Entrenament col·lectiu organitzat per l’equip de curses del CEP.

La idea és fer el primer tram de la 7 cims fins el Coll de la Torreta amb l’opció de fer el Cim del Montagut depenén de la predisposició de la gent, les ganes i la força.

Trobada a les 7:00 davant de l’ajuntament de Torrelles. Serà un entrenament d’autosuficiència d’unes 4:30h-5h

Cal organitzar-se els cotxes entre els assistens.

Xerrada de la corredora Ester Casajuana i la seva iniciació al trail.

https://porquenosolosecorreconlaspiernas.wordpress.com/

En aquesta sortida ens desplaçarem fins la comarca del Pallars Sobirà per fer una sortida circular, una bona part dins del Parc Nacional d’Aigüestortes i Estany de Sant Maurici. Serà una travessa de dos dies fent nit a al refugi d’Amitges.

Dissabte 2 d’abril

Començarem de l’aparcament de la Peülla (1.918m) de l’estació d’esquí de Vaquèira Beret i ens dirigirem cap al sud per la vall de Gerber. Passarem pel costat de l’estany de Gerber, guanyant altura fins arribar al refugi lliure de “Mataró”. Allí girarem cap a l’oest fins arribar al còth der Lac Glaçat i si fa un bon dia pujarem al Pic d’Amitges de 2.851m. Aquí ja entrem al Parc Nacional. Després ja baixarem passant per les agulles imponents d’Amitges fins a l’estany de la Munyidera. Un cop aquí ja només caldrà arribar al refugi d’Amitges (2.378m).

Diumenge 3 d’abril

Sortirem baixant una mica fins a divisar l’estany de Ratera. Aquí ja remuntarem la coma de l’Abeller fins al coll homònim (2.751m). Llavors podem fer el Bassiero  (2.901m) o bé anar a buscar la collada del Bassiero per tornar a la vall de Gerber i desfer el camí d’anada fins a l’aparcament dels cotxes.

Allotjament, inscripcions i altre informació

L’allotjament serà a al refugi d’Amitges, en règim de mitja pensió (sopar, dormir i esmorzar) cal portar, sac prim o llençol, el refugi disposa de mantes.

La sortida es realitzarà en cotxes particulars, cal passar el divendres abans pel local del CEP per tal d’optimitzar les places en els diferents vehicles disponibles.
El punt de trobada dissabte al matí serà a la benzinera Penedès. L’hora de trobada a les 06:00h

Cal portar-se l’esmorzar i el dinar de dissabte i també el dinar diumenge.

Per la seguretat de tots els participants, cal que tothom porti ARVA, pala i sonda, sense descuidar el material de seguretat personal com són els grampons i el piolet.
Cal obligatòriament, estar en possessió de la llicència federativa modalitat D pels esquiadors/es i de la modalitat C pels raqueters/es, de l’any en curs 2016.

Inscripcions i preus

Inscripcions socis/es del CEP des del 16 al 30 de març: 43 euros.

Inscripcions pels No socis/es del CEP del 21 al 30 de març: 48  euros

Inscripcions presencialment a la secretaria del CEP o de forma online. 

Informació

 Dia de la sortida: 02/04/2016

 Hora de la sortida: 6:00

 Aforament màxim de l’activitat: 15

 Preu de l’activitat per a socis/es del CEP: 43 €

 Preu de l’activitat per no socis/es del CEP: 48 €

Per més informació podeu contactar a l’adreça de correu: esquiraquetes@cep.cat

A les 21:30 al local del CEP. En acabar hi haurà refrigeri per a tots els assistents.

Quines alternatives tenim als cereals ensucrats de capsa amb la llet de vaca o a les galetes, les melmelades i altres sucres i processats? L’esmorzar és l’àpat més important del dia i per això cal dedicar-hi el temps necessari i els millors ingredients. T’ensenyem 3 receptes d’esmorzars molt saludables que et permetran treballar o estudiar tot el matí amb el màxim rendiment de tu mateix/a.

INSCRIPCIONS TANCADES, S’HAN ASSOLIT EL TOTAL DE LES PLACES OFERTADES.

Lloc de l’estada

Albergue càmping Asolaze – Isaba

Aquest any, per les vacances de Setmana Santa ens arribarem fins el poble d’Isaba, situat a la vall del Roncal, la primera vall del Pirineu Navarrés que trobem venint de la Mediterrània.

L’alberg del Càmping Asolaze està situat 1 Km i 1/2 més amunt de la bonica població d’Isaba. Des d’aquí, a tocar de la Selva d’Irati, Belagua, Larra i la mateix vall del Roncal, així com de les pistes d’esquí alpí franceses de la Peire Sant Martin i de pistes d’esquí de fons tant franceses com navarreses, és possible fer rutes de senderisme, muntanyisme i esquí de pista, fons i muntanya.

Informació i preus

Estarem a l’alberg allotjats en habitacions de 5 i 7 places, en règim de mitja pensió i cal portar els llençols i tovalloles com de costum.

Els preus per a l’estada de setmana santa són:
Soci Adult: 120€
Soci infant (fins 12 anys): 108€
No Soci Adult: 135€
No Soci Infant: 120€

Inscripcions per a socis de l’01 de febrer al 18 de març. I per a No Socis del 02 de març al 18 de març. Totes elles presencialment a la secretaria del CEP únicament.

Hi ha l’opció de demanar menú vegetarià, cas en el que caldrà que us poseu en contacte amb la secretaria del CEP, de forma presencial o enviant un correu electrònic a secretaria@cep.cat.

Amb el sopar s’inclou vi i sidra.

Més informació sobre la casa i l’entorn la podeu trobar al següent enllaç. 

RECORREGUT A PEU DEL RIU FOIX  DES DEL  PANTÀ A LA CAPÇALERA

Inclou pica-pica final i samarreta conmemorativa.

Enguany la caminada de resistència la farem seguint la riba, gorges i pantà  del riu Foix.

El riu Foix és el riu eminentment penedesenc,  doncs neix a les rodalies del Mas de Pontons  i desguassa al mar a Cubelles. Amb un recorregut total  de 48.7 kilòmetres i un desnivell entre el naixement i el mar de 800 metres. És un riu clarament mediterrani de règim torrencial  amb fortes assecades estiuenques i amb escàs cabal mitjà de 0.43 m3.

Per fer-ho ens hem inspirat en l’excel·lent guia e de Gabriel Lacruz d’Edicions  i  Propostes Culturals Andana,  Vilafranca del Penedès  any 2010,  en  que ens proposa descobrir-lo amb 15 itineraris parcials repartits al llarg del seu recorregut. Els mapes que hem fet servir són els de l’editorial Piolet: Parc del Foix i Parc d’Olèrdola, Camins de l’Alt Penedès i  .Font-Rubí serra de la Llacuna.

Nosaltres proposem de fer-ne  el recorregut en la marxa de resistència d’enguany, tot d’una tirada, com correspon a una caminada de resistència, començant al pantà de Foix i acabant en el seu naixement a les rodalies del Mas de Pontons.

Hem cregut oportú de fer algunes petites variants, pel que fa en el recorregut descrit en la guia, com és el començament que el farem  a la presa del pantà fent  el seu recorregut per la riba sud,  força interesant per la vegetació i les vistes que hi ha. També  hem fet altres petits canvis de menys importància.

Pel que fa al recorregut hi podrem observar tres sectors ben diferenciats:

– El  primer sector de la volta al pantà és el sector més humit de tot el recorregut amb espècies vegetals de ribera , però sense cap mena de dubte el que hi podem destacar són,  la gran quantitat d’aus que hi ha com el Bernat Pescaire, el Martinet, els Ànecs, les Polles d’aigua, també hi ha tortugues i serps d’aigua.

– El segon sector és el que travessa la plana penedesenca; va  de Castellet a  la barriada de cal Sisplau del municipi de Sant Marti Sarroca. En el recorregut  anirem acompanyats pel bosc de ribera del riu,  i la vegetació agrícola de la plana majoritàriament de vinyes. És en aquest tram que el riu travessa la zona industrial dels Monjos, que vist  des del punt de vista excursionista, és el més degradat paisatgísticament, però econòmicament segurament és el més interesant .

– El tercer sector és el de les gorges del riu Foix,  per el caminat és el mes plaent, tant per l’exuberant vegetació que s’hi pot observar com per la solitud i bellesa del paisatge, sense mena de dubtes és el recó del Penedès més feréstec i solitari.

