CAMINEM JUNTS CONTRA EL CÀNCER-gotims d’esperança

 8 de maig, Caminada Solidària contra el càncer al Penedès

Les incripcions estan obertes fins al 5 de maig i s’han de fer al web www.fundaciovallformosa.com

La Fundació Vallformosa i el Centre Excursionista Penedès organitzem aquesta caminada familiar entre vinyes per recaptar fons per Live!, l’associació post-càncer de mama.

 

El diumenge 8 de maig, la Fundació Vallformosa i el Centre Excursionista Penedès organitzem la primera Caminada Solidària contra el Càncer – Gotims d’Esperança. Aquesta caminada servirà per recaptar fons per l’Associació Live!, que impulsa i acompanya el col·lectiu de dones “post-càncer” de mama per reiniciar la seva vida i començar una nova etapa. Aquesta associació ofereix atenció social i psicològica, teràpies, assessorament jurídic, imatge personal, plans d’oci, etc… L’objectiu de Live! és oferir tot el necessari perquè el reinici de la seva nova vida sigui estimulant i positiu.

 

L’inici de la caminada serà a les 9:30h a la Plaça Onze de Setembre de Vilafranca del Penedès (a prop de l’Hospital Comarcal de l’Alt Penedès). El circuit és de 12 quilòmetres entre vinyes i pensats per fer-los amb tota la família. Hi haurà dos punts d’avituallament, el primer als Pujols de La Granada del Penedès i el segon a Vallformosa, a Vilobí del Penedès, on s’oferirà un esmorzar gentilesa de “Casa Ametller” i el grup de la “Sidral Brass Band” posarà l’animació i la música en directe. El recorregut finalitzarà de nou a Vilafranca del Penedès. Podeu consultar el mapa del recorregut en aquest enllaç: https://goo.gl/ywX41n

 

El preu de la caminada és de 10€ i de 5€ pels menors de 14 anys. Tots els inscrits rebran una bossa-motxilla de la caminada amb informació de les institucions participants, una invitació per fer una visita guiada a les caves Vallformosa i vals de descompte per a “Casa Ametller” (de 10€ per a adults i de 5€ per infants).

Les incripcions estan obertes fins al 5 de maig i s’han de fer al web www.fundaciovallformosa.com. També es poden fer donatius a fila 0.

Sortida d’esquí de muntanya i raquetes de neu. Pic de Néouvielle (França)

Per tancar la temporada de sortides hivernals del CEP ens desplaçarem fins al departament dels Alts Pirineus (França), al Massís del Néouvielle amb d’intenció de culminar el pic homònim de 3091m d’altitud. Si la meteorologia ho permet, des del cim podrem gaudir d’una gran panoràmica de cims imponents de banda i banda del Pirineu com el Pic de Midi de Bigorre, Pic des Trois Conseillers, Turó de Néouvielle, Pic Long, Monte Perdido, Cilindro de Marboré, Casco, Taillón i un llarg etcètera.

 

Accés

L’itinerari recomanat per l’aproximació es Vilafranca-Igualada-LLeida-Monzó-Ainsa-Tunel de Bielsa-Fabian. La carretera D929 que ens permetria arribar amb vehicle fins al llac d’Aubert sol estar tancada tot l’hivern, fins a meitat o finals de maig no hi haurà possibilitat que l’obrin. Cal estar atents durant els propres dies per veure l’estat de la carretera. Altrament ens tocarà començar des de l’aparcament situat al trencall del llac d’Oule a la cota 1490m.

 

Dissabte 7 de Maig

Sortirem de Vilafranca amb d’intenció de fer només l’aproximació per carretera fins a Fabian Aranhoet on tenim la Gite Le Barbajou on ens allotjarem. Reservarem forces per la jornada de diumenge que serà llarga i exigent. 

 

Diumenge 8 de Maig

Nivell: Molt alt o perfeccionament

Desnivell: +1600 m 

Iniciarem l’itinerari a l’aparcament amb la confluència al llac d’Oule sobre la cota 1500m aproximadament i anirem remuntant fins a creuar la petita presa del llac d’Orédon a la cota 1873m. En aquest punt  prenem la direcció del llac d’Aubert per una petita coma on trobem petits estanys  que conflueixen sota la presa de llac d’Aubert cota 2148 m inici de l’itinerari en època estival o molt avançada la primavera quan obren la pista a la circulació de vehicles. En aquest punt es remunta per una forat pendent per posteriorment sense perdre massa altura anar buscant  un pas a la base de la cresta NE del Ramougn, la Bretxa Barris. Seguim uns metres ja amb el Pic de Néouvielle visible, en direcció Oest cap a la evident i espectacular Bretxa de Chausenque i una vegada superada l’areta NE del Pic de Néouvielle, deixem la direcció de la Bretxa i remuntem per la gelera per un terreny raonablement planer en direcció S cap al punt on haurem de deixar els esquí per pujar a peu per una petita cresta que ens portarà al cim del Néovielle de 3091m.La baixada un cop recuperats els esquís es realitzar seguint el mateix itinerari de pujada.

 

Allotjament i altre informació

L’allotjament serà a la Gite Le Barbajou, en règim de gestió lliure. Cadascú s’haurà de portar els àpats de la sortida. La Gite disposa de cuina equipada on poder cuinar-te el menjar i sala menjador polivalent. Cal portar, sac prim o llençol, la Gite disposa de mantes.

La sortida es realitzarà en cotxes particulars, cal passar el divendres abans pel local del CEP per tal d’optimitzar les places en els diferents vehicles disponibles.

El punt de trobada dissabte al matí serà a la benzinera Penedès.

L’hora de trobada a les 15:00h.

Per la seguretat de tots els participants, és obligatori:

      – Portar i saber utilitzar ARVA, pala i sonda.

      – Portar i saber utilitzar el material de seguretat personal com són els grampons i el piolet.

      – Estar en possessió de la llicència federativa modalitat D pels esquiadors/es i de la modalitat C pels raqueters/es, de l’any en curs 2016.

      – Valorar que la condició física personal sigui adequada a les exigències de la sortida.

Qualsevol incompliment dels punts anteriors serà motiu per part de les persones que guien la sortida de demanar l’abandonament de l’activitat per tal de no perjudicar el grup. 

