@vitampleni.cat
XIV Concurs de Fotografia del Parc Natural de la Muntanya de Montserrat
Un any més i ja en van catorze, el Patronat de la Muntanya de Montserrat us vol presentar una nova edició del Concurs de Fotografia del Parc Natural de la Muntanya de Montserrat.
Amb l’objectiu de destacar els valors paisatgístics de la muntanya i el seu entorn, el concurs presenta les següents categories:
- General.paisatge i muntanya emblemàtica.
- Parc Natural.les fotografies s’identificaran amb Flora, Fauna i Elements Naturals singulars.
- Portals de Montserrat.les fotografies s’identificaran amb aquells racons, indrets, …. dels municipis dels Portals de Montserrat: El Bruc, Collbató, Marganell, Monistrol i Montserrat.
- Creativa. s’accepten tota mena de tractaments digitals com ara filtres, retocs, manipulacions i composicions.
Les dotacions dels premis seran les següents:
General: 1r 500€, 2n 250€, 3r 150€
Parc Natural, Portals de Montserrat i Creativa: 1r 300€, 2n 200€, 3r 100€
Us adjuntem les bases del concurs per tal d’aclarir qualsevol dubte que us pugui sorgir.
Esperant comptar amb la vostre participació,
Tots els ciutadans del món poden salvar una vida
Compartim informació d’interès
Ens posem en contacte amb tots vosaltres per informar-vos que el pròxim dia 16 d’Octubre, amb Motiu de la Jornada Mundial de Conscienciació de l’Aturada Cardiorespiratoria, organitzada per l’European Resuscitation Council (ERC), sota el lema “Tots els ciutadans del món poden salvar una vida”, es celebrarà un taller per tal de conscienciar a la població sobre la necessitat d’actuar de manera ràpida davant una aturada cardíaca.
És una iniciativa de la Regidoria de Protecció Civil i la Regidoria d’Esports amb la voluntat de difondre el Suport Vital.
Serà un taller gratuït impartit per un instructor del Consell Català de Ressucitació, ofertat a grups petits (màxim 8 persones) el qual durarà uns 20 minuts aproximadament(ininterrompudament) i estarà obert a tot el grup de població amb la voluntat de donar a conèixer com actuar davant una aturada cardíaca i conscienciar així a la població general.
Així doncs, el pròxim dia 18 d’Octubre us hi esperem a la Sala de Reunions de la Regidoria d’Esports (ubicat al 1r Pis del Complex Aquàtic) de les 16:00 a 20:00.
Us demanem que en feu difusió a qualsevol persona que cregueu que hi pot estar interessada.
Adjuntem el fulletó informatiu.
2ª CRONOESCALADA SOLIDARIA-La Granada
CRONOESCALADA SOLIDARIA
12/10/2018
El divendres 12 d’octubre, a les 5 de la tarda, es celebrarà la 2a edició de la Cronoescalada Santa Fe del Penedès- La Granada, una prova atlètica de caràcter 100% solidari.
La cursa tindrà la sortida a l’Església de Santa Fe del Penedès i s’arribarà al Castell de la Granada, després de passar per l’històric camí de les costes i que uneix ambdós municipis.
La cronoescalada està inclosa en el programa d’activitats de la Festa del Most de la Granada i de la Festa Major de Santa Fe del Penedès.
La cursa té la col•laboració de:
– Colla de diables de La Granada
– Timbalers petits de La Granada
– Diables els Calderots de Santa Fe del Penedès
– Grup de Joves de Santa Fe del Penedès
– Tot vici en bici
– Xipwin – Serveis de cronometratge
El preu de la inscripció és la donació d’una ampolla d’1 litre d’oli que anirà pel Banc dels Aliments.
Les inscripcions es poden formalitzar a través d’aquesta web, tot i que la inscripció no quedarà formalment tancada fins que no es faci entrega del donatiu de l’ampolla d’oli.
L’entrega del donatiu, la recollida del dorsal i l’assignació de l’hora de sortida es farà a la pista poliesportiva de Santa Fe del Penedès, en horari de 16h a 16:30h (Important complir amb aquest horari per donar la sortida puntualment a les 17h i haver pogut assignar correctament a tothom l’hora de sortida)
Les inscripcions online es tancaran el dijous 11 d’octubre. També es podran fer presencials el dia de la cursa entre les 16h i les 16:30h.