Començarem la caminada a la presa del pantà de Foix que fou inaugurat l’any 1928,  per poder fer terrenys en regadiu. Travessarem la presa per prendre un caminet que va vorejant les aigües tranquil·les de l’envasament.

30 min. Cal Bladet,  antiga masia agrícola  al costat de la urbanització  El Llac de Foix, continuem per la pista d’accés a la urbanització deixant més endavant a l’esquerra el camí de la font d’Horta.

45 min. Carretera de Clariana,  la seguim cap a la dreta ara tindrem que fer un  kilòmetre per carretera, doncs no hi ha possibilitat d’esquivar-la. Anirem  fins a trobar la carretera de l’Arboç a Castellet,  passarem  el riu Foix per el  pont i girarem a l’esquerra, per anar a trobar un camí agrícola també a l’esquerra.

1 h. Camí vell de l’Arboç a Castellet, anomenat Camí del  Pantà que és a la vegada el que segueix el GR 92. Passarem pel costat del Moli Vell  i travessarem per primera vegada el riu Foix per un pont. Arribarem a un trencall de camins on hi ha un pal indicador, en temps sec seguirem a la dreta per un camí veïnal que segueix el riu aigües amunt.  En cas de que hagi plogut i el riu porti molta aigua, tindríem que seguir recta pel camí de l’Arboç i fer una petita marrada,  però que no augmenta ni el quilometratge ni el temps emprat.

1 h 15 min. Travessem el riu Foix per un gual cimentat, hi ha unes passeres però en manca una,  per tant tindrem que passar per dins l’aigua. Es per això que recomanem portar calçat una mica impermeable. El riu el tindrem que travessar en aquestes condicions al menys, dues vegades més.

1 h 45 min. Cases de la Resclosa. Prenem a l’esquerra el camí asfaltat d’accés a les cases, a uns  50 metres el deixem per un camí a l’esquerra que es dirigeix recta a la masia de cal Raventós.

1 h 50 min. Cal Raventós, davant de la masia prenem a l’esquerra un camí que baixa a creuar el riu per unes passeres (aquestes hi són totes)  i ens porta a l’ermita romànica de Sant Esteve de Castellet. Abans d’arribar creuarem a gual La riera d’Estadella, on a la dreta hi ha una un pont que es diu que és una construcció  dels romans,  doncs per aquest camí hi passava una important via de comunicació de l’època.

2 h. Ermita de San Esteve de Castellet. Es tracta d’una interesant i ben conservada ermita romànica. El camí ara asfaltat, es dirigeix recta cap al poble de les Masuques

2 h 12 min. Travessem la carretera  i entrem al petit poble de tradició agrícola de  les Masuques  de 200 habitants. El topònim li ve del diminutiu de  cases petites. Anem cap a les pistes esportives on primer  per un camí i després pel costat d’una vinya , ja que el pagès ha llaurat l’antic camí, ens dirigim al riu Foix i el travessem a gual (fa uns anys  hi havia una palanca).

2 h 26 min. Travessem  per un pont el riu Foix davant mateix de la masia  can Riera, i  passem per un bosc de plataners a la vora del riu. Al final travessarem de nou el riu a tocar mateix de la masia modernista de les Masses, antigament en aquets lloc hi havia un moli hidràulic. Continuarem  pel seu davant i més endavant passarem pel davant de la granja  Sant Pere. Per tornar a travessar el riu per un pont.

2h 45 min. Cruïlla, anem a la dreta per un camí força ampla fina a tornar a trobar el riu Foix,  aquesta vagada  no el  travessem el seguirem a l’esquerra per un corriol senyalitzat. Dalt a la dreta tenim l’edifici del castell de Penyafort.

2 h 55 min. Moli de l’Abadal. Antic moli fariner que com tots el altres funcionava amb l’aigua del riu, seguim cap a l’esquerra per una pista asfaltada, per dirigir-nos a la part menys interesant de la caminada que és el pas de tota la zona industrial dels Monjos. Passarem a tocar l’antiga masia i font de la Teula on a mitjans del passat segle era un lloc d’esbarjo, on s’hi feien berenars i arrossos a  sota els plataners. Passarem a tocar la monumental  portalada de la fabrica de ciments Freixa i després creuarem les vies dels trens .

3 h 25 min. Santa Margarida i els Monjos comprèn diferents nuclis de població o barris: Els Monjos, La Ràpita, Cal Rubió, Sardinyola. La població és de 7300 habitants, i el topònim li ve de l’antiga parròquia i poblament de Santa Margarida del Penedès, avui deshabitada i del moli medieval  que els monjos de Santes Creus tenien a tocar del riu Foix,  anomenat Moli dels Monjos, en el que avui coneixem com a Moli del Foix. Abans d’entrar a la població prenem un camí a la dreta que baixa als horts, creua la carretera N-340 per sota el pont junt al riu,  i continua en el que s’anomena parc urbà  del Foix i, finalment per un corriol pugem a la part alta del parc. Més endavant passarem a tocar el camp de futbol i la fàbrica de Ceràmica del Foix.

3 h 50 min. A tocar de l’autopista, anirem a la dreta per un camí que la travessa  per sota junt amb el riu. Ara,  anirem seguint sempre paral·lels al riu i en algun punt el travessarem. Passarem a tocar la masia restaurant de can Aixalà, la coneixerem pel moli de vent fet de toxo que hi ha.

 4h 20 min. Pont de Ferran,  creuem per sota la carretera de Sant Jaume dels Domenys,  en aquest punt hi havia el moli de Ferran. Seguim el riu ara per la riba esquerra, ens creuarem amb un camí carreter i continuarem recta per la vora del riu, fins a un punt on el nostre camí es fa cada vegada més estret, travessarem  el riu i pujarem a una vinya que la seguirem a la dreta.

4 h 30 min. Riu Foix a la vora del moli de baix, el creuem per una palanca sota de la torra de les aigües de Vilafranca, continuant per la vora del riu. Arribarem a les tanques dels Cellers de cal Torres i seguirem pel seu costat gairebé fins el final, on per un corriol tornarem a baixar al riu on seguirem un corriol que ens portarà a uns camps de sembradura.

4 h 40 min. Travessem el camps de sembrats sense camí,  ja que el pagès també la sembrat. Arribarem a un camí que ens porta a una  vinya, la seguirem per la dreta fins a un corriol també a la dreta,  que ens pujarà a un celler de nova construcció. Seguirem a l’esquerra per un camí entre vinyes fins a trobar un corriol que de nou ens baixa al riu.

 4 h 50 min. Creuem el riu a gual  i pugem  a l’altra riba fins a passar pel costat d’un gran pi, continuem sempre al costat del riu fins que ens incorporem al camí vell de Vilafranca a Sant Marti, per  arribar a la barriada dels Hostalets.           

5 h 10 min. Carretera de Can Lleó a la Bleda, la seguim un metres a la dreta  per agafar un camí que baixa cap a la dreta, passarem pel costat del pi gros de can Lleó, és un magnífic exemplar de pi pinyoner.  Girem a l’esquerra  seguint el riu per un camí que travessa la carretera per sota un pont. Per arribar a una vinya, on continuarem pel seu costat fins a trobar un camí que baixa per travessar el riu a gual. El camí va girant a l’esquerra tot seguint el riu.

5 h 20 min. Cruïlla seguim recta.  Procurarem anar sempre el més a prop  del riu.  Passarem una cruïlla de quatre camins i ens endinsarem en un bonic camí planer i molt ombrívol.        

5 h 28 min. Horts de cal Rata, creuarem el riu a gual i pugem per un camí a l’altra costat que aviat es farà carreter. Una mica més amunt quant el camí gira a l’esquerra, prenem una drecera a la dreta que ens portarà a un camí que travessa unes vinyes i al final s’enfila a un terraplè. Dalt del terraplè trobarem un camí que segueix cap a cal Xató, sota la casa baixarem per un camí que de nou  ens porta al riu.

5 h 58 min. Pont de can Sogas.  La carretera de Vilafranca a Sant Martí hi passa pel damunt. Aquest pont va ser volat a la guerra civil, per les tropes republicanes en la seva retirada. Per arribar a  Sant Martí, calia anar pel pont de cal Miret que no el varen volar,  calia baixar a creuar el riu Foix i tornar a pujar a la carretera. Anem fins a la captació d’aigües de Vilafranca situada en el mateix llit del riu,  on per diferents corriols anirem  seguint el riu aigües amunt fins a trobar uns horts,  al costat esquerra dels horts  tocant el riu s’inicia un corriol que el travessa que ens portarà a la font de la Miquela.