Cada participant inscrit a la sortida subscriu i accepta els punts descrits.

 

Inscripcions i preus

Inscripcions socis/es del CEP des del 25 d’abril al 4 de maig: 16 euros. 

Inscripcions pels No socis/es del CEP del 2 al 4 de maig: 20  euros

Inscripcions presencialment a la secretaria del CEP.

Per més informació podeu contactar a l’adreça de correu: esquiraquetes@cep.cat

Cicles Corals FCEC a Igualada

Sortida a Igualada, Cicles Corals FCEC a Igualada, on cantarem junt amb la Polifònica de Vilafranca i la Coral Si, Fa, Sol de Sta. Margarida de Montbui.

Més informació pròximament.

10a Caminada popular El Foix

En el nostre recorregut, descriurem una volta circular per bells paratges del municipi de Torrelles de Foix, tot passant per l’antiga masia de la Berna i el seu pla amb verdes vinyes, continuant camí pel costat del riu Foix, el qual creuarem a gual amb dues ocasions fins arribar al sorprenent indret dels Pèlags de Foix, per a continuació iniciar el ascens per les Valls de Foix fins arribar a la font dels Giberts, un bonic racó on de forma opcional podrem pujar per l’ufanós però costerut corriol que ens portarà al punt més enlairat, el Santuari de la Mare de Déu de Foix, situat damunt d’un abrupte espadat i esdevenint en una excel·lent talaia sobre el Penedès.
Després de la visita d’aquest lloc històric i emblemàtic de la comarca vitivinícola per excel·lència de Catalunya, seguirem un bonic senderó que ans portarà a l’ermita de Foix, una petita capella d’una sola nau situada enmig del bosc, per a continuació seguir el camí de baixada entre camps d’oliveres, que ans conduirà a les Dous, on farem una agraïda aturada en aquesta zona d’esbarjo i recreativa amb taules distribuïdes en diferents feixes i barbacoes per fer-hi foc. És de molta anomenada, per les 35 fonts que hi ragen, ben properes d’un gorg amb un salt d’aigua encisador.
Només ans restarà fer l’últim petit tram del nostre itinerari, es tracta d’un atractiu passeig de ribera seguin les clares i netes aigües de la riera de Pontons en sentit descendent, envoltats d’uns grans plataners i fins arribar al nostre punt d’inici i final, la plaça Nova del poble de Torrelles de Foix, al costat de l’església parroquial de Sant Genís, on donarem per acabada aquesta atractiva caminada.

Notes:

La Berna és una vella masia enmig d’una plana de vinyes, on reben el seu nom una gran alzina centenària, el torrent més proper, així com la pròpia planúria on està situada.

Els Pèlags de Foix són ubicats ben propers a les ruïnes de l’antic trull d’oli de les Valls. Consta del Pèlag Gran, un gorg ben profund amb un salt d’aigua per damunt i una font d’aigua natural. I el Pèlag de les Nenes, un ampli espai planer i rocallós, on el riu Foix habitualment passa mans. En el seu conjunt és un racó espectacular.

La Font dels Giberts raja quasi sempre, situada en un punt molt proper a les ruïnes de la masia de Giberts i per dessota mateix del Santuari de Foix.
El Santuari de Foix és el lloc on hi trobem la Mare de Déu de Foix, patrona del Penedès. Alterós i damunt d’un abrupte espadat per sobre del riu Foix, l’origen d’aquest privilegiat lloc és de ben reculat en el temps, on avui encara podem veure les restes del vell castell. Va ser l’església parroquial de l’antic terme municipal de Foix fins la fi del segle XIX.

L’Ermita de Foix va ser bastida pels Paguera, quant aquests eren els senyors de Foix. Atenent a la data que figura en la llinda de la porta d’accés, data de l’any 1707.

Les Dous és un espai de gran bellesa natural, on l’aigua és el gran atractiu, comptant també amb uns grans arbres que donen una reconfortant ombra en dies calorosos.

La nostra caminada tindrà lloc en la seva totalitat, dintre del terme municipal de Torrelles de Foix.

Bona excursió a tothom !!

 

Hora de sortida: 09:00h

Punt de sortida en grup amb cotxes particulars: 08:30h davant la FECA (Vilafranca del Penedès).

Recorregut: 12km

Cal portar aigua i esmorzar.

Hora prevista finalització: 14:00h

Sortida gratuïta i sense inscripcions.

MUFFINS SALUDABLES

Com es poden fer uns muffins gluten free? queden bons sense sucre?

El mestre forner David Olivé ens ensenya receptes boníssimes de magdalenes gegants per tenir un postre o berenar deliciós i saludable!

Places limitades. Calinscripció prèvia.

TALLER DETOX

Què vol dir detox? com es fa ben feta una dieta desintoxicant? Quan és el millor moment per eliminar toxines del cos i amb quina freqüència es pot fer?

Què haig de menjar en el sia detox? quines receptes són les idònies?

La resposta a tot això i tots els teus dubtes al taller. No t’ho perdis!

Places limitades. Cal inscripció prèvia.

100 cims. Santa Bàrbara, 752m. (Terra Alta)

Iniciarem la caminada a tocar de la petita ermita de Sant Antoni, des d’on gaudirem de la deliciosa experiència de seguir un tram de l’enginyós camí històric conegut com a pujador d’en Valero. Aquest camí es va convertir en una via de comunicació imprescindible per als habitants d’Horta, per baixar les collites des dels Montsagres, els quals es troben enlairats al massís dels Ports i han tingut, des de fa segles, una gran importància com a zona de pastura i conreu.

Reproduïm un fragment extret del llibre “Camins de les comarques de Tarragona històrics i tradicionals” ed. Diputació de Tarragona, 2005.