Per tal de tenir una previsió i poder desenvolupar la competició de la millor manera possible, la organització fa una crida a tots aquells que hi vulguin participar, ja sigui fent la cursa o bé en la caminada, per inscriure’s amb antelació.
Depenent del nombre de participants, la sortida de cada corredor es farà cada minut, cada mig minut o cada 20 segons. Una vegada hagi sortit el darrer dels participants a la crono, hi haurà una caminada conjunta, oberta a totes les edats, per tots aquells que vulguin fer el viatge a peu i col•laborar també amb la causa solidària.
Una vegada els participants hagin arribat al castell de la Granada, hi haurà un berenar popular i l’entrega dels premis de la cursa.
PREMIS: (els premis seran acumulatius)
– Els tres primers masculins i femenins
– Primer local masculí i femení (de Santa Fe o de la Granada)
– Primer sub-18 masculí i femení (nascut el 2000 o superior)
– Primer sènior masculí i femení (nascuts entre 1978 i 1999)
– Primer veterà masculí i fenení (nascuts el 1977 o abans)
Santa Fe del Penedès – La Granada
Més info a: https://www.xipwin.cat/crono-santafe-lagranada/#tab-id-3?platform=hootsuite
Iniciativa legislativa popular (ILP) per la reforma de la Llei de l’Esport
Sota el lema ‘Preparats. Llestos. Llei’, la Unió de Federacions Esportives de Catalunya (UFEC) ha iniciat una iniciativa legislativa popular (ILP) per reformar l’actual llei de l’esport, que data del 31 de juliol de l’any 2000 i ha quedat desfasada, amb l’objectiu d’aconseguir 50.000 signatures perquè la llei pugui entrar a debat al Parlament de Catalunya.
Des de la FEEC ens hem sumat a aquesta iniciativa, que compta amb el suport de totes les federacions esportives catalanes i dibuixa un nou model pel món de l’esport a Catalunya, més a prop dels estàndards internacionals d’Amèrica i els països nòrdics.
Sumat a aquesta iniciativa que pretén una llei que ens representi, que promogui els nostres valors i que tingui per objectiu impulsar l’esport català. Una nova Llei de l’esport que millori la pràctica esportiva i el sistema de gestió de l’esport. Adaptada a la realitat i les necessitats del segle XXI.
Per poder firmar per la nova llei de l’esport cal tenir més de 16 anys i estar empadronat a Catalunya o ser-ne resident.
Si vols firmar aquesta Iniciativa Legislativa Popular, passa per secretaria i allà trobaràs els fulls de firma.
10 RAONS PER LA NOVA LLEI DE L’ESPORT
- Igualtat efectiva de l’esport femení
- Tolerància zero a la violència i discriminació
- Potenciació de l’esport per a persones amb discapacitat
- Més i millor promoció de l’esport base
- Millora de la tecnificació dels nostres esportistes
- Conciliació entre la pràctica esportiva i els estudis
- Més projecció internacional
- Nou model de finançament
- Sector més transparent, participatiu i eficient
- Un nou sistema avançat, modern i europeu
Descarrega Llei de l’Esport (en PDF)
FOTOS CAMINADA POPULAR ECO-Sant Cugat
Compartim el link de les fotografies que va fer el Reynaldo el passat diumenge a la CAMINADA POPULAR ECO-Sant Cugat
Moltes gràcies
1 d’Octubre, tancat.
Avui, en record als fets del passat 1 d’Octubre del 2017, romandrem tancats.
FOTOS EXCURSIONISME – CIMS I TRAVESSES – CIM DE BALANDRAU 2.584 m. (Ripollès)
Fem Camí 18: una experiència senderista, gastronòmica i cultural.
Els companys i companyes de FEM CAMÍ ens demanen la vostra col·laboració.
Vols acollir algun caminant del FEM CAMÍ 2018 a casa teva el divendres 12 i/o el dissabte 13 d’octubre a Vilafranca o Sant Sadurní (o algun lloc per la vora)?
Del 12 al 14 d’octubre encetem una nova ruta cultural que enguany comença a l’Alt Penedès, acompanyats per gent i entitats locals.
Necessitem només lloc per dormir (la gent portarà sac i els àpats s’organitzen fora). Hi haurà una aportació opcional (a criteri de cada llar) de 12€ per persona i nit en concepte de despeses.