6 h 8 min. Font de la Miquela, no raja gaire però és l’única font en que podrem agafar aigua de tot el recorregut, això ens indica de manera clara que estem en una comarca  de secà,  ni tan sols el riu més important  porta aigua de manera contínua. Continuem ara per un senderó que ens puja a trobar una pista, aquesta la seguirem de baixada, travessarem el riu a gual i seguirem per la vora d’uns camps de presseguers, al fina del camp tornem a travessar el riu per seguint per la vora dels camps i després vinya, tenint sempre a tocar a la dreta, fins arribar sota de la masia de la Baronia de Riudefoix.   

6 h 43 min. Baronia de Riudefoix  es tracta d’un gran casal de planta quadrada i gruixuts murs  de pedra, i amb portals adovellats consta de l’any 1653,  però del moli de Riudefoix  ja se l’anomena en el testament de Ramon Mir a l’any 1086. Al costat hi ha la capella de Sant Llorenç. Travessarem  el riu per una palanca i continuarem pujant per la vora del riu  per un camí,  després arribarem a una esplanada vora el riu. Més endavant,  el camí s’enfila cap a la masia de cal Jaume Teia, estem en una zona de vinyes i el riu ens queda una mica allunyat a l’esquerra.  Enfront  allunyat encara tenim el Santuari de Foix i a la seva dreta  l’entrada de les gorges que és cap on ens dirigim.

6 h 48 min. Cruïlla,  anem cap a l’esquerra en direcció al riu, a la propera cruïlla continuem recta per un camí que baix a uns horts, travessa el riu i puja per la timba de la vesant sud del riu, fins a trobar una pista que seguirem a la dreta cap a la barriada de cal Sisplau.

7 h 13 min. Barriada de cal Sisplau, travessem la carretera de la Llacuna, nosaltres continuem per una pista asfaltada recta i planera durant un quilòmetre fins arribar a cal Francesc. Passada la masia prenem un camí a la dreta que baixa a travessar la riera de la Berna, i continua planer entre les vinyes. El camí s’endinsa en el bonic bosc riberenc del Foix i el creua a gual.

7 h 45 min. Travessem el Foix a gual prop  de mas Florit i el camí continua pel costat d’unes vinyes.

8 h 10 min. Gual del trull de la masia de les Valls, travessem el riu per arribar al final d’una vinya que es on girarem a l’esquerra pel seu costat. El camí enfila decidit cap a les gorges del riu Foix , quan s’acaba el camí ampla, trobem a la dreta les ruïnes del Moli medieval  de la Pineda. El camí ja convertit en corriol travessa els plans del que havien sigut les hortes.

8 h 40 min. Travessem de nou el riu vora la presa de Dosrius, el sender ben marcat serpenteja per dins de l’exuberant vegetació fins a travessar de nou el riu, el lloc anomenat Salt del Tronc, aquí el riu forma uns gorgs espectaculars.

8 h 45 min. Molins medievals anomenats els Molinots. Es tracta  de  dos molins que aprofitaven l’aigua d’un a l’altre. El camí puja a trobar una pista que seguirem a la dreta davallant una mica.

9 h. Moli de l’Horta.  Com el seu nom indica es un moli que aprofitava l’aigua del riu per moldre i regar les hortes que hi havia al seu voltant. No fa masses anys que encara es podia veure la roda de paletes de fusta que feia moure el moli. Ens endinsem ara en el congost de Penyes Roges, anomenades la proa o el vaixell. El riu fa un gran meandre. Travessem el Foix i seguim avançant per dins d’un atapeït bosc. Arribarem a una presa que si ens hi fixem veurem un tub que portava aigua al moli de l’Horta. Superem la presa enfilant-nos.  Més endavant el sender torna a travessar el riu i passem un altra presa, on ens incorporem a un sender de PR- C 150.  que  el seguirem cap a la dreta, més endavant ens ajudarem d’unes cordes per passar un rocallís, arribant a una zona una mica enfangada , depenent del nivell de l’aigua. Deixarem el camí i torrent de can Pons a la nostra esquerra, i passarem l’ultima presa.

9 h 19 min. Última presa sota dels Molinots del mas de Pontons.  El camí ja es força planer i en porta en el que podríem anomenar el naixement del riu Foix,  que el situem una mica més amunt de la cruïlla, dins d’uns canyissars molt embardissats i que fa de mal anar.

9 h 30 min. Cruïlla prop del mas dels Molinots a l’esquerra aniríem al mas de Pontons, anem cap a la dreta tot pujant per dins d’un bosc es la opció que ens queda més a prop per la recollida de l’autocar.

9 h 45 min. Coll de cal General.  El camí planeja. Passarem per can Soler de Secabecs i continuarem per bon camí per a arribar a la carretera de la Llacuna prop de la barriada de Les Llambardes.

10 h. Barriada de les Llambardes del municipi del Torrelles de Foix.

Fi de l’excursió i d’una llarga caminada que segur que no ens deixarà indiferents. Haurem conegut uns del més bells paratges de la nostra comarca i haurem descobert els  íntims secrets que amaga el nostre petit riu. 

Informació i inscripcions

Diumenge dia 20 de març de 2016.

Lloc de sortida: Estació d’autobusos

Hora:  2/4 de set del matí .

Dificultat: Alta per les hores de caminada.

Distància: 41 km.

Desnivell: 650 m.

Hores: 10 hores.

Transport: Autocar.

Cal portar: Esmorzar, dinar, ganyips  i aigua pel recorregut. El CEP posarà l’aigua i beguda a l’hora de dinar. És molt important de portar botes que siguin  mínimament  impermeables, per poder travessar el riu diferents vegades.

Feu clic aquí per a visualitzar i descarregar el fulletó de la sortida, amb tota la descripció.

De la mà de Vitampleni,

Vine amb els teus fills a cuinar la pròpia mona de Pasqua. Cuinarem amb aliments més saludables, com la farina integral o el xarop d’atzavara. Elaborarem la mona tradicional, amb ous de debò. A més explicarem perquè tenim la tradició de consumir aquest dolç en aquestes festes.

Aprofita per passar un bon dematí amb aquesta activitat pensada per pares i fills per aquest dia de vacances de Setmana Santa.

Conferència i audiovisual a càrrec de Manel PASCUAL, Guia de Muntanya i Guia de Barrancs (AEGM soci 594) inscrit al Registre Oficial Professionals de l’Esport de Catalunya REP 014986

CAL INSCRIPCIÓ PRÈVIA OBLIGATÒRIA

NIVOLOGIA i ALLAUS. Seguretat en terreny d’Allaus» on es tracten qüestions tècniques, protocols i coneixements en general per gaudir amb  més SEGURETAT en la muntanya hivernal i els terrenys d’allaus.

Aquesta ha estat molt ben valorada per membres de l’ECAM i docents de Tècnics de Muntanya, i s’ha fet servir en diversos programes formatius, tant d’esportistes com Instructors federatius i Tècnics d’Esports de Muntanya.
És molt interessant i amena, acompanyada de molts vídeos i imatges que faciliten un aprenentatge i assimilació positius, sempre donant molta
importància a la CONSCIENCIACIÓ dels perills de la nostra passió, la MUNTANYA!

Dura 1:30 a 2:00 hores, amb intervencions per part dels assistents. No cal formació prèvia de la matèria.

NIVOLOGIA I ALLAUS

CONTINGUTS

CAPÍTOL 1: NIVOLOGIA I ALLAUS

• INTRODUCCIÓ

• L’ESTRATIFICACIÓ DEL MANTELL NIVAL

• TIPUS DE NEU I TRANSFORMACIONS

• TIPUS D’ALLAUS

• CLASSIFICACIONS DE LES ALLAUS

• PARTS D’UNA ALLAU

• MECANISMES DESENCADENANTS Y CARACTERÍSTIQUES DE LA ZONA DE SORTIDA

• ACCIDENTS PER ALLAUS: SINISTRALITAT.

• EL TERRENY

CAPÍTOL 2: PREVENCIÓ I SEGURETAT

• APRECIACIÓ: PRÈVIA I DURANT.