-El Pujador d’en Valero també és conegut com a pujador dels Montsagres. Així és com l’anomenaven els pastors que utilitzaven aquest camí ramader per dur els animals cap a les pastures i les fonts dels Montsagres. Als ports hi ha altres passos dreturers per on s’enfilen persones i bestiar. El que realment sorprèn d’aquest és que s’arrangés per fer-hi passar animals de bast. No havia de ser fàcil aixecar els murs que aguanten la plataforma del camí enmig d’un escenari tan vertical. Resulta corprenedor imaginar els valents ruquets davallant vora l’abisme, guiats per homes decidits, atents sempre que l’animal no s’espantés. La por desfermada era sinònim de tragèdia.-

 

Arribant al cim trobarem petites coves i restes d’ermites, situades en una bonica balconada protegida per rengleres d’alts xiprers que confereixen a l’indret un aire de misticisme. La muntanya de Santa Bàrbara s’alça aïllada, amb una silueta gairebé piramidal, fet que garanteix unes vistes espectaculars.

De baixada passarem pel convent de Sant Salvador d’Horta, que es creu que es va iniciar en l’època dels templers. Posteriorment, cap al segle XVI, el convent va acollir una comunitat de Franciscans, que el van fundar oficialment amb el nom de Nostra Senyora dels Àngels. Pocs anys després va arribar fra Salvador, el qual va aconseguir molta popularitat com a miracler. Aquest fet va provocar l’arribada de multitud de gent que venia d’arreu del país, contribuint al creixement de la comunitat i les dependències del convent.

Abans d’acabar la caminada passarem per una finca privada, que amablement cedeix el pas als excursionistes, on tindrem el plaer d’atançar-nos a una olivera anomenada “Lo Parot”, que vol dir el pare de tots els arbres, i és un dels exemplars més vells de tot el territori. Es tracta d’una olivera mil·lenària, que té una volta de canó de 7,45 m i va ser declarada arbre monumental l’any 1990.

Observar aquesta olivera pot tenir el mateix encant històric que contemplar una ermita romànica, ja que l’arbre es va plantar, possiblement, al mateix temps que s’aixecaven els murs d’aquests temples. Per tant, es tracta d’un veritable monument natural.

 

Itinerari

0 min. Començarem la caminada al restaurant Venta de la Parra, situat a la carretera que uneix Prat de Compte amb Horta de Sant Joan, a la comarca de la Terra Alta. Marxarem a llevant per creuar el riu de La Canaleta, després del qual girarem a la dreta per seguir una pista de terra.

4 min. Deixarem la pista i decantarem a la dreta, endinsant-nos al bosc per un corriol poc fressat.

10 min. Creuarem novament el riu i seguirem avançant paral·lels a la carretera.

15 min. Capella de Sant Antoni. A recer d’uns bonics xiprers, aquesta construcció petita i discreta, passa  desapercebuda, sota d’un talús de la carretera.Creuarem la carretera i ens endinsarem al bosc per un camí carreter en direcció a les parets de Santa Bàrbara. De seguida deixarem aquest camí i decantarem a l’esquerra per creuar el torrent i iniciar la pujada per un bonic i treballat camí de bast.

48 min. Creuarem una portella natural continuarem, ara planers, per dins el bosc.

51 min. Deixarem el camí principal i decantarem a la dreta per anar a buscar un contrafort rocós, que es despenja del cim.

 59 min. Accedirem al damunt d’aquest contrafort i el seguirem cap a la dreta, de pujada.

1 h 24 min. Arribarem a una feixa planera i espectacular, amb una  llarga avinguda de grans xiprers.

1 h 30 min. Decantarem a l’esquerra i passarem per una portella que ens obre el camí del cim.

1 h 37 min. Santa Bàrbara. Marxarem del cim desfent el darrer tram.

1 h 42 min. Tornarem a ser a la balconada i marxarem avall, ara cap a l’esquerra.

2 h 17 min. Cova de Sant Salvador.

2 h 37 min. Convent de Sant Salvador. Marxarem per l’avinguda de xiprers de davant del l’església i en el primer revolt deixarem la carretera i seguirem de front per un corriol que s’endinsa al bosc.

2 h 41 min. Arribarem al camí cimentat i el seguirem cap a la dreta

2 h 51 min. Safareig de la vila. Trobarem un encreuament i decantarem a l’esquerra.

2 h 59 min. Trobarem un nou encreuament i seguirem de front, per la pista cimentada.

3h 20 min. Deixarem la pista que dúiem i decantarem a la dreta, accedint a  la via verda per la degradada estació abandonada d’Horta de Sant Joan.

3 h 28 min. Arribarem a la carretera i, decantant a l’esquerra, pujarem per un camí carreter que s’endinsa cap al bosc.

3 h 33 min. Ens incorporarem a una pista travessera, seguint-la cap a l’esquerra.

3 h 36 min. Mas d’en Txús. Deixarem la casa a l’esquerra i seguirem de front, guanyant alçada.

3 h 43 min Arribarem als magatzems dels vivers Pascual, on decantarem a l’esquerra, baixant per unes feixes d’oliveres.

3 h 46 min. Lo Parot. Majestuosa olivera, declarada arbre monumental. Continuarem per les feixes en direcció a llevant i, en trobar un camí, el seguirem a la dreta, fins al poble.

4 h 03 min. Horta de Sant Joan. Punt i final de la caminada.

 

Informació

Dia: 24 d’abril de 2016

Lloc: Estació d’autobusos de Vilafranca

Hora: 7:00h del matí

Dificultat: Fàcil

Distància: 10 km

Desnivell: 572 m de pujada i 376 m de baixada

Horari:4 h 03 min.

Transport: Autocar

Preu sòcis: 14€

Preu NO sòcis: 19€  

Enllaç amb el track de la ruta

 

 

XIII Marxa 7 Cims 2016: Taula rodona amb l’atleta igualadina Laura Orgué

Dijous 14 d’abril a partir de les 20h, a la Sala d’Actes de l’Escorxador de Vilafranca acollirà la presentació de la Marxa i una taula rodona. Juntament amb la convidada l’atleta igualadina Laura Orgué us donarem pautes i recomancions sobre com afrontar i preparar una prova com la Marxa de Resistència 7 Cims amb 59, kms i 4.746m. de desnivell. 
 
Començarem amb una presentació de la XIII Marxa de resistència 7 Cims 2016 pels mitjans de comunicació locals que ens acompanyarà la regidora d’esports Anna Doblas.
 