Si et fa il·lusió conèixer gent d’arreu dels Països Catalans i acollir-los per una nit, és molt senzill: només has d’omplir aquest FORMULARI!
Aquest 12 d’octubre, fem país, FEMCAMÍ!:)
Moltes gràcies per la teva hospitalitat i fins a l’octubre!!
42é Aplec excursionista Països Catalans
Els APLECS EXCURSIONISTES DELS PAÏSOS CATALANS han estat des dels seus inicis la trobada més important d’excursionistes dels territoris de parla catalana, participats d’arreu del País Valencià, Illes Balears, Catalunya Nord, Andorra, l’Alguer, la Franja de Ponent, i el Principat.
La 42à edició torna als orígens i recordarà el primer aplec excursionista realitzat l’any 1977, al paratge de Pinar Pla, pròxim a la població de Fredes. Un altre punt destacat, va ser el tossal del Rei, punt de confluència entre Aragó, País Valencià i Catalunya.
Enguany l’Aplec s’anomenarà Terres del Sénia, en referència al riu que és la porta d’entrada cap al massís dels Ports i la Tinença de Benifassà, un riu que uneix i que defineix una terra de cruïlla situada al mig dels territoris de parla catalana. Els participants podran descobrir la riquesa del patrimoni cultural i natural de les Terres del Sénia, amb el massís dels Ports, la Tinença de Benifassà, la serra de Montsià i la serra de Godall.
L’organització de l’Aplec va a càrrec de les següents entitats excursionistes: Agrupació Excursionista d’Alcanar, Centre Excursionista Ulldecona (Sudactiu), Centre Excursionista l’Esquetge de Rossell, Roca Miloca Excursionista de la Galera, i Centre Excursionista Refalgarí de la Sénia.
De l’1 i al 4 de novembre de 2018, us preparem un programa variat i amb voluntat de donar a conèixer el territori, amb excursions amb diferents nivells, sortides culturals, exposicions, xerrades i actuacions musicals, amb la finalitat d’oferir-vos una bona estada.
Tots els detalls a la web: www.aplecexcursionistalasenia.org o www.aplecexcursionistalasenia.cat
També poder contactar amb nosaltres al correu: info@aplecexcursionistalasenia.org
Us demanem que feu extensiva aquesta informació per als que puguin estar interessats.
Esperem saludar-vos personalment durant aquests dies, salut, muntanya i Països Catalans.
Organització de l’Aplec Excursionista Terres del Sénia
Curs d’àrbitre de curses per muntanya
La Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya (FEEC) convoca un curs d’àrbitre de curses per muntanya. El curs estarà dividit en dos blocs: un per la part teòrica, que es durà a terme el 5 i el 6 d’octubre, i un per la part pràctica, que es desenvoluparà durant la cursa Passos de Gegant de Solsona, el 27 i 28 d’octubre.
Els alumnes que superin el curs obtindran el títol d’àrbitre de curses per muntanya autonòmic. Aquest títol els permetrà arbitrar curses incloses en calendaris oficials de les diferents federacions autonòmiques. En ser homologat per la EEAM, el títol podrà esdevenir d’àmbit nacional si l’alumne decideix fer el curs d’habilitació FEDME. L’alumne que vulgui participar-hi cal que disposi de la llicència C habilitada FEDME.
Preu de la matrícula: 120 euros (inclou el professorat, la documentació i les pràctiques durant la competició). La matrícula s’ha d’efectuar a través de l’aplicatiu web de la FEEC fins l’1 d’octubre.
Trobareu tota la informació al document adjunt.
Vols viure en un habitatge cooperatiu en un entorn rural? Vine a repoblar Solanell.
Compartim info
Benvolgudes,
Ens posem en contacte amb vosaltres des de Sostre Cívic, entitat que promou l’habitatge cooperatiu en cessió d’ús en diversitat de projectes arreu del territori.
Actualment estem desenvolupant la campanya de difusió del projecte que impulsem a Solanell -en col·laboració amb la cooperativa Reviure Solanell- per impulsar la recuperació i repoblament del poble a través del cooperativisme.
Durant el mes d’agost organitzarem visites a Solanell i al setembre tenim programada una xerrada informativa. Si hi teniu interès podeu trobar més informació en aquest enllaç i escriure’ns per apuntar-vos-hi.