• ELS BUTLLETINS DE PERILL D’ALLAUS

• CONDICIONS – TERRENY – FACTOR HUMÁ

• OBSERVACIONS I ANÀLISI DEL TERRENY

• TRAMPES DEL TERRENY

• TESTS

• ITINERARI

• EL GRUP

• GESTIÓ DEL FACTOR HUMÀ I DELS RISCS

CAPÍTOL 3: SEGURETAT I RESCAT

• GENERALITATS EN ACCIDENT PER ALLAU

• MATERIAL D’AUTORESCAT

• PROCEDIMENTS I PROTOCOLS

• RECERCA DE LA VÍCTIMA

• ASSISTÈNCIA A LA VÍCTIMA

• ACCIDENT AMB MULTIVÍCTIMA

Amb l’ajuda de la gent de Vitampleni, aprèn les millors combinacions per fer uns batuts ràpids i sans. Explicarem què ens aporta cada aliment i quan beure’n un o un altre. Els smoothier no estan de moda perquè sí, doncs són una manera ràpida i bona d’omplr el cos de vitamines!

Participació de  la Coral del CEP al “Lleida Canta a l’Oli». Qui vulgui, està convidat a fer l’acompanyament als integrants de la coral.

Les Borges Blanques acollirà diumenge 13 de març la 7a edició de la trobada Canta Lleida, que aquest any rep el nom de “Canta a l‘oli”, caracteritzada per ser una trobada de cant coral que pretén englobar la cultura pròpia, els productes de la terra com l’oli i la gastronomia de les Garrigues.

Hi participaran un total de 33 corals d’arreu de Catalunya, uns 750 cantaires i un centenar de voluntaris de les Borges, a més d’una desena de cooperatives de la DO Garrigues, tots ells amb la voluntat de gaudir plegats de l’oli i de la música aquest proper diumenge.

Els objectius d’aquesta trobada són impulsar el territori cultural del cant coral, així com fomentar les amistats entre les corals lleidatanes. En aquesta edició també es pretén endinsar als cantaires en la cultura de l’oli i en la seva elaboració, valorant la història i la qualitat de la DO les Garrigues.

El vicepresident tercer i vicepresident del Patronat de Turisme de la Diputació de Lleida, Gerard Sabarich, ha acompanyat els organitzadors de “Canta a l’oli” en la seva presentació.

Sabarich ha destacat que la Diputació de Lleida fa costat a través de l’Institut d’Estudis Ilerdencs (IEI) a aquestes iniciatives culturals ja que conjuguen la música amb una aposta contundent per donar a conèixer els productes propis i el patrimoni gastronòmic com ho és l’oli de les Garrigues.

Des de l’Ajuntament de les Borges Blanques, Ariadna Salla, ha afirmat que està previst dividir les Borges Blanques en cinc punts en els quals les corals interpretaran un total de 64 cançons durant tot el dia i que són els següents: l’Espai Macià, davant de l’església parroquial, la plaça de la Constitució, Cal Gineret i finalment el cant comú tindrà lloc a la plaça del Terrall.

El president de la Coral Maristes, Gerard Riu, ha explicat que a cada edició s’intenta organitzar la trobada a diferents municipis. En aquest cas, ha ressaltat la gran rebuda per part de les autoritats municipals de les Borges Blanques i dels voluntaris per tal d’aconseguir una edició molt exitosa.

Sobre el funcionament d’aquesta edició de “Lleida canta a l’oli”, Riu ha indicat que cada coral interpretarà dues cançons i com a cloenda de la trobada totes les corals interpretaran un cant comú.

Una novetat d’aquesta edició serà l’himne “Lleida canta” que totes les corals interpretaran conjuntament i que representa l’estima pel cant que han composat els membres de la Coral Maristes Montserrat de Lleida. Una altra de les novetats serà la representació per part d’un grup de “body percussion” d’una cançó com a acte de cloenda de la trobada.

Finalment, el president de la DO Les Garrigues, Joan Segura, ha assenyalat que des d’un primer moment les cooperatives d’oli han mostrat interès per aquesta trobada de cantaires, ja que hi veuen una excel·lent oportunitat de promocionar els seus productes i ha recordat que antigament les olives es collien al cant dels pagesos, és a dir, que l’oli i la música han anat sempre molt plegats.

L’excursió que proposem per pujar al cim Los Picons, és força planera i no hi ha grans desnivells, tot i que la durada i el quilometratge poden semblar una mica llarg, però són fàcils de fer, amb l’excepció de la pujada al cim Los Picons, en que per assolir els últims dos metres hi ha una estreta xemeneia que la seva dificultat és per l’estretor del pas, no obstant,  cal dir que en cap moment no representa massa dificultat. L’excursió  transcorre una part, per l’espai  natural protegit de: Vessants de la Noguera Ribagorçana. És un territori ampli i obert, amb dilatades panoràmiques,  on una de les principals característiques és la solitud del lloc, lluny de les rutes excursionistes més freqüentades i massificades.  El paisatge que veurem, són les clapes de cereals que s’alternen amb el camps d’ametllers,  els petits boscos de pins i alguns cedres.

 El poble d’Alberola on comença la caminada, esta situat a 661 m d’altitud  i la seva població és de 14 persones en el  cens de 2006, que es dediquen a l’agricultura. El poble formava part del  desaparegut terme de Tragó de Noguera, ara sota les aigües del pantà de Santa Anna, però a partir de 1964 pertany al  municipi d’Ós de Balaguer. La seva església parroquial és dedicada a Sant Antoni de Pàdua.

Acabarem l’excursió a la vila d’Ós de Balaguer a 463 m. d’altitud, estratègicament situada dalt d’un turó presidit pel castell,  que formava part de la línia de castells de frontera. L’església és dedicada a Sant Miquel data del segle XVII, també cal ressaltar la font monumental de Sant Periot de l’any 1700 situada com no  a la plaça de la font. Al poble hi ha una destacada indústria de torrons elaborats amb productes locals com:  la mel i les ametlles. Cal destacar també, la trobada anual de campaners que es celebra cada any, enguany la data és el 23 d’abril.     

Itinerari

Començarem l’excursió al  petit poble d’Alberola, per un camí pista que baixa en direcció a Ponent  cap a l’embassament de Santa Anna, en el proper trencall, deixem la pista a la dreta i en prenem una de nova a l’esquerra que continua la baixada.

15 min. Arriben a una barrera i una nova  cruïlla de pistes. Anem a l’esquerra per una pista que planeja per l’obaga de la serra de Sant Miquel. Dalt, enlairats podem veure les roques bessones de Los Picons, el nostre objectiu d’avui. El camí molt bonic, va per una zona  boscosa on en el seu dia,  es va fer una repoblació de pins barrejats amb cedres.

45 min Arribem a un indicador, uns metres més endavant deixem la pista per agafar un corriol a l’esquerra que puja pel bosc,  tot fent giragonses. A mesura que anem pujant anirem guanyant vista sobre el pantà de Santa Anna i la serra de Montdeví i la seva cota màxima és el cim del Tossal dels Ossos.

1 h 10 min. Arribem a un collet on hi ha uns camps de conreu, gairebé a tocar a les roques de Los Picons, cap allà dirigirem les nostres passes, abans però, passarem per les restes del poblat de Montessor, del que ja no en queda gairebé res de l’església romànica de la Mare de Deu de Montessor,  encara s’aguanta  una part de la volta.

1 h 30 min Per pujar dalt de Los Picons cal passar per una estreta xemeneia que ens portarà al petit cim. En aquest lloc hi havia el  castell de Montesor . Des del cim tenim una vista fantàstica de una bona part del Pirineu i als nostres peus el pantà de Santa  Anna,  i cap a ponent la plana de Lleida. Deixem el cim i les ruïnes del poble i ens dirigim cap el sud.

1 h 50 min. Coll de Guilló. 921 m. A prop hi el mas de Ço de Guilló hi passem pel costat prenent un camí que baixa pel costat esquerra del barranc de Sant Salvador, tot esta molt ben indicat i no hi ha pèrdua.

2 h 10 min. Ermita de Sant Salvador lloc frescal i ombrívol rodejat de bones alzines. El dia de Sant Salvador s’hi celebra un concorregut aplec. Continuem la caminada per l’ampla pista d’accés a l’ermita, aquesta pista travessa la gran plana de Vila-seca on el cultiu principal son els ametllers. Les ametlles i la mel són un dels principals ingredients dels famosos torrons d’Ós i junt amb la ramaderia les principals fonts de vida .