Posteriorment, presentarem la coperativa d’inicitiva social Actua Vilafranca. L’entitat té com objectiu donar suport i assitència a infants i adolescents de la nostra comarca. L’entitat està gestionada per professionals i repartits amb diferents centres donen suport a tot Cataluya. Si voleu donar-li unasegona oportunitat el vostra material esportiu, tindran un punt d’entrega els dies 30 d’Abril a Cal Figarot a l’entrega anticipada de dorsal o bé el mateix dia 1 de Maig. Per més informació:
 
Finalment, hi haurà una taula rodona on es donaran indicacions sobre com afrontar una marxa de resistència com al 7 Cims. La taula estarà moredada pel locutor d’Esports de Penedès TV Jordi Rivas i comptarà amb la presència de l’atleta Laura Orgué, l’especialista en nutrició esportiva Mercè López, la corredora penedesenca Núria Quiroga – primera classificada femenina de l’anterior edició dels 7 Cims-, Ramon Carbó participant de la marxa en dos ocasions i Toni Morera de la secció de curses de muntanya del CEP.
 
Trobareu més informació sobre l’esdeveniment a:
 

BTT MATINAL DEL SEGON DIUMENGE DE MES

El proper 13 de març, anirem pedalant a l’avenc d’Ordal, un impressionant cova situada a la Serra del Pi de Molló, cruïlla de camins entre Ordal – Sant Sadurní d’Anoia – Subirats i Gelida.

 

Itinerari

Sortirem a les 8 del matí del pàrquing de Sant Julià direcció Avinyonet i Cantallops. Passarem pel costat de la muntanya Rodona i pel bonic paratge del bosc dels Vidriers, per un camí  en lleugera pujada que ens portarà al terme d’Ordal, creuarem la carretera A-7 i per les cases d’en Ravella començarem la llarga pujada fins a l’avenc d’Ordal, on farem parada i fonda per esmorzar. Després de recuperar forces, baixarem cap als Casots i les caves Llopart, poc després agafarem un camí de baixada que ens portarà a Lavern i Sant Sebastià dels Gorgs i d’aquí vorejant l’autopista farem cap a Vilafranca passant per la masia de Porroig i amb unes 43 quilòmetres de pedal a les nostres cames.

 

Informació

Dia: 13 de març

Hora: Sortida a les 8 del pàrquing de Sant Julià

Dificultat tècnica: Mitja

Dificultat física: Mitja

Cal portar: casc, estris per averies, esmorzar i beguda.

Tot i ser la sortida gratuïta, cal inscripció prèvia a la web del CEP.

 

VILABLOC 2016

Inscripcions el mateix dia de 8:00h a 9:00h a les mateixes instal·lacions de la Bauma.

 

8è “Vilabloc” –Competició d’Escalada en Bloc a Vilafranca del Penedès

És una competició d’escalada en Bloc d’àmbit comarcal o intercomarcal, que tindrà lloc a Vilafranca del Penedès, el dia 9 d’abril de 2016. 

Es tracta de la 8a edició d’aquesta competició, després de la realitzada el 7 de juny de 2008 al barri de la Girada, l’1 de juny de 2009, el 12 de juny de 2010, l’11 de juny de 2011, el 9 de juny de 2012 i el 15 de juny de 2013, al barri del Poble Nou (coincidint en tots els casos amb les festes majors del barri) i la 7a edició, realitzada a La Bauma – Escola d’escalada, el 17 de maig de 2015.

Les anteriors edicions representen un important precedent de la competició d’enguany, ja que foren un èxit de participació i organització, a part de comptar, també, amb una bona afluència de públic creixent a mesura que han anat avançant les edicions, sobretot a l’edició de l’any 2012.

Per altra banda, el 8è Vilabloc es realitzarà a les instal lacions de l’Escola d’Escalada La Bauma, de Vilafranca del Penedès, que s’incorporà, des de l’edició de 2015, com a organitzador a l’esdeveniment.

Es tracta d’un rocòdrom inaugurat el setembre de 2014, amb unes instal lacions modernes, professionals i d’altes possibilitats tècniques tant per a la pràctica de l’escalada de dificultat com per a l’escalada en bloc. Aquest fet possibilita majors facilitats organitzatives i garanteix la realització de l’esdeveniment, independentment de quines siguin les condicions meteorològiques

 

Preu de les inscripcions

Federats: 10€

NO federats: 15€

Secció de curses. Entrenament per la “7 cims”

Entrenament col·lectiu organitzat per l’equip de curses del CEP.

La idea és fer el primer tram de la 7 cims fins el Coll de la Torreta amb l’opció de fer el Cim del Montagut depenén de la predisposició de la gent, les ganes i la força.

Trobada a les 7:00 davant de l’ajuntament de Torrelles. Serà un entrenament d’autosuficiència d’unes 4:30h-5h

Cal organitzar-se els cotxes entre els assistens.

Sortida d’esquí de muntanya i raquetes de neu. Travessa Basiero-Amitges

En aquesta sortida ens desplaçarem fins la comarca del Pallars Sobirà per fer una sortida circular, una bona part dins del Parc Nacional d’Aigüestortes i Estany de Sant Maurici. Serà una travessa de dos dies fent nit a al refugi d’Amitges.

Dissabte 2 d’abril

Començarem de l’aparcament de la Peülla (1.918m) de l’estació d’esquí de Vaquèira Beret i ens dirigirem cap al sud per la vall de Gerber. Passarem pel costat de l’estany de Gerber, guanyant altura fins arribar al refugi lliure de “Mataró”. Allí girarem cap a l’oest fins arribar al còth der Lac Glaçat i si fa un bon dia pujarem al Pic d’Amitges de 2.851m. Aquí ja entrem al Parc Nacional. Després ja baixarem passant per les agulles imponents d’Amitges fins a l’estany de la Munyidera. Un cop aquí ja només caldrà arribar al refugi d’Amitges (2.378m).

Diumenge 3 d’abril

Sortirem baixant una mica fins a divisar l’estany de Ratera. Aquí ja remuntarem la coma de l’Abeller fins al coll homònim (2.751m). Llavors podem fer el Bassiero  (2.901m) o bé anar a buscar la collada del Bassiero per tornar a la vall de Gerber i desfer el camí d’anada fins a l’aparcament dels cotxes.