Per qualsevol dubte quedem a la vostra disposició.
V Trobada senderista transfronterera dels Pirineus
Benvolguts,
L’Àrea de Territori de la FEEC us informa que el proper diumenge 2 de setembre se celebrarà la V Trobada senderista transfronterera al port de Tavascan.
La trobada, organitzada per la FEEC i el Comitè Departamental de l’Ariège de la Federació Francesa de Senderisme (FFRP), amb el suport del Centre Excursionista de Lleida i el Club Excursionista Ripoll, està oberta a tothom i té un clar caràcter festiu.
Adjunt trobareu més informació sobre el programa i els horaris de la jornada.
Us hi esperem!
Cims per la llibertat
Cims per la llibertat és un projecte basat en la solidaritat, l’esforç la cooperació i la llibertat. La iniciativa consisteix en una ascensió simultània, el 13 d’octubre, a 18 cims de la nostra terra, escollits directament pels nostres presos i exiliats polítics. La finalitat és fer-los arribar el nostre suport, oferir-los el nostre esforç i fer el nostre crit a la llibertat des dels punts més alts del nostre país.
Totes aquelles entitats que vulguin apadrinar un cim per a aquesta iniciativa, cal que es posin en contacte amb l’organització, enviant un correu electrònic a cimsxlallibertat@gmail.com.
Inscriu-te a través del web de la FEEC i acompanya’ns en aquest dia tan especial.
Més informació a la Circular 40-2018 Circular FEEC – Cims per la llibertat
FOTOS EXCURSIONISME – Pic de Salòria. Andorra (2789m)
Preus llicències federatives últim quadrimestre 2018
36-2018 Circular FEEC – Preus llicències federatives últim quadrimestre 2018La FEEC ha procedit al reajustament i modificació dels preus de les llicències federatives per a l’últim quadrimestre del 2018. En l’última reunió de Junta Directiva es van aprovar les noves tarifes, vigents a partir de l’1 de setembre i fins al 31 de desembre del 2018.
Horari secretaria estiu
Informació per a les sòcies/es i simpatitzants del CEP, a continuació us informem del nous horaris d’obertura del mesos d’estiu.
Horari secretaria estiu
Juliol: Dilluns i dimecres de 20:00h a 21:30h.
Agost: Dimecres de 20:00h a 21:30h.
(dimecres 15 i 29 d’Agost tancat per festiu)
Vols acollir algun caminant del FEM CAMÍ 2018 a casa teva el dissabte 13 d’octubre?
En tant que entitat col·laboradora de l’esdeveniment de senderisme cultural FEMCAMÍ18, i a fi d’estimular l’hospitalitat per una nit i la coneixença entre gent vinguda d’arreu dels Països Catalans, us convidem a oferir als vostres amics, amigues, socis i sòcies la possibilitat d’acollir a algú a casa seva la NIT DEL DISSABTE 13 D’OCTUBRE, indicant a quantes persones podrien acollir:
Vols acollir algun caminant del FEM CAMÍ 2018 a casa teva el dissabte 13 d’octubre?
Del 12 al 14 d’octubre encetem una nova ruta cultural que enguany comença a l’Alt Penedès, acompanyats per gent i entitats locals.
Necessitem només lloc per dormir (la gent portarà sac i els àpats s’organitzen fora).
Si et fa il·lusió conèixer gent d’arreu dels Països Catalans i acollir-los per una nit, és molt senzill: només has d’omplir aquest FORMULARI!
Aquest 12 d’octubre, fem país, FEMCAMÍ!:)
Moltes gràcies per la teva hospitalitat i fins l’octubre!!
Fotos de la participació a la flama del Canigó!
Adjuntem fotos de la participació a la flama del Canigó!
Participem a la flama del Canigó!
El grup de BTT del CEP, participarem en el trajecte de la Flama del Canigó portant-la del Santuari de Foix fins a la Muntanya de Sant Pau.
Trobeu el vostre poble o municipi al mapa?
https://web.omnium.cat/ca/projectes/flama-canigo/mapes-i-rutes/
Nova actuació del Grup de Pedra seca
Nova actuació del Grup de Pedra seca del Centre Excursionista del Penedès
Barraca del Ramon de Sant Quintí de Mediona
Fotos d’abans, durant la reparació i desprès una vegada finalitzada la reforma.