2 h 20 min. Arribem a un trencall indicat, seguim recta per la pista principal i en el següent trencall també seguirem recta.

2 h 40 min. Cruïlla de pistes. Pal indicador de l’ermita de la Mare de Déu de Cérvoles, anem a la dreta per pista, a l’esquerra aniríem directament a Ós de Balaguer sense passar per l’ermita.

2 h 54 min. A la dreta marxa el camí cap a la font Coberta, creiem que no cal anar-hi ja que no raja, el lloc té poc atractiu  i es fa més volta. Continuem per la pista que va pujant de manera suau per la solana de la serra de la Guineu.

3 h 20 min. Santuari  de la Mare de Déu de Cérvoles 743 m.  Esta molt ben situat i protegit dels vents del N.  per les cingleres de la serra de la Guineu. Te  Molta devoció a la comarca hi es fan plecs al mes de maig i el 6 de setembre. Des d’aquesta alçada es gaudeix de molt bona vista de les terres del Pla de Lleida. Deixem  el santuari pel camí anomenat de l’Oratori.

3 h 35 min. Deixem a l’esquerra la pista del camí del Pas.  El Pas és un cim que veiem a la nostra esquerra coronat amb unes antenes, a la seva dreta hi ha el petit grau del pas per on passa un camí cap a Ós de Balaguer. Continuem recta per la pista de baixada.

3 h 45 min. Deixem la pista per agafar a l’esquerra el sender anomenat camí vell de Cérvoles. El camí planeja tot acostant-se capa la petita cinglera.

4 h 10 min. Superem un petit pas de roca  per assolir la carena de la serra de la Guineu, on veiem per primera vegada el poble d’Ós de Balaguer.  El camí molt fresat pel pas de les motos baixa decidit cap al poble.

4 h 40 min. El camí que seguíem s’ajunta amb la pista que ve del punt horari 2 h 40 min. Continuem per la pista cap a la dreta. Deixarem també a la dreta la pista que va a la cova dels Vilars és una balma que en el seu interior hi ha les pintures rupestres esquemàtiques, es troba tancada amb una reixa per protegir-les i per visitar-les cal concertar la visita.

4 h 50 min. Travessem per un pont el riu Farfanya i pugem cap al poble. Dalt enlairat ens queda el castell d’Ós de Balaguer.

5 h. Poble d’Ós de Balaguer.

-FI DE L’EXCURSIÓ-

Informació

Diumenge dia 13 de març de 2016.

Lloc: Estació de autobusos de Vilafranca.

Hora: 7 del matí.

Dificultat: Moderada.

Distancia: 18 km. Aproximadament.

Desnivell: 460 m. Aproximadament

Horari: 5 hores 30 minuts sense comptar les parades.

Transport: Autocar.

Organitzador: Fèlix Masachs i Joan Solís.

Cal Portar: Calçat adequat, aigua doncs no en trobarem pel camí, esmorzar i dinar.

La propera sortida serà el 24 d’abril al cim de Santa Bàrbara de 752 m.  a la comarca de la Terra Alta.

Mapa de l’itinerari

ASSEMBLEA GENERAL DE SOCIS (Local del CEP)

Més informació pròximament.

ANTECEDENTS

Fa uns anys, un grup de companys del CEP van tenir la iniciativa de netejar un racó d’una roca propera al cim del Montagut, per anomenar-lo posteriorment RACÓ DE SANT BERNAT MENTHON, patró dels excursionistes. Posteriorment si va instal.lar una imatge de fusta tallada dedicada al sant, procedent d’una donació d’un soci del CEP. Després de quasi tres anys de romandre en aquest lloc, la imatge va desaparèixer. Per tot això, i per tal de tornar a dignificar el RACÓ DE SANT BERNAT, es va encarregar al monestir de Sant Benet de Montserrat, la confecció d’una rajola de ceràmica dedicada al sant. El passat 20 de desembre del 2014, la rajola fou beneïda pel vicari general i rector de la Parròquia de Santa Maria de Vilafranca Mn. Jaume Berdoy.

PROPOSTA 2016

Per tal de comprovar l’estat de l’imatge col·locada l’any anterior, el proper 6 de març, el CEP organitza una caminada popular al cim del Montagut, per tal de reposar la imatge de Sant Bernat Menthon.

El programa és el següent:

Caminada d’unes tres hores efectives de caminar entre anada i tornada. Sortida de davant la FECA a Vilafranca del Penedès a les 08:00h del matí amb cotxes particulars fins al lloc per iniciar la ruta, Església de Sant Jaume de Montagut. (cal portar esmorzar i beure)

Dia de la sortida:     06/03/2016

Hora i lloc de sortida:  8:00h.  Aparcament davant de la FECA (cotxes particulars)

Inici caminada: Església de Sant Jaume de Montagut

Distància:   10,2 Km.

Desnivell acumulat:   570 m.

Temps aprox.:   4h. comptant parades

Nivell de dificultat:  Moderada

Llocs d’interès:  Església de Sant Jaume, Pi de les quatre soques, Torrent Roig, Mas de l’Aranya, Cases de Formigosa, Estany de Formigosa, Racó de Sant Bernat, Cim del Montagut.

Pics de Certascan i Flamisella

Aquesta és una ruta per les persones a qui els agrada els paisatges únics, feréstecs i verges com poques zones ens regalen. Al llarg de dos dies, gaudirem d’una ruta fantàstica, amb llacs, colls, pics i tots els ingredients que desitgem.

Itineraris

Dissabte 5 de març

Desnivell positiu: Aproximadament 1.400m

Distància: 13 km.

Pista de Quanca a Pleta Palomera – Coll de Certascan – Pic de Certascan 2.840m (opcional) – Refugi de Certascan

Sortirem des de la pista que surt a mà dreta passat el nucli de Quanca. Deixarem els vehicles on el nivell nivomètric ens ho permeti i la seguirem encara una estona fins a deixar-la en un lloc on la vall s’obre. Pujarem una mica, deixant la font de la costa enrere i torçarem en direcció sud-est pujant i baixant lleugerament fins a arribar a l’estany de Flamisella  i posteriorment als aiguamolls de Guerosos. Aquí és on iniciarem definitivament el camí cap al coll de Certascan, a prop de 2.600m

A partir d’aquí es podrà escollir entre una baixada suau i directa fins al refugi de Certascan o bé pujar al propi cim de Certascan per acabar baixant fins al refugi posteriorment.

Diumenge 6 de març

Refugi de Certascan – Coll de Certascan – Estany blanc – Pic de Flamisella – pista de Quanca a Pleta Palomera

Desnivell positiu: Aproximadament 750m

Distància: 12,5 km.

Començarem desfent el camí del dia anterior fins al coll i una vegada travessat, baixarem una mica i tendirem cap al nord fins a l’estany blanc, al peu de la muntanya del Flamisella. Serà el següent objectiu. Passat el coll i el cim, tindrem una baixada franca fins al lloc on haurem deixat els cotxes.

Informació i logística

En funció de la meteorologia i l’estat de la neu es pot decidir canviar l’itinerari o el lloc per dormir. Degut a que l’accés és per un camí, és recomanable que hi anem amb cotxes alts. Si algú en pot disposar, cal comunicar-ho en el moment de formalitzar la inscripció. Per coordinar aquests temes, tancarem inscripcions el dilluns 29 de febrer i crearem un grup de Whastaspp. Amb la inscripció accepteu que es pugui fer ús del telèfon mòbil per aquesta finalitat.

La trobada serà a les 5.45 a la benzinera del Penedès de Vilafranca. S’ha de portar el dinar pels dos dies.

La ruta de dos dies és llarga i requereix d’un bon nivell físic i de disposar de l’equipament adequat d’abric i seguretat. És obligatori que es porti i es sàpiga utilitzar l’ARVA, la pala i la sonda. Caldrà dur també grampons i piolet.

Modalitat de llicencia D per esquis i C per a raquetes.

En el refugi hi ha mantes i per tant és suficient amb el sac llençol. De totes maneres, obriran el refugi pel cap de setmana i no podem garantir que estigui calent.

No és una sortida d’iniciació.

Per a més informació envieu un mail a esquiraquetes@cep.cat

Inscripcions i preus

Inscripcions socis/es del CEP des del 15 de febrer al 29 de febrer: 33 euros. Del 15 al 22 de febrer les inscripcions només podran ser presencials al CEP.