 

Allotjament, inscripcions i altre informació

L’allotjament serà a al refugi d’Amitges, en règim de mitja pensió (sopar, dormir i esmorzar) cal portar, sac prim o llençol, el refugi disposa de mantes.

La sortida es realitzarà en cotxes particulars, cal passar el divendres abans pel local del CEP per tal d’optimitzar les places en els diferents vehicles disponibles.
El punt de trobada dissabte al matí serà a la benzinera Penedès. L’hora de trobada a les 06:00h

Cal portar-se l’esmorzar i el dinar de dissabte i també el dinar diumenge.

Per la seguretat de tots els participants, cal que tothom porti ARVA, pala i sonda, sense descuidar el material de seguretat personal com són els grampons i el piolet.
Cal obligatòriament, estar en possessió de la llicència federativa modalitat D pels esquiadors/es i de la modalitat C pels raqueters/es, de l’any en curs 2016.

 

Inscripcions i preus

Inscripcions socis/es del CEP des del 16 al 30 de març: 43 euros.

Inscripcions pels No socis/es del CEP del 21 al 30 de març: 48  euros

Inscripcions presencialment a la secretaria del CEP o de forma online. 

 

Informació

 Dia de la sortida: 02/04/2016

 Hora de la sortida: 6:00

 Aforament màxim de l’activitat: 15

 Preu de l’activitat per a socis/es del CEP: 43 €

 Preu de l’activitat per no socis/es del CEP: 48 €

Per més informació podeu contactar a l’adreça de correu: esquiraquetes@cep.cat

Esmorzars energètics

Quines alternatives tenim als cereals ensucrats de capsa amb la llet de vaca o a les galetes, les melmelades i altres sucres i processats? L’esmorzar és l’àpat més important del dia i per això cal dedicar-hi el temps necessari i els millors ingredients. T’ensenyem 3 receptes d’esmorzars molt saludables que et permetran treballar o estudiar tot el matí amb el màxim rendiment de tu mateix/a.

Colònies de Setmana Santa

INSCRIPCIONS TANCADES, S’HAN ASSOLIT EL TOTAL DE LES PLACES OFERTADES.

 

Lloc de l’estada

Albergue càmping Asolaze – Isaba

Aquest any, per les vacances de Setmana Santa ens arribarem fins el poble d’Isaba, situat a la vall del Roncal, la primera vall del Pirineu Navarrés que trobem venint de la Mediterrània.

L’alberg del Càmping Asolaze està situat 1 Km i 1/2 més amunt de la bonica població d’Isaba. Des d’aquí, a tocar de la Selva d’Irati, Belagua, Larra i la mateix vall del Roncal, així com de les pistes d’esquí alpí franceses de la Peire Sant Martin i de pistes d’esquí de fons tant franceses com navarreses, és possible fer rutes de senderisme, muntanyisme i esquí de pista, fons i muntanya.

 

Informació i preus

Estarem a l’alberg allotjats en habitacions de 5 i 7 places, en règim de mitja pensió i cal portar els llençols i tovalloles com de costum.

Els preus per a l’estada de setmana santa són:
Soci Adult: 120€
Soci infant (fins 12 anys): 108€
No Soci Adult: 135€
No Soci Infant: 120€

Inscripcions per a socis de l’01 de febrer al 18 de març. I per a No Socis del 02 de març al 18 de març. Totes elles presencialment a la secretaria del CEP únicament.

Hi ha l’opció de demanar menú vegetarià, cas en el que caldrà que us poseu en contacte amb la secretaria del CEP, de forma presencial o enviant un correu electrònic a secretaria@cep.cat.

Amb el sopar s’inclou vi i sidra.

Més informació sobre la casa i l’entorn la podeu trobar al següent enllaç

XIV CAMINADA DE RESISTÈNCIA DE RAMS

RECORREGUT A PEU DEL RIU FOIX  DES DEL  PANTÀ A LA CAPÇALERA

Inclou pica-pica final i samarreta conmemorativa.

Enguany la caminada de resistència la farem seguint la riba, gorges i pantà  del riu Foix.

El riu Foix és el riu eminentment penedesenc,  doncs neix a les rodalies del Mas de Pontons  i desguassa al mar a Cubelles. Amb un recorregut total  de 48.7 kilòmetres i un desnivell entre el naixement i el mar de 800 metres. És un riu clarament mediterrani de règim torrencial  amb fortes assecades estiuenques i amb escàs cabal mitjà de 0.43 m3.

Per fer-ho ens hem inspirat en l’excel·lent guia e de Gabriel Lacruz d’Edicions  i  Propostes Culturals Andana,  Vilafranca del Penedès  any 2010,  en  que ens proposa descobrir-lo amb 15 itineraris parcials repartits al llarg del seu recorregut. Els mapes que hem fet servir són els de l’editorial Piolet: Parc del Foix i Parc d’Olèrdola, Camins de l’Alt Penedès i  .Font-Rubí serra de la Llacuna.

Nosaltres proposem de fer-ne  el recorregut en la marxa de resistència d’enguany, tot d’una tirada, com correspon a una caminada de resistència, començant al pantà de Foix i acabant en el seu naixement a les rodalies del Mas de Pontons.

Hem cregut oportú de fer algunes petites variants, pel que fa en el recorregut descrit en la guia, com és el començament que el farem  a la presa del pantà fent  el seu recorregut per la riba sud,  força interesant per la vegetació i les vistes que hi ha. També  hem fet altres petits canvis de menys importància.

 

Pel que fa al recorregut hi podrem observar tres sectors ben diferenciats:

– El  primer sector de la volta al pantà és el sector més humit de tot el recorregut amb espècies vegetals de ribera , però sense cap mena de dubte el que hi podem destacar són,  la gran quantitat d’aus que hi ha com el Bernat Pescaire, el Martinet, els Ànecs, les Polles d’aigua, també hi ha tortugues i serps d’aigua.

– El segon sector és el que travessa la plana penedesenca; va  de Castellet a  la barriada de cal Sisplau del municipi de Sant Marti Sarroca. En el recorregut  anirem acompanyats pel bosc de ribera del riu,  i la vegetació agrícola de la plana majoritàriament de vinyes. És en aquest tram que el riu travessa la zona industrial dels Monjos, que vist  des del punt de vista excursionista, és el més degradat paisatgísticament, però econòmicament segurament és el més interesant .