Inscripcions pels No socis/es del CEP del 22 de febrer al 29 de febrer: 38  euros

Inscripcions presencialment a la secretaria del CEP o de forma online. 

Tour del Mont Viso hivern i estiu, les dues cares del Re di Pietra 

El Mont Viso amb el seus 3.841 m és la darrera gran muntanya dels Alps i el cim més emblemàtic del Piemont italià.

El circuit al seu voltant és, a l’estiu, un itinerari molt popular i concorregut, a cavall d’Itàlia i França ben dotat de refugis guardats.
A l’hivern la volta amb esquis al Mont Viso esdevé una gran aventura, una immersió en la solitud, el silenci i els grans espais nevats.

En l’audiovisual veurem les dues cares d’aquesta muntanya.

Audiovisual a càrrec de Cèsar Rodríguez, Carme Vallès i Pasqual Garriga.

El ràpel es una disciplina esportiva que, no exenta de perills, si que es pot considerar segura si es ben supervisada i amb l’adquisicio d’una tècnica personal que amb l’hàbit, s’anirà tornant resolutiu a la vegada que molt divertit.

Tota aquella persona que s’apunti per dur a terme l’activitat, s’enten que ho fa sota la seva única i pròpia responsabilitat.

Itinerari

Diumenge 28 de febrer de 2016

Sortirem de Vilafranca a les 8 del matí, prendrem direcció cap a Igualada, hotel EL BRUC, i direcció Manresa.

Aparcarem a Can Massana, lloc molt freqüentat per senderistes i escaladors monserratins.

Començarem a caminar pel GR que va al Coll de Guirlo, on el deixarem a la nostra esquerra per agafar el camí que va a Coll d’Agulles i Refugi Vicenç Barbé. En arribar a Coll d’Agulles donarem per finalitzada la caminada principal, portarem caminats uns 45 minuts aproximadament. En dia clar i radiant es un lloc elevat que te unes vistes immillorables i bon lloc per esmorzar tranquil·lament.

Després d’aquest àpat important per obtenir les energies necessàries per una activitat física matinal, anirem cap el lloc on començarem a practicar la disciplina de ràpel, que es la que ens portarà aquest dia fins el PN Muntanyes de Montserrat.

Inscripcions i altres informacions

La sortida es farà en cotxes particulars, cal passar pel Centre el divendres abans de l’activitat per tal d’optimitzar les places en els diferents vehicles disponibles.

El punt de trobada del diumenge serà la benzinera Penedès a les 8h del mati.

Cal portar esmorzar, a les dues de la tarda ja haurem acabat l’activitat i podrem tornar cap a Vilafranca.

Per la seguretat de tots els participants, cal que tothom sigui conscient de les seves capacitats físiques i tècniques. Una part del recorregut té terreny pedregós i relliscós. A la canal d’accés a Coll d’Agulles s’ha de tocar amb les mans les pedres per pogressar per dins la canal, per tant, no es una passejada matinal comuna. 

És estrictament necessari a la vegada que obligatori que els participants estiguin en possessió de la llicència federativa mínim modalitat C.

L’activitat es gratuita però, cal inscriure’s abans del dimecres 24 , prèviament a través de la pàgina web o la Secretaria del CEP. Les places estan limitades a 10 participants, en preferència socis/es de l’entitat i per ordre d’inscripció.

Lloc de sortida: Benzinera Penedès

Dia de sortida: 28 de Febrer de 2016

Hora de sortida: 08:00h

Hora prevista d’arribada a Vilafranca: 14:30h

Dificultat: Molta alta

Transport: Cotxes particulars 

Material: Cada participant haurà de portar el material necessari per la seva seguretat i per poder realizar l’activitat de manera autònoma. Imprescindible portar casc, arnés, descensor tipus vuit o cistella tipus reverso­atc guide etc. i baga d’ancoratge de seguretat. 

Llicència Federativa: Mínin modalitat C.

Places: 10 participants.

L’excursió la començarem a la desmantellada benzinera de Sant Bartomeu del Grau, de la subcomarca del Lluçanès, el poble té 875 habitants cens del 2014, dedicant-se majoritàriament a  l’agricultura de secà; cereals, patates i farratges. També a la ramaderia sobretot la del porcí. Anys endarrere havia destacat en el terreny econòmic com un municipi industrial del ram del tèxtil des de que l’any 1962 s’hi establí l’empresa Filats i Teixits Puigneró, que va donar feina a prop d’un terç de la població. Aquesta empresa va tancar les seves portes a l’any 2003.

Les primeres notícies de Sant Bartomeu del Grau, es remunten al segle X quan es documenta l’església vella a frec de la cinglera. Durant l’edat mitjana va pertànyer al Castell de Gurb, però als segles XVI, se’n va separar per crear una vetllía governada pels Marquesos de Palmerola, i més tard pels Alemany. Al principi del segle XIX esdevingué  municipi propi.

L’excursió s’acabarà al poble de Gurb, el nom es relaciona amb la indústria dels embotits característica de la comarca d’Osona. L’economia esta repartida entre el sector primari, la indústria i els serveis, una bona part dels habitants viuen en masies i continuen fent de pagès, també hi ha indústries agroalimentàries basades en la elaboració de pinsos, farratges i làctics, els embotits i altres productes gaudeixen d’una projecció d’abast internacional amb l’empresa de Casa Tarradellas.

L’excursió transcorre majoritàriament pel Parc Natural Turons de la Plana Ausetana.

Itinerari

Sortim de la benzinera en direcció al poble, fins que trobem un pal indicador del PR anomenat Sender de Sant Bartomeu Bucle Sud,  és un sender circular que segueix la riera de Sant Bartomeu fins al envasament  del Pont Gran, per retornar al poble seguint la riera de les Llobatenes. Agafem aquest PR que baixa i que al principi té alguns trams de fort pendent.

5 min. Creuem la riera gairebé sempre seca, i seguim el camí que per l’altre vessant va baixant.

25 min. El camí acaba amb una pista no gaire lluny de l’abandonat  Mas de la Vall, aquí deixem el PR i seguim la pista cap a l’esquerra, creuem la riera i comencem a pujar per fort pendent fins al llom de la carena, davant mateix del Mas de la Coma Verda.

35 min. Per aquí passa la pista asfaltada que va al petit llogarret de Sant Julià de Sassorba, seguim aquesta pista a la dreta que en cinc minuts més deixarem, per agafar-ne un altre de menys fresada que comença a la nostra esquerra. Es pot anar baixant per la pista que va fent giragonses, o bé escurçar-la per dreceres de pendent molt pronunciat.

45 min. Quan la pista perd pendent i gira cap a la esquerra l’hem de deixar per continuar baixant. Una tanca metàl·lica ens barra el pas, per poder-la creuar hem d’anar uns metres cap a l’esquerra fins un lloc on es pot obrir el pas, un cop siguem a l’altra banda anem uns metres a la dreta i agafem una pista molt malmesa per la erosió de l’aigua que baixa cap a la Masia de Les Corts, per arribar-hi hem de passar per la cort del bestiar, obrim la porta per sortir-ne. (L’últim que la tanqui perquè no surtin les vaques).

1h. 5min. Passem per davant de la masia i anem per la pista asfaltada que baixa a creuar la riera de Rimento. Una pujadeta i arribem a la Masia de El Vespelló.

1h. 10 min. Deixem la pista asfaltada, i en seguim una que surt de front pel vessant esquerra de la riera, aquesta pista empalma amb un altre que creua la riera varies vegades, després farem una curta pujadeta i passarem pel davant del trencall del proper mas de la Vila. Seguirem fins arribar a l’església de Sant Cristòfol de Vespella.

1h. 34 min. Sortim de l’església per la pista cimentada, passem pel costat de les escoles, ara en desús i de la casa de colònies Vespella d’Esplai,  una mica més endavant al lloc on hi ha un pal indicador deixem la pista cimentada i anem per un altra que surt a la dreta, passarem entre el Mas de Boscàs i la seva granja per baixar a creuar la riera, ara la pista puja i passa a frec d’una granja de porcs que junt amb la de les vaques  són molt nombroses en aquesta comarca, eminentment ramadera,  al final de la granja deixem la pista i fem drecera per un sender a la dreta fins a retrobar la pista que seguim pujant suau, entre bosc de pins i roures.