– El tercer sector és el de les gorges del riu Foix,  per el caminat és el mes plaent, tant per l’exuberant vegetació que s’hi pot observar com per la solitud i bellesa del paisatge, sense mena de dubtes és el recó del Penedès més feréstec i solitari.

 

Començarem la caminada a la presa del pantà de Foix que fou inaugurat l’any 1928,  per poder fer terrenys en regadiu. Travessarem la presa per prendre un caminet que va vorejant les aigües tranquil·les de l’envasament.

 

30 min. Cal Bladet,  antiga masia agrícola  al costat de la urbanització  El Llac de Foix, continuem per la pista d’accés a la urbanització deixant més endavant a l’esquerra el camí de la font d’Horta.

45 min. Carretera de Clariana,  la seguim cap a la dreta ara tindrem que fer un  kilòmetre per carretera, doncs no hi ha possibilitat d’esquivar-la. Anirem  fins a trobar la carretera de l’Arboç a Castellet,  passarem  el riu Foix per el  pont i girarem a l’esquerra, per anar a trobar un camí agrícola també a l’esquerra.

1 h. Camí vell de l’Arboç a Castellet, anomenat Camí del  Pantà que és a la vegada el que segueix el GR 92. Passarem pel costat del Moli Vell  i travessarem per primera vegada el riu Foix per un pont. Arribarem a un trencall de camins on hi ha un pal indicador, en temps sec seguirem a la dreta per un camí veïnal que segueix el riu aigües amunt.  En cas de que hagi plogut i el riu porti molta aigua, tindríem que seguir recta pel camí de l’Arboç i fer una petita marrada,  però que no augmenta ni el quilometratge ni el temps emprat.

1 h 15 min. Travessem el riu Foix per un gual cimentat, hi ha unes passeres però en manca una,  per tant tindrem que passar per dins l’aigua. Es per això que recomanem portar calçat una mica impermeable. El riu el tindrem que travessar en aquestes condicions al menys, dues vegades més.

1 h 45 min. Cases de la Resclosa. Prenem a l’esquerra el camí asfaltat d’accés a les cases, a uns  50 metres el deixem per un camí a l’esquerra que es dirigeix recta a la masia de cal Raventós.

1 h 50 min. Cal Raventós, davant de la masia prenem a l’esquerra un camí que baixa a creuar el riu per unes passeres (aquestes hi són totes)  i ens porta a l’ermita romànica de Sant Esteve de Castellet. Abans d’arribar creuarem a gual La riera d’Estadella, on a la dreta hi ha una un pont que es diu que és una construcció  dels romans,  doncs per aquest camí hi passava una important via de comunicació de l’època.

2 h. Ermita de San Esteve de Castellet. Es tracta d’una interesant i ben conservada ermita romànica. El camí ara asfaltat, es dirigeix recta cap al poble de les Masuques

2 h 12 min. Travessem la carretera  i entrem al petit poble de tradició agrícola de  les Masuques  de 200 habitants. El topònim li ve del diminutiu de  cases petites. Anem cap a les pistes esportives on primer  per un camí i després pel costat d’una vinya , ja que el pagès ha llaurat l’antic camí, ens dirigim al riu Foix i el travessem a gual (fa uns anys  hi havia una palanca).

2 h 26 min. Travessem  per un pont el riu Foix davant mateix de la masia  can Riera, i  passem per un bosc de plataners a la vora del riu. Al final travessarem de nou el riu a tocar mateix de la masia modernista de les Masses, antigament en aquets lloc hi havia un moli hidràulic. Continuarem  pel seu davant i més endavant passarem pel davant de la granja  Sant Pere. Per tornar a travessar el riu per un pont.

2h 45 min. Cruïlla, anem a la dreta per un camí força ampla fina a tornar a trobar el riu Foix,  aquesta vagada  no el  travessem el seguirem a l’esquerra per un corriol senyalitzat. Dalt a la dreta tenim l’edifici del castell de Penyafort.

2 h 55 min. Moli de l’Abadal. Antic moli fariner que com tots el altres funcionava amb l’aigua del riu, seguim cap a l’esquerra per una pista asfaltada, per dirigir-nos a la part menys interesant de la caminada que és el pas de tota la zona industrial dels Monjos. Passarem a tocar l’antiga masia i font de la Teula on a mitjans del passat segle era un lloc d’esbarjo, on s’hi feien berenars i arrossos a  sota els plataners. Passarem a tocar la monumental  portalada de la fabrica de ciments Freixa i després creuarem les vies dels trens .

3 h 25 min. Santa Margarida i els Monjos comprèn diferents nuclis de població o barris: Els Monjos, La Ràpita, Cal Rubió, Sardinyola. La població és de 7300 habitants, i el topònim li ve de l’antiga parròquia i poblament de Santa Margarida del Penedès, avui deshabitada i del moli medieval  que els monjos de Santes Creus tenien a tocar del riu Foix,  anomenat Moli dels Monjos, en el que avui coneixem com a Moli del Foix. Abans d’entrar a la població prenem un camí a la dreta que baixa als horts, creua la carretera N-340 per sota el pont junt al riu,  i continua en el que s’anomena parc urbà  del Foix i, finalment per un corriol pugem a la part alta del parc. Més endavant passarem a tocar el camp de futbol i la fàbrica de Ceràmica del Foix.

3 h 50 min. A tocar de l’autopista, anirem a la dreta per un camí que la travessa  per sota junt amb el riu. Ara,  anirem seguint sempre paral·lels al riu i en algun punt el travessarem. Passarem a tocar la masia restaurant de can Aixalà, la coneixerem pel moli de vent fet de toxo que hi ha.

 4h 20 min. Pont de Ferran,  creuem per sota la carretera de Sant Jaume dels Domenys,  en aquest punt hi havia el moli de Ferran. Seguim el riu ara per la riba esquerra, ens creuarem amb un camí carreter i continuarem recta per la vora del riu, fins a un punt on el nostre camí es fa cada vegada més estret, travessarem  el riu i pujarem a una vinya que la seguirem a la dreta.

4 h 30 min. Riu Foix a la vora del moli de baix, el creuem per una palanca sota de la torra de les aigües de Vilafranca, continuant per la vora del riu. Arribarem a les tanques dels Cellers de cal Torres i seguirem pel seu costat gairebé fins el final, on per un corriol tornarem a baixar al riu on seguirem un corriol que ens portarà a uns camps de sembradura.

4 h 40 min. Travessem el camps de sembrats sense camí,  ja que el pagès també la sembrat. Arribarem a un camí que ens porta a una  vinya, la seguirem per la dreta fins a un corriol també a la dreta,  que ens pujarà a un celler de nova construcció. Seguirem a l’esquerra per un camí entre vinyes fins a trobar un corriol que de nou ens baixa al riu.

 4 h 50 min. Creuem el riu a gual  i pugem  a l’altra riba fins a passar pel costat d’un gran pi, continuem sempre al costat del riu fins que ens incorporem al camí vell de Vilafranca a Sant Marti, per  arribar a la barriada dels Hostalets.           

5 h 10 min. Carretera de Can Lleó a la Bleda, la seguim un metres a la dreta  per agafar un camí que baixa cap a la dreta, passarem pel costat del pi gros de can Lleó, és un magnífic exemplar de pi pinyoner.  Girem a l’esquerra  seguint el riu per un camí que travessa la carretera per sota un pont. Per arribar a una vinya, on continuarem pel seu costat fins a trobar un camí que baixa per travessar el riu a gual. El camí va girant a l’esquerra tot seguint el riu.

5 h 20 min. Cruïlla seguim recta.  Procurarem anar sempre el més a prop  del riu.  Passarem una cruïlla de quatre camins i ens endinsarem en un bonic camí planer i molt ombrívol.        

5 h 28 min. Horts de cal Rata, creuarem el riu a gual i pugem per un camí a l’altra costat que aviat es farà carreter. Una mica més amunt quant el camí gira a l’esquerra, prenem una drecera a la dreta que ens portarà a un camí que travessa unes vinyes i al final s’enfila a un terraplè. Dalt del terraplè trobarem un camí que segueix cap a cal Xató, sota la casa baixarem per un camí que de nou  ens porta al riu.

5 h 58 min. Pont de can Sogas.  La carretera de Vilafranca a Sant Martí hi passa pel damunt. Aquest pont va ser volat a la guerra civil, per les tropes republicanes en la seva retirada. Per arribar a  Sant Martí, calia anar pel pont de cal Miret que no el varen volar,  calia baixar a creuar el riu Foix i tornar a pujar a la carretera. Anem fins a la captació d’aigües de Vilafranca situada en el mateix llit del riu,  on per diferents corriols anirem  seguint el riu aigües amunt fins a trobar uns horts,  al costat esquerra dels horts  tocant el riu s’inicia un corriol que el travessa que ens portarà a la font de la Miquela.

6 h 8 min. Font de la Miquela, no raja gaire però és l’única font en que podrem agafar aigua de tot el recorregut, això ens indica de manera clara que estem en una comarca  de secà,  ni tan sols el riu més important  porta aigua de manera contínua. Continuem ara per un senderó que ens puja a trobar una pista, aquesta la seguirem de baixada, travessarem el riu a gual i seguirem per la vora d’uns camps de presseguers, al fina del camp tornem a travessar el riu per seguint per la vora dels camps i després vinya, tenint sempre a tocar a la dreta, fins arribar sota de la masia de la Baronia de Riudefoix.   

6 h 43 min. Baronia de Riudefoix  es tracta d’un gran casal de planta quadrada i gruixuts murs  de pedra, i amb portals adovellats consta de l’any 1653,  però del moli de Riudefoix  ja se l’anomena en el testament de Ramon Mir a l’any 1086. Al costat hi ha la capella de Sant Llorenç. Travessarem  el riu per una palanca i continuarem pujant per la vora del riu  per un camí,  després arribarem a una esplanada vora el riu. Més endavant,  el camí s’enfila cap a la masia de cal Jaume Teia, estem en una zona de vinyes i el riu ens queda una mica allunyat a l’esquerra.  Enfront  allunyat encara tenim el Santuari de Foix i a la seva dreta  l’entrada de les gorges que és cap on ens dirigim.

6 h 48 min. Cruïlla,  anem cap a l’esquerra en direcció al riu, a la propera cruïlla continuem recta per un camí que baix a uns horts, travessa el riu i puja per la timba de la vesant sud del riu, fins a trobar una pista que seguirem a la dreta cap a la barriada de cal Sisplau.

7 h 13 min. Barriada de cal Sisplau, travessem la carretera de la Llacuna, nosaltres continuem per una pista asfaltada recta i planera durant un quilòmetre fins arribar a cal Francesc. Passada la masia prenem un camí a la dreta que baixa a travessar la riera de la Berna, i continua planer entre les vinyes. El camí s’endinsa en el bonic bosc riberenc del Foix i el creua a gual.

7 h 45 min. Travessem el Foix a gual prop  de mas Florit i el camí continua pel costat d’unes vinyes.

8 h 10 min. Gual del trull de la masia de les Valls, travessem el riu per arribar al final d’una vinya que es on girarem a l’esquerra pel seu costat. El camí enfila decidit cap a les gorges del riu Foix , quan s’acaba el camí ampla, trobem a la dreta les ruïnes del Moli medieval  de la Pineda. El camí ja convertit en corriol travessa els plans del que havien sigut les hortes.

8 h 40 min. Travessem de nou el riu vora la presa de Dosrius, el sender ben marcat serpenteja per dins de l’exuberant vegetació fins a travessar de nou el riu, el lloc anomenat Salt del Tronc, aquí el riu forma uns gorgs espectaculars.

8 h 45 min. Molins medievals anomenats els Molinots. Es tracta  de  dos molins que aprofitaven l’aigua d’un a l’altre. El camí puja a trobar una pista que seguirem a la dreta davallant una mica.