2h. 5 min.  Agafem una herbosa pista que ens surt a la dreta, passem a frec d’una casa en ruïnes i mig coberta per la vegetació, aquí comença la part més interessant i muntanyenca de l’excursió, seguirem per la pista cada vegada més malmesa.

2h. 15 min. Un camí surt a l’esquerra on hi ha un parell d’indicadors de fusta que ens indiquen la direcció al castell i a la pinassa monumental del Segué.

2h. 25 min. Arribem a la pinassa monumental, no és que sigui un mal arbre, però amb mi em va decepcionar esperava veure alguna cosa més espectacular. Deixem el camí ample que es perd per entre la vegetació, i anem a l’esquerra per un sender que puja fort.

2h. 40 min. Arribem al llom de la carena del Serrat del Portell per on passa una pista que agafarem a l’esquerra seguint el PR-G41.

2h. 45 min. La pista s’acaba i continuem per un sender que segueix el PR.

2h. 50 min. Arribem a un coll on comença l’última pujada cap al cim, quan siguem sota mateix podem pujar directament o millor rodejar-lo per la dreta.

3h. Som al cim del Turó de la Creu de Gurb, de 842 m. anomenat així per la creu de ferro que fa més d’un segle que hi és dalt d’aquesta muntanya, el que la gent d’aquí l’anomena El Castell, pel castell que hi havia hagut fins a l’any 1373 i del que ara no en queda pràcticament res.

Sembla que el Castell de Gurb garantia la defensa del terme però no constituïa la residència dels seus senyors, devia estar habitat pels guardians i defensat pels homes del terme, que havien de fer vigilància en èpoques de perill i defensar-lo o refugiar-s’hi en cas de guerra, se sap, que hi havia una capella dedicada a Sant Esteve i possiblement una cambra per si calia hi habités temporalment el senyor. El castell estava format per una torre central, uns murs que l’envoltaven, una cisterna, la capella i segurament altres cambres per aixoplugar-se els que  vigilaven.

La vista des d’aquesta muntanya situada dins del Parc Natural Turons de la Plana Ausetana és espectacular, sempre i quan no hi hagi boira, fenomen bastant freqüent en aquesta comarca i època de l’any, segurament no estarem sols ja que per la seva proximitat a la capital de l’Osona i la seva facilitat d’accés aquesta muntanya i els seus voltants són força freqüentats.

Baixem del cim pel mateix lloc per on hem pujat fins al coll, on agafem un corriol que tenim a la dreta i que baixa en fort pendent.

3h. 20 min. Fi de la baixada, ara el camí planeja un tram i després baixa suau.

3h. 25 min. Al lloc on hi ha un indicador de fusta deixem el camí principal i anem per un sender a la dreta sempre baixant, arribem a la llera d’un rierol que creuem per un petit pont de fusta, aviat trobem la font del Puig, veiem figures d’animals i rètols que ens indiquen el nom dels arbres que anem trobant, som al lloc anomenat el Bosc Encantat.

3h. 35min. Sortim del bosc i anem cap a la parròquia de Sant Andreu de Gurb, passem a frec de l’església i girem cap a l’esquerra, quan arribem enfront d’una casa agafem un camí a la dreta que al poc deixem, per un a l’esquerra, passem pel davant de Can Jupeta i entre camps de conreu ens dirigim a un grup de cases i una granja de vedells, fins a tocar la carretera BV-4601 i el pavelló de Gurb, on finalitza l’excursió.

-Fi de l’excursió-

Informació

Dia: Diumenge 21 de febrer de 2016.

Lloc de sortida: Estació d’autobusos de Vilafranca. 

Hora: 7 del matí.

Dificultat: Fàcil

Distància : 12 km.

Desnivell: 600 m. aproximadament.

Horari: 3 hores 55 minuts. Sense comptar les parades

Transport: Autocar. 

Cal portar: Calçat adequat, aigua, esmorzar i dinar.

Preu Soci: 11€

Preu No Soci: 15€

Organitza: Josep Milà.

Lloc previst per esmorzar : On deixem el PR de Sant Bartomeu i en cas de mal temps, ho farem a la propera masia de la Vall, on hi ha un porxo que ens hi podríem aixoplugar.  Dinarem al voltant de l’església de Sant Andreu.

Trobarem aigua a la font del Puig, i al costat de les escoles del poble de  Vespella també hi ha una font (artificial). Cal tenir en compte que degut a la gran quantitat de purins que s’escampen als camps d’aquesta zona, l’aigua d’algunes fonts pot estar contaminada amb nitrats. 

ATENCIÓ als cafeters, a la benzinera de Gurb situada a l’autovia S25 direcció Manresa, hi ha bar, l’organitzador poc aficionat a entrar en aquests establiments no us pot informar de si ho fan bé o malament, car o barat, i l’únic que us pot dir, ja que ho va mirar sense baixar del cotxe, es que havia un rètol que posava OBERT TOTS ELS DIES.

La propera sortida serà el dia 13 de març de 2016 al cim Los Picons de 951 m. a la comarca de la Noguera.

ACTIVITAT CANCEL·LADA per falta d’assistència.

Enguany la proposta d’esquí nòrdic us la fem a Andorra.  Més concretament, a Naturlàndia.

L’espai ens ofereix 15 km de pistes d’esquí de fons, i circuits específics de raquetes de neu. Un dels grans avantatges del lloc és que la cota mínima de les pistes és de 2050 metres.  A aquesta alçada, hauria de ser possible trobar-hi neu, si les condicions meteorològiques ens hi ajuden durant els propers dies.

Pels infants, múltiples possibilitats per fer activitats, com ara un parc amb animals, un descens de 5 km per un tobogan amb trineus, o altres més habituals com ara tir amb arc o inflables.

Hi ha ofertes per portadors del carnet de Súper (el Club Super 3).

Allotjament

L’allotjament serà a l’Alberg «La Comella», en règim de mitja pensió, la nit de dissabte a diumenge.

El preu de la sortida es:
– 26€ adults
– 26€ infants a partir de 4 anys
– gratuït infants menors de 4 anys

El preu inclou la mitja pensió (sopar, dormir i esmorzar ).

Informació i inscripcions

Cal inscriure’s a la web del CEP o a secretaria abans de dia 17 de febrer. Pel menors de 4 anys només es pot realitzar la inscripció presencialment a la secretaria del CEP.

La sortida serà a les 07:00 del matí del dissabte dia 20, des de la Gasolinera del Penedès

Per informació adicional contactar via a/e esquiraquetes@cep.cat

ACTIVITAT CANCEL·LADA per falta d’assistència.

Enguany la proposta d’esquí nòrdic us la fem a Andorra.  Més concretament, a Naturlàndia.

L’espai ens ofereix 15 km de pistes d’esquí de fons, i circuits específics de raquetes de neu. Un dels grans avantatges del lloc és que la cota mínima de les pistes és de 2050 metres.  A aquesta alçada, hauria de ser possible trobar-hi neu, si les condicions meteorològiques ens hi ajuden durant els propers dies.

Pels infants, múltiples possibilitats per fer activitats, com ara un parc amb animals, un descens de 5 km per un tobogan amb trineus, o altres més habituals com ara tir amb arc o inflables.

Hi ha ofertes per portadors del carnet de Súper (el Club Super 3).

Allotjament

L’allotjament serà a l’Alberg «La Comella», en règim de mitja pensió, la nit de dissabte a diumenge.

El preu de la sortida es:
– 26€ adults
– 26€ infants a partir de 4 anys
– gratuït infants menors de 4 anys

El preu inclou la mitja pensió (sopar, dormir i esmorzar ).

Informació i inscripcions

Cal inscriure’s a la web del CEP o a secretaria abans de dia 17 de febrer. Pel menors de 4 anys només es pot realitzar la inscripció presencialment a la secretaria del CEP.

La sortida serà a les 07:00 del matí del dissabte dia 20, des de la Gasolinera del Penedès

Per informació adicional contactar via a/e esquiraquetes@cep.cat

Si ets esportista necessites recomposar les sals minerals que gasta el cos per fer funcionar l’organisme i que es perden també amb la musculació. Per no patir rampes saps que t’has d’hidratar amb begudes isotòniques, però a vegades et fan mal a l’estòmac, et produeixen descomposició o vòmits. Potser tampoc no tens clar quan cal veure i quina quantitat.