9 h. Moli de l’Horta.  Com el seu nom indica es un moli que aprofitava l’aigua del riu per moldre i regar les hortes que hi havia al seu voltant. No fa masses anys que encara es podia veure la roda de paletes de fusta que feia moure el moli. Ens endinsem ara en el congost de Penyes Roges, anomenades la proa o el vaixell. El riu fa un gran meandre. Travessem el Foix i seguim avançant per dins d’un atapeït bosc. Arribarem a una presa que si ens hi fixem veurem un tub que portava aigua al moli de l’Horta. Superem la presa enfilant-nos.  Més endavant el sender torna a travessar el riu i passem un altra presa, on ens incorporem a un sender de PR- C 150.  que  el seguirem cap a la dreta, més endavant ens ajudarem d’unes cordes per passar un rocallís, arribant a una zona una mica enfangada , depenent del nivell de l’aigua. Deixarem el camí i torrent de can Pons a la nostra esquerra, i passarem l’ultima presa.

9 h 19 min. Última presa sota dels Molinots del mas de Pontons.  El camí ja es força planer i en porta en el que podríem anomenar el naixement del riu Foix,  que el situem una mica més amunt de la cruïlla, dins d’uns canyissars molt embardissats i que fa de mal anar.

9 h 30 min. Cruïlla prop del mas dels Molinots a l’esquerra aniríem al mas de Pontons, anem cap a la dreta tot pujant per dins d’un bosc es la opció que ens queda més a prop per la recollida de l’autocar.

9 h 45 min. Coll de cal General.  El camí planeja. Passarem per can Soler de Secabecs i continuarem per bon camí per a arribar a la carretera de la Llacuna prop de la barriada de Les Llambardes.

10 h. Barriada de les Llambardes del municipi del Torrelles de Foix.

Fi de l’excursió i d’una llarga caminada que segur que no ens deixarà indiferents. Haurem conegut uns del més bells paratges de la nostra comarca i haurem descobert els  íntims secrets que amaga el nostre petit riu. 

 

Informació i inscripcions

Diumenge dia 20 de març de 2016.

Lloc de sortida: Estació d’autobusos

Hora:  2/4 de set del matí .

Dificultat: Alta per les hores de caminada.

Distància: 41 km.

Desnivell: 650 m.

Hores: 10 hores.

Transport: Autocar.

Cal portar: Esmorzar, dinar, ganyips  i aigua pel recorregut. El CEP posarà l’aigua i beguda a l’hora de dinar. És molt important de portar botes que siguin  mínimament  impermeables, per poder travessar el riu diferents vegades.

Feu clic aquí per a visualitzar i descarregar el fulletó de la sortida, amb tota la descripció.

 

Taller familiar: mona de Pasqua

De la mà de Vitampleni,

Vine amb els teus fills a cuinar la pròpia mona de Pasqua. Cuinarem amb aliments més saludables, com la farina integral o el xarop d’atzavara. Elaborarem la mona tradicional, amb ous de debò. A més explicarem perquè tenim la tradició de consumir aquest dolç en aquestes festes.

Aprofita per passar un bon dematí amb aquesta activitat pensada per pares i fills per aquest dia de vacances de Setmana Santa.

NIVOLOGIA i ALLAUS. Seguretat en terreny d’Allaus

Conferència i audiovisual a càrrec de Manel PASCUAL, Guia de Muntanya i Guia de Barrancs (AEGM soci 594) inscrit al Registre Oficial Professionals de l’Esport de Catalunya REP 014986

CAL INSCRIPCIÓ PRÈVIA OBLIGATÒRIA

NIVOLOGIA i ALLAUS. Seguretat en terreny d’Allaus” on es tracten qüestions tècniques, protocols i coneixements en general per gaudir amb  més SEGURETAT en la muntanya hivernal i els terrenys d’allaus.

Aquesta ha estat molt ben valorada per membres de l’ECAM i docents de Tècnics de Muntanya, i s’ha fet servir en diversos programes formatius, tant d’esportistes com Instructors federatius i Tècnics d’Esports de Muntanya.
És molt interessant i amena, acompanyada de molts vídeos i imatges que faciliten un aprenentatge i assimilació positius, sempre donant molta
importància a la CONSCIENCIACIÓ dels perills de la nostra passió, la MUNTANYA!

Dura 1:30 a 2:00 hores, amb intervencions per part dels assistents. No cal formació prèvia de la matèria.

 

NIVOLOGIA I ALLAUS

CONTINGUTS

CAPÍTOL 1: NIVOLOGIA I ALLAUS

• INTRODUCCIÓ

• L’ESTRATIFICACIÓ DEL MANTELL NIVAL

• TIPUS DE NEU I TRANSFORMACIONS

• TIPUS D’ALLAUS

• CLASSIFICACIONS DE LES ALLAUS

• PARTS D’UNA ALLAU

• MECANISMES DESENCADENANTS Y CARACTERÍSTIQUES DE LA ZONA DE SORTIDA

• ACCIDENTS PER ALLAUS: SINISTRALITAT.

• EL TERRENY

 

CAPÍTOL 2: PREVENCIÓ I SEGURETAT

• APRECIACIÓ: PRÈVIA I DURANT.

• ELS BUTLLETINS DE PERILL D’ALLAUS

• CONDICIONS – TERRENY – FACTOR HUMÁ

• OBSERVACIONS I ANÀLISI DEL TERRENY

• TRAMPES DEL TERRENY

• TESTS

• ITINERARI

• EL GRUP

• GESTIÓ DEL FACTOR HUMÀ I DELS RISCS

 

CAPÍTOL 3: SEGURETAT I RESCAT

• GENERALITATS EN ACCIDENT PER ALLAU

• MATERIAL D’AUTORESCAT

• PROCEDIMENTS I PROTOCOLS

• RECERCA DE LA VÍCTIMA

• ASSISTÈNCIA A LA VÍCTIMA

• ACCIDENT AMB MULTIVÍCTIMA

Smoothies Saludables

Amb l’ajuda de la gent de Vitampleni, aprèn les millors combinacions per fer uns batuts ràpids i sans. Explicarem què ens aporta cada aliment i quan beure’n un o un altre. Els smoothier no estan de moda perquè sí, doncs són una manera ràpida i bona d’omplr el cos de vitamines!