Aprèn com fer-te tu mateix la teva beguda isotònica i quines són les claus de la hidratació i recomposició de minerals.

Descobreix aliments isotònics naturals com l’aigua de maro la de coco i com ho pots adaptar a la teva vida esportiva.

Les places són limitades; cal una inscripció prèvia per controlar l’aforament.

Incripcions: 

info@vitampleni.cat 935386151

https://cep.cat/activitat/219

Preu no socis: 15€

Preu socis: 13,5€

DE PÈLAG A PÈLAG TOT PEDALANT

La sortida en btt del 14 de febrer és apte per tothom que acostumi a agafar la bicicleta de muntanya. Es transita per camins bons i sense gaire desnivell i amb dificultat física i tècnica moderada. 

Sortirem a les 8 del matí del pàrquing de Sant Julià direcció Sant Martí. Passarem per sota del castell i travessarem el poble per agafar un camí que ens portarà fins a Cal Sisplau, i una mica més enllà, a la cruïlla dels 3 pins amb el Cusconar començarem un bonic camí, entre bosc i vinyes, que després de travessar dues vegades el riu Foix i amb 17 quilòmetres a les cames farem cap als pèlags del Foix, on esmorzarem i gaudirem d’aquest fantàstic paratge d’aigua. 

Tornarem a agafar la btt direcció Can Cruset i les caves Montsara i per una pista molt bona arribarem a la cruïlla de Mas Guineu, agafarem el camí de la dreta fins a la Rovira Roja, Vilobí i el nou parc dels Talls per visitar els emblemàtics pèlags de Vilobí. Finalitzat, el passeig pels pèlags sortirem del barri de les Guixeres cap a les caves Loxarel, Pacs i la zona esportiva de Vilafranca, i arribarem de nou al punt de sortida havent pedalat aproximadament 35 quilòmetres.

Dia: 14 de febrer de 2016

Hora: 8 del matí

Lloc sortida: Pàrquing de Sant Julià

Cal portar: casc, estris per averies, esmorzar i beguda

Itinerari

Urbanització Llevantina -Ermita de la Trinitat -Puig d’en Boronet i creu de Sant Isidre -Urbanització Llevantina.

L’excursió comença al mirador de la urbanització  Llevantina  de Sitges, per sobre del port d ’Aiguadolç, on deixarem els cotxes.

Cal seguir el camí senyalitzat amb les marques blanques i vermelles del GR 92 que comença just al mirador.

Iniciem el camí en  pujada i de seguida ens  endinsem  al bosc.                

Caminarem per zona boscosa fins arribar  a una cruïlla de pistes.  

Enfilem la pista forestal de la dreta. Passem pel costat d’ una torre de telecomunicacions i per la Penya del Llamp . Seguim la pista fins arribar a l’ermita de la Trinitat.

L’Ermita de la Trinitat és  una de les més representatives del massís; construïda al damunt dels penya-segats que s’aboquen a la mar, és lloc de peregrinació de molts sitgetans. També és un preciós mirador de la costa del Garraf i on, segons la visibilitat, podrem descobrir diferents trams de costa.

 A l’ermita aprofitarem per esmorzar tot gaudint de les meravelloses vistes de la costa i del parc del Garraf.

A pocs metres de l’ermita surt un caminoi que mena a un mirador o glorieta situat a la punta de la roca i des d’on gaudirem d’una vista privilegiada.

Desfarem el camí fins la cruïlla de pistes. Un cop a la cruïlla girarem cap a la nostra dreta. Seguirem la pista durant uns 10 minuts fins arribar a un collet sota el Puig d’en Boronet.

Continuem per un marcat sender que surt a mà esquerra, i que en cinc minuts puja fins al cim on podrem seure a la base de la Creu de Sant Isidre, una construcció datada del 1955.

Des del Puig d’en Boronet surten diversos camins que ens portarien a Sitges. Nosaltres desfem el camí per on hem vingut fins ala cruïlla de pistes i ens endinsen novament pel bosc resseguint el GR-92 que, en direcció sud-oest, ens porta cap a Sitges.

Poc després, una panoràmica aèria de la vila de Sitges s’obre davant nostre.

Informació

Sortida: de l’estació d’autobusos de Vilafranca.

Data: Diumenge, 14 de febrer.

Hora sortida: A les 9:00 del matí.

Durada : Dues hores i 20 min.  a pas d’infant (sense comptar parades).

Dificultat: Itinerari curt i fàcil tot i que té alguns trams de pujada.

Cal portar: Calçat i roba adient, esmorzar, aigua, ganyips, i ganes de passar-ho bé.

Desplaçament amb cotxes particulars.

Excursió guiada per Dolors Balaguer i Miguel Navarro.

Organitza el Centre Excursionista del Penedès. Telèfon 93 817 22 41.

Cal inscripció prèvia aquí.

Creu de Sant Isidre                                             Panoràmica de Sitges

Itinerari

Dissabte 13 de febrer del 2016: Roc Meler (2.816m)

Pic transfronterer entre Andorra i França. Se surt d’una corba molt tancada on podem estacionar el cotxe. Creuem la carretera i en direcció oest en dirigim cap al Pla de la Vaca Morta, sense perdre altura.  A partir d’aquí ja és una pujada constant, cara sud, per la solana d’Andorra. Fent varies llaçades arribarem al Cap de la Coma del Forn (2.686m). Un lleuger descens i ja enfilarem la ultima pala del Roc Meler. La baixada serà desfent el camí de pujada

Lloc de sortida: pàrquing N-22 (corba)

Distància: 12 km

Desnivell positiu: 1.300 m

Dificultat: Mitja-alta

Diumenge 14 de febrer del 2016: Pic de Nerassol (2.633 m.)

Interessant ruta circular que assoleix el cim del pic de Nérassol. Iniciarem la ruta a la petita població francesa de l’Hospitalet-près-l’Andorre. De pujada recorrerem tota la vall de Siscar fins a la Portella de Siscar des d’on atacarem el cim per la seva fàcil i àmplia carena occidental. La baixada la farem per la vall de la Valleta fins a l’estany de Pédourrés i continuarem per la vall d’Arques fins a l’Hospitalet.

El recorregut total és llarg i té un desnivell considerable. El pic de Nérassol és un cim de moderada altitud situat al bell mig d’un amfiteatre de muntanyes amb un gran caràcter i personalitat: el Roc Meler, el pic de la Cabaneta, el pic de Siscar, el pic d’Escobes, el pic de l’Alba, el pic de Regalecio…

Lloc de sortida: L’Hospitalet-près-l’Andorre, (Arieja, França)

Distància: 14,86 km

Desnivell positiu: 1.250 metres

Dificultat: Alta

Sensació de dificultat: Tècnicament es tracta d’una ruta senzilla. Les pales de neu i la canal que hi ha sota de la Portella de Siscar assoleixen com a màxim pendents de 30/35º. La carena des de la Portella de Siscar fins al pic de Nérassol és molt àmplia, no té passos aeris ni trams exposats. La dificultat rau en la distància i el desnivell. També, en tractar-se d’una ruta llarga i que surt de molt avall (1.431 m), la quantitat i la qualitat de la neu són força decisives.

Inscripcions i preus

Inscripcions socis/es del CEP des del 25 de gener al 10 de febrer: 41 euros. 

Inscripcions pels No socis/es del CEP del 1 de febrer al 10 de febrer: 46  euros

Inscripcions presencialment a la secretaria del CEP o de forma online. 

Del 25 de gener a l’1 de febrer inscripcions únicament presencialment a la secretaria del CEP.

Informació

Dormirem en règim de mitja pensió en gîte d’etape al mateix poblet de l’Hospitalet-près-l’Andorre.

Cal portar els àpats de dissabte i diumenge, excepte els oferts per la gîte. També es necessari portar alguna cosa per anar menjant durant els itineraris.

Material necessari per a sortides hivernals; roba d’abric i personal i equip de seguretat: ARVA, pala, sonda, piolet i grampons, tot ell material obligatori per la sortida.

Modalitat de llicencia D per esquis i C per a raquetes.

No és una sortida d’iniciació.

Cal passar pel CEP el divendres 12 de febrer per organitzar els cotxes.

El punt de trobada del dissabte 13 de febrer, per sortir de Vilafranca serà a la Benzinera Penedès a les 6:15 del matí.

Per a més informació envieu un mail a esquiraquetes@cep.cat